Εγγραφείτε στο Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερες ΔΩΡΕΑΝ Καθημερινή Υγεία
Η ζωή με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) σημαίνει ότι πρέπει να λάβετε μέτρα για να διευκολύνετε τις καθημερινές δραστηριότητες. Αν και μπορεί να είναι εύκολο να παραβλεφθεί, η ασφάλεια στο σπίτι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο καλά διαχειρίζεστε τη ΧΑΠ: Οι προσαρμογές ασφαλείας στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και να αποφύγετε τραυματισμούς.
Τα ατυχήματα μεταξύ των ατόμων με ΧΑΠ μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρά. Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2015 στο Mayo Clinic Proceedings , τα άτομα που έχουν ΧΑΠ και έχουν συνταγογραφηθεί οξυγόνο για οικιακή χρήση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν κάκωση. Επίσης, η πτώση μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων με ΧΑΠ είναι ανησυχητική λόγω της απώλειας ισορροπίας και της αλλαγής των μοτίβων βηματισμού που επηρεάζουν τη σταθερότητα κατά το περπάτημα, σύμφωνα με μια ανάλυση των αλλαγών στο βάδισμα μεταξύ των ατόμων με Χ.Α.Π. που δημοσιεύθηκαν τον Φεβρουάριο του 2015 σε Αναπνευστική Έρευνα
Χρησιμοποιήστε αυτή τη λίστα συμβουλών για την ασφάλεια στο σπίτι για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:
- Ζήστε στον πρώτο όροφο Εάν μετακομίζετε σε μια νέα κατοικία ή αλλάξετε την αρχική σας εγκατάσταση, επιλέξτε ένα υπνοδωμάτιο στον πρώτο όροφο. Η λήψη των σκαλοπατιών είναι καλή άσκηση, αλλά δεν πρέπει να βρίσκεστε σε κατάσταση όπου θα πρέπει να τους περιηγείστε αρκετές φορές την ημέρα, λέει η Rebecca Crouch, PT, DPT, στην πράξη στο Duke University στο Durham της Βόρειας Καρολίνας. Επίκουρος Καθηγητής με το διδακτορικό πρόγραμμα φυσικής θεραπείας στο Πανεπιστήμιο Campbell College of Pharmacy και Επιστημών Υγείας στο Λίλινγκτον της Βόρειας Καρολίνας
- Σκεφτείτε την ασφάλεια όταν αγοράζετε παπούτσια Είτε χαλαρώνετε στο σπίτι είτε παίρνετε κάποια άσκηση, άνετα , υποστηρικτικά, τα παπούτσια δαντέλα είναι μια σοφή επένδυση για την ασφάλεια στο σπίτι. Εάν μπορείτε να τα διαχειριστείτε, τα κορδόνια θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την εφαρμογή του παπουτσιού. "Φορούν τα σανδάλια, τα σαγιονάρες ή τα φράγματα αποθαρρύνονται - πολλοί άνθρωποι με ΧΑΠ είναι μεγαλύτεροι και αυτοί οι τύποι παπουτσιών δεν είναι πολύ καλοί για ισορροπία", λέει ο Crouch. "Φορέστε ένα παπούτσι που θα διευκολύνει την ισορροπία και θα εξασφαλίσει την υποστήριξη των ποδιών και των αρθρώσεων." Ένας ειδικός αποκατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τέτοια παπούτσια, αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε βοήθεια σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών
- Όλος ο σωρός είναι ένας κίνδυνος πτώσης, ειδικά για τους ηλικιωμένους που είναι ήδη σε μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν εξαιτίας της μειωμένης ικανότητας να παραμείνουν ισορροπημένοι. Παράγοντας στη ΧΑΠ, και οι κίνδυνοι μεγαλώνουν. Εκτός από την ακαταστασία, τα χαλιά που ρίχνουν είναι ένας κίνδυνος πτώσης και πρέπει να αφαιρεθούν, σύμφωνα με την American Physical Therapy Association (APTA). Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρωματικό οξυγόνο, η εκκαθάριση μονοπατιών στο εσωτερικό του σπιτιού σας όχι μόνο θα μειώσει τις πιθανότητές σας να σκοντάψει και να πέσει, αλλά θα είναι λιγότερο πιθανό τα κορδόνια οξυγόνου να μπερδευτούν ή να γαντζωθούν στην ακαταστασία.
- Συνδέστε χαλαρά κορδόνια και καλώδια Τακτοποιήστε όλες τις συνδέσεις ηλεκτρικού εξοπλισμού στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των κέντρων ψυχαγωγίας και των οικιακών γραφείων.
- Να γνωρίζετε το καλώδιο οξυγόνου σας Μερικοί άνθρωποι με οξυγόνο για Χ.Α.Π. βάζουν τον συγκεντρωτή οξυγόνου σε ένα δωμάτιο και στη συνέχεια μετακινούνται γύρω από το υπόλοιπο σπίτι, πίσω από το σχοινί πίσω από αυτά. "Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο, να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί σε αυτό το καλώδιο", λέει ο Crouch. "Πολλοί άνθρωποι με ΧΑΠ πέφτουν πάνω από τα κορδόνια τους, και άλλα μέλη της οικογένειας πέφτουν μερικές φορές πάνω τους, επίσης."
- Εγκαταστήστε ράβδους και κιγκλιδώματα Σκάλες και κλίσεις αποτελούν μερικούς από τους μεγαλύτερους κινδύνους για άτομα με ΧΑΠ, . Αν έχετε σκάλες στο σπίτι σας, βεβαιωθείτε ότι όλες οι ράγες είναι στενά συνδεδεμένες με τους τοίχους ή εγκαταστήστε νέες. Τοποθετήστε μια ράβδο αρπάγματος για να συγκρατήσετε οπουδήποτε θέλετε να μετακινηθείτε από το ένα επίπεδο στο άλλο, ακόμα κι αν είναι μόνο ένα βήμα ή δύο. Ένα μπαρ αρπάγματος είναι επίσης χρήσιμο για να πάρει μέσα και έξω από την μπανιέρα ή το ντους, και πάνω και έξω από την τουαλέτα. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να σηκώσετε το κάθισμα της τουαλέτας και την μπανιέρα, ώστε να μην χρειάζεται να σηκωθείτε από ένα χαμηλό σημείο, σύμφωνα με την APTA
- Βάλτε τα σκληρά δάπεδα. Το χαλί κενού μπορεί να είναι πολύ κουραστικό για άτομα με ΧΑΠ. Εάν είναι μέσα στον προϋπολογισμό σας, αντικαταστήστε το χαλί με ευκολότερο για καθαρισμό σκληρά δάπεδα. Αν δεν είναι δυνατόν, ζητήστε βοήθεια από τους αγαπημένους σας ή από τον φροντιστή για βοήθεια με ηλεκτρική σκούπα.
- Πάρτε το οξυγόνο σας στο ντους Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να φορούν οξυγόνο ενώ κολύνονται, λέει ο Crouch. Το να φοράτε οξυγόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κόπωση, ενώ ολοκληρώνετε την επίπονη εμπειρία της κολύμβησης, καθιστώντας την ασφαλέστερη.
- Βάλτε έναν ανεμιστήρα στο μπάνιο. Όταν οι άνθρωποι με ΧΑΠ λαμβάνουν ντους ή μπάνιο, μπορεί να είναι δύσκολο να κλείσουν σε ένα ζεστό, υγρό μπάνιο ", λέει ο Crouch. Συνεπώς, κρατήστε την πόρτα ανοιχτή αν μπορείτε, χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να φυσήξετε τον αέρα έξω και ανοίξτε τυχόν παράθυρα για να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα. Οι ανεμιστήρες εξάτμισης είναι καλές για να βοηθήσουν τον έλεγχο της μούχλας, αλλά θα χρειαστείτε έναν ισχυρότερο ανεμιστήρα για να μετακινήσετε υγρό αέρα.
- Αγοράστε μια καρέκλα για ντους Μια καρέκλα για ντους θα σας επιτρέψει να καθίσετε ενώ κάνετε μπάνιο. την ενέργεια και την αποφυγή πτώσεων, σύμφωνα με την APTA
- Εγκαταστήστε ένα αποσπώμενο ντους Αυτό είναι πολύ χρήσιμο γιατί δεν θα πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας - μια κουραστική θέση που επίσης διαταράσσει την ισορροπία σας στο ντους , Λέει ο Κρόουτ. Επίσης, ένα μακρύ, εύκαμπτο βραχίονα στο ντους θα σας διευκολύνει να φτάσετε σε όλα τα μέρη του σώματός σας με λιγότερη προσπάθεια.
- Αποφύγετε ανοιχτές φλόγες Το οξυγόνο δεν είναι αυτόνομο εύφλεκτο. πυρκαγιά ", λέει ο Κρόουτ. Για την ασφάλεια, μαγειρέψτε με φούρνο μικροκυμάτων. Ή, εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σόμπα, αφαιρέστε το οξυγόνο ενώ μαγειρεύετε. Επίσης, αποφύγετε τα ανοιχτά τζάκια και τις σόμπες ξύλου.
- Μην καπνίζετε "Το κάπνισμα με οξυγόνο είναι απόλυτο μη-όχι", προειδοποιεί ο Κρόουτ. Σε γενικές γραμμές, θα έχετε ένα ασφαλέστερο και υγιεινότερο σπίτι εάν απαγορεύσετε το κάπνισμα σε κλειστό χώρο εντελώς. Και αν χρησιμοποιείτε οξυγόνο, γνωρίζετε ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων λόγω της ικανότητας του οξυγόνου να ενισχύει γρήγορα μια πυρκαγιά
- Φοράτε οξυγόνο κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων. Πολλοί άνθρωποι με ΧΑΠ απομακρύνουν το οξυγόνο όταν ανεβαίνουν σκάλες ή περπατήστε στο γραμματοκιβώτιο, αλλά αυτές είναι οι στιγμές που το σώμα σας το χρειάζεται περισσότερο, λέει ο Crouch. Είναι καλό να μεταβείτε σε ένα φορητό πακέτο οξυγόνου, αν δεν θέλετε να μεταφέρετε μαζί σας τον πιο ογκώδη εξοπλισμό οξυγόνου σας, αλλά επιστρέψτε στον συγκεντρωτή όταν επιστρέψετε. Ο πιθανός κίνδυνος να μην φοράτε οξυγόνο είναι ότι θα εξαντληθεί και θα τεθεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τραυματισμό.
Εκτός από την ευκολότερη και λιγότερο εξαντλητική καθημερινή ζωή με ΧΑΠ, αυτές οι συμβουλές για την ασφάλεια στο σπίτι βοηθούν στην προστασία της μακροπρόθεσμης κινητικότητας και ανεξαρτησίας - και χρειάζονται πολύ λίγο χρόνο και προσπάθεια για να τεθούν σε δράση.
