Η διαχείριση του διαβήτη δεν σταματά με τη διάγνωση και τη συνταγή. Η τακτική εξέταση γλυκόζης στο αίμα (ζάχαρη) στο σπίτι παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας επιτρέπει να γνωρίζετε πόσο καλά εργάζεται το πρόγραμμα διαχείρισής σας για το διαβήτη και μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε εάν πρέπει να γίνουν αλλαγές.
Ενώ ένα τεστ A1C σας δίνει και εσείς και το γιατρό σας μια εικόνα για το πόσο καλά «Έχετε ελέγξει το σάκχαρο του αίματός σας τους τελευταίους μήνες, οι καθημερινές εξετάσεις αίματος παρέχουν πιο άμεσα και αποτελεσματικά δεδομένα.
« Πρέπει να δοκιμάσετε το σάκχαρό σας για να βοηθήσετε να προσδιορίσετε το πρότυπο σακχάρου στο αίμα », λέει ο Ghandi Saadeh, ενδοκρινολόγος με Ειδικούς Ενδοκρινολογίας Sentara στο Norfolk της Βιρτζίνια. Το μοτίβο σας είναι ο μοναδικός τρόπος που το σάκχαρο του αίματός σας αυξάνεται και πέφτει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ως απάντηση σε τροφή, δραστηριότητα, ύπνο, φαρμακευτική αγωγή και άλλους παράγοντες.
"Για παράδειγμα, ελέγχοντας καθημερινά το σάκχαρο του αίματός σας, το φαγητό που πρέπει να τρώτε, αν το φαγητό που μόλις φάγατε ήταν πάρα πολύ, πολύ λίγο ή δεν σας επηρέασε », λέει ο Δρ. Saadeh« Μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να μετρήσουν τη διατροφή τους και να παρακολουθήσουν την πρόοδό τους ». κατανοείτε το μοτίβο σας, λέει, μπορείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας τι λειτουργεί, τι δεν λειτουργεί και τι σας ανησυχεί.
Εδώ είναι πέντε συμβουλές για την καθιέρωση ενός σχήματος δοκιμής σακχάρου στο αίμα:
Σε γενικές γραμμές, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συστήνει μια σειρά από 80 έως 130 χιλιοστογραμμάρια / δεκαλίλινο πριν από το γεύμα και λιγότερο από 180 mg / dL δύο ώρες μετά το φαγητό. "Αλλά οι περιοχές στόχων εξαρτώνται από την κατάσταση ενός ατόμου, "λέει ο Sacha Uelmen, RD, CDE, διευθυντής του προγράμματος εκπαίδευσης ενηλίκων για το διαβήτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν στο Ann Arbor. "Για παράδειγμα, κάποιος με διαβήτη που είναι ηλικιωμένοι με επιπλοκές θα έχει υψηλότερο στόχο από κάποιον με διαβήτη που βρίσκεται σε άριστη κατάσταση". Και οι σειρές σας μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας ή με έναν εκπαιδευτικό για το διαβήτη για να καταλάβετε ποια είναι η περιοχή του σακχάρου στο αίμα που αναζητάτε.
Αποφασίστε πότε να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα. Η ADA συνιστά τη χρήση εξετάσεων σακχάρου αίματος για να μάθετε τι επηρεάζει το σάκχαρό σας καθόλη την μέρα. "Κάνετε πειράματα," λέει ο Uelmen. "Αλλάξτε μερικά πράγματα μόνοι σας και δείτε τι λειτουργεί και τι όχι". Για παράδειγμα, μια μέρα μπορείτε να δοκιμάσετε πριν από ένα γεύμα και δύο με τρεις ώρες μετά, λέει. Στη συνέχεια, με βάση το πώς το γεύμα αυτό επηρέασε το σάκχαρο του αίματός σας, μπορεί να αλλάξετε κάποιο μέρος αυτού του γεύματος - όπως τρώγοντας περισσότερα λαχανικά και λιγότερα ζυμαρικά ή ρύζι - και να επανεξετάσετε την επόμενη μέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια στρατηγική για να μάθετε πώς τα διαφορετικά σνακ πριν από το κρεβάτι επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ή πώς ένας περίπατος μετά το δείπνο επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα της νύχτας, λέει ο Uelmen. Κρατήστε ένα αρχείο αποτελεσμάτων με σημειώσεις σχετικά με τη δραστηριότητα, τη διατροφή και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το σάκχαρό σας στο αίμα.
Καθαρίστε τα χέρια σας Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό πριν δοκιμάσετε. "Οι δοκιμαστικές ταινίες είναι ευαίσθητες και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στα χέρια σας", λέει ο Uelmen. Η δοκιμή χωρίς πλύση πρώτα μπορεί να οδηγήσει σε ψευδώς αυξημένα αποτελέσματα εάν έχετε αγγίξει οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη. Για παράδειγμα, εάν δοκιμάσετε χωρίς να πλύνετε μετά από να φάτε ένα πορτοκάλι, τα αποτελέσματά σας θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν κάποιο χυμό πορτοκαλιού
Επιλέξτε ένα καλό σημείο δοκιμής "Τα άτομα με διαβήτη συχνά θα έχουν ένα αγαπημένο δάχτυλο για δοκιμή, αλλά αυτό το δάχτυλο παίρνει συνεπεία ", λέει ο Uelmen. Συνιστά να χρησιμοποιείτε τις πλευρές του δακτύλου σας, όχι το μαξιλαράκι, επειδή μπορεί να είναι λιγότερο οδυνηρό εκεί. Εναλλακτικοί ιστότοποι, όπως τα όπλα σας, μπορούν να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για το σάκχαρο του αίματος, αλλά μπορεί να έχουν μώλωπες πιο εύκολα. Εάν κάνετε ένα πείραμα με τις δοκιμές σας, όπως πριν και μετά το γεύμα, χρησιμοποιήστε τον ίδιο ιστό για τις δύο δοκιμές
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα αναλώσιμα σας Διαβάστε τις οδηγίες και ακολουθήστε τις ακολουθώντας τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα σας. Δώστε προσοχή σε τυχόν περιορισμούς. Μερικά μέτρα, για παράδειγμα, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε εναλλακτικές τοποθεσίες δοκιμών, λέει ο Uelmen. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις δοκιμαστικές ταινίες σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρές, στεγνές και δεν έχουν λήξει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει το νυστέρι. «Κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε, παίρνει duller», λέει ο Uelmen. "Εάν δεν το αλλάζετε κάθε φορά, αλλάξτε το τουλάχιστον μία φορά την ημέρα εάν κάνετε πολλαπλές εξετάσεις." Συζητήστε με τον φαρμακοποιό σας για το πώς να διαρκέσει σωστά τις νυχτερίδες, που αναφέρονται επίσης ως "αιχμηρά αντικείμενα". για τον έλεγχο και την πρόληψη των ασθενειών τονίζει ότι οι λοττές ή οι μετρητές δεν πρέπει να μοιράζονται με άλλο άτομο
Πότε να καλέσετε τον γιατρό σας για το σάκχαρό σας
Καταγράψτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε ένα ημερολόγιο ή μια λήψη από το μετρητή σας και μοιραστείτε μαζί με το γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας. Θα πρέπει επίσης να τον καλέσετε αν:
- Δεν είστε σίγουροι γιατί παίρνετε συγκεκριμένα αποτελέσματα σακχάρου ή δεν ξέρετε πώς να ανταποκρίνεστε σε αυτά.
- Έχετε δοκιμάσει το σάκχαρό σας στο αίμα ανακαλύψτε πώς η δίαιτα ή η άσκηση σας επηρεάζουν και τα αποτελέσματα σας ανησυχούν.
«Η δοκιμή του σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ένα δύσκολο μέρος της διαχείρισης του διαβήτη για πολλούς ανθρώπους», λέει ο Uelmen, οπότε «αξιοποιήστε στο έπακρο. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας να μάθετε από αυτό αντί να αναφέρετε απλώς τον γιατρό σας. "
