Πίνακας περιεχομένων:
Για κάποιους, ένα σημαντικό και χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας σε καθημερινή βάση. Παρόλα αυτά, παρέχει μόνο ένα στιγμιότυπο του τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, όχι μακροπρόθεσμες πληροφορίες, λέει ο Gregory Dodell, MD, βοηθός κλινικού καθηγητή ιατρικής, ενδοκρινολογίας, διαβήτη και οστικής νόσου στο Σύστημα Υγείας του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη.
Για το λόγο αυτό, ο γιατρός σας μπορεί μερικές φορές να κάνει μια εξέταση αίματος που μετρά το μέσο όρο ζάχαρης στο αίμα τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες. Ονομάζεται δοκιμασία A1C ή η δοκιμασία αιμοσφαιρίνης A1C. Αυτό παρέχει μια πιο ακριβή εικόνα για το πόσο καλά λειτουργεί το σχέδιο διαχείρισης διαβήτη τύπου 2.
Λαμβάνοντας τη δοκιμή A1C
Εάν ο διαβήτης σας είναι καλά ελεγχόμενος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν παραμείνει σταθερές, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να έχετε τη δοκιμασία A1C δύο φορές το χρόνο. Αυτή η απλή λήψη αίματος μπορεί να πραγματοποιηθεί στο γραφείο του γιατρού σας.
Μερικοί γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια δοκιμασία A1C, όπου μπορεί να γίνει ένα δάκτυλο στο γραφείο, με αποτελέσματα περίπου 10 λεπτά. Τα αποτελέσματα των δοκιμών A1C παρέχουν πληροφορίες για το πώς λειτουργεί το πρόγραμμα θεραπείας και πώς μπορεί να τροποποιηθεί για να ελέγξει καλύτερα την πάθηση. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να τρέξει τη δοκιμασία όσο συχνά κάθε τρεις μήνες, αν η A1C δεν βρίσκεται εντός της στοχευόμενης περιοχής σας.
Ποια είναι τα αποτελέσματα του A1C Μέση
Η δοκιμή A1C μετρά τη γλυκόζη στο αίμα σας αξιολογώντας το ποσό της λεγόμενης γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. "Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Καθώς η γλυκόζη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, δεσμεύεται με αιμοσφαιρίνη ή γλυκώματα. Όσο περισσότερη γλυκόζη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης », λέει ο Δρ. Dodell.
Ένα επίπεδο A1C κάτω του 5,7% θεωρείται φυσιολογικό. Ένα A1C μεταξύ 5,7 και 6,4 τοις εκατό σηματοδοτεί προδιάθεμα. Ο διαβήτης τύπου 2 διαγιγνώσκεται όταν η A1C είναι πάνω από 6,5%. Για πολλούς ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2, ο στόχος είναι να μειωθούν τα επίπεδα της A1C σε ένα πιο υγιές ποσοστό.
Ο στόχος σας A1C είναι συγκεκριμένος για εσάς. Πολλοί παράγοντες αρχίζουν να παίζουν, όπως η ηλικία σας, πόσο προχωρημένος είναι ο διαβήτης και οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες υγείας που έχετε. Ένας κοινός στόχος A1C για τα άτομα με διαβήτη είναι λιγότερο από 7 τοις εκατό, λέει ο Dodell. Εάν μπορείτε να κρατήσετε τον αριθμό A1C κάτω από τον στόχο σας, συμβάλλετε στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών του διαβήτη, όπως είναι η βλάβη των νεύρων και τα προβλήματα των ματιών.
Συμβουλές για χαμηλότερο A1C
Η βαθμολογία σας A1C είναι ένα πολύτιμο μέρος του διαβήτη εικόνα ελέγχου, λέει ο Dodell, αλλά δεν είναι ο μόνος δείκτης της υγείας σας. Κάποιος που έχει μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (που είναι πιο συχνή στους ασθενείς που παίρνουν ινσουλίνη) μπορεί να έχει A1C στο στόχο επειδή ο μέσος όρος είναι καλός. Αλλά οι καθημερινές διακυμάνσεις μπορεί να μειώσουν την ποιότητα ζωής σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών, λέει.
Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για να το διαχειριστείτε, λέει ο Dodell. Ο ίδιος λέει στους ασθενείς του να βλέπουν τη διαχείριση του διαβήτη σαν δουλειά. Χρειάζεται εργασία, αλλά ο χρόνος και η προσπάθεια που βάζετε σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καλό έλεγχο και βελτιωμένη ποιότητα ζωής. «Το κλειδί για την επίτευξη του στόχου σας A1C προσπαθεί να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», λέει.
Η πραγματοποίηση αυτών των υγιεινών αλλαγών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καθημερινή διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε το A1C σας:
1. Μετακινήστε περισσότερα. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό δεν πρέπει να είναι επίσημη άσκηση, λέει ο Dodell. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνει αυτό παίρνει το σώμα σας να κινείται - πάρτε το σκυλί σας για μια βόλτα, να παίξετε ένα άθλημα με έναν φίλο, ή να οδηγήσετε ένα σταθερό ποδήλατο σε κλειστούς χώρους ή ένα κανονικό ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους
2. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή με τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας Μπορείτε να φορτώσετε σε μη λαχανικά λαχανικά, αλλά να είστε προσεκτικοί όσον αφορά τα μεγέθη σερβιρίσματος όταν τρώτε φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες, λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμί, πατάτες και άλλα άμυλα. Χρησιμοποιώντας μια πινακίδα σαλάτας αντί για μια πλάκα πλήρους μεγέθους μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα και μην πείτε όχι στις ζαχαρωμένες σόδες και στους χυμούς φρούτων. Ένας εκπαιδευτικός του διαβήτη ή διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει εάν δεν είστε σίγουροι για μια καλή διατροφή διαβήτη.
3. Η παραβίαση των γευμάτων, αφήνοντας υπερβολικό χρόνο μεταξύ των γευμάτων ή η κατανάλωση υπερβολικά μεγάλου ή πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και αύξηση υπερβολικά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το καλύτερο πρόγραμμα γευμάτων για τον τρόπο ζωής σας.
4. Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας σας. Η θεραπεία του διαβήτη είναι πολύ εξατομικευμένη. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τα βήματα που πρέπει να λάβετε για την επιτυχή αντιμετώπιση του διαβήτη. Πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές.
5. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σύμφωνα με τις οδηγίες Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν και πόσο συχνά θα πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρο του αίματός σας.
Η κατανόηση των επιπέδων A1C σας αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής σας διαχείρισης του διαβήτη. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα επίπεδα της A1C ή τι σημαίνουν, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας.
