Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε στο Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό ή υπολειτουργικό θυρεοειδή, ορισμένες συνήθειες μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν την ικανότητά σας να κρατάτε τα συμπτώματα υπό έλεγχο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη από τον γιατρό σας ή έναν ενδοκρινολόγο, λέει ο Antonio Bianco, MD, PhD, πρόεδρος του Rush University Medical Group, αντιπρύτανης κλινικών υποθέσεων του Rush Medical College και καθηγητής Ιατρικής στο Rush Πανεπιστημιακό ιατρικό κέντρο στο Σικάγο. Μόλις αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα θυρεοειδούς κάθε μέρα και καθορίσετε τη σωστή δόση, τα συμπτώματα θα πρέπει να υποχωρούν.
Αλλά λάβετε υπόψη: Ορισμένα πράγματα μπορούν να ωθήσουν τη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού εκτός δρόμου. Για να βοηθήσετε στον έλεγχο του υποθυρεοειδισμού και να διατηρήσετε τα συμπτώματα στον κόλπο, αποφύγετε αυτές τις συνήθειες:
1. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να κάνει την ορμόνη θυρεοειδούς από μόνος του, οπότε η συνήθης θεραπεία είναι να την αντικαταστήσετε με ένα συνθετικό φάρμακο θυρεοειδικών ορμονών που λαμβάνετε καθημερινά. Ο Δρ Bianco συνιστά να παίρνετε το φάρμακο σωστά όταν ξυπνάτε κάθε πρωί. Κάνοντας το μέρος της θεραπείας σας πρωινή ρουτίνα προσφέρει δύο πιθανά οφέλη. Σας παίρνει σε μια αυλάκωση με τη φαρμακευτική αγωγή σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσω να λαμβάνετε τα φάρμακά σας κάθε μέρα. Και παίρνοντας το φάρμακο το πρώτο πράγμα το πρωί, όταν το στομάχι σας είναι άδειο, προωθεί την απορρόφηση, λέει. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς (ATA), η λήψη του φαρμάκου του θυρεοειδούς πριν από το κρεβάτι είναι επίσης εντάξει, αλλά θα πρέπει να το πάρετε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό είναι να παίρνετε τα φάρμακά σας καθημερινά και σταθερά και να μην χάσετε καμία δόση. 2. Χρησιμοποιώντας διαφορετικές μάρκες θυρεοειδικών φαρμάκων.
Εκτός από το κόστος, ίσως να μην σκεφτείτε πολύ εάν ο φαρμακοποιός συσκευάζει ένα εμπορικό σήμα ή ένα γενόσημο φάρμακο για σας. Σε γενικές γραμμές, τα φάρμακα γενικής χρήσης συνήθως λειτουργούν εξίσου καλά με τα φάρμακα εμπορικής ονομασίας, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αλλά όταν πρόκειται για φάρμακα θυρεοειδούς, ο FDA δεν τα έχει καθορίσει ως εναλλάξιμα με αυτόν τον τρόπο. "Μπορούν να περιέχουν την ίδια ποσότητα φαρμάκου, αλλά η απορρόφηση μπορεί να είναι διαφορετική", λέει ο Bianco. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε σύμφωνοι με τις συνταγές θυρεοειδικών φαρμάκων. "Αν πάρετε μια συγκεκριμένη μάρκα, κολλήστε με αυτό", λέει. Το ίδιο ισχύει για τα γενικά φάρμακα του θυρεοειδούς. 3. Ταξιδεύοντας χωρίς το φάρμακο θυρεοειδούς
Αν δεν γεμίσετε τη συνταγή θυρεοειδικών φαρμάκων πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε ένα διαφορετικό φάρμακο εάν πρέπει να συμπληρώσετε τη συνταγή αλλού. Ή χειρότερα, θα μπορούσατε να εξαντλήσετε το φάρμακο και να καταλήξετε σε δόσεις που λείπουν, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει υποτροπή των συμπτωμάτων ανάλογα με το πόση φαρμακευτική αγωγή χάσετε. "Πάντοτε να παίρνετε μαζί σας το φάρμακο θυρεοειδούς όταν ταξιδεύετε, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε συνεπείς", λέει ο Bianco. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό φάρμακο για τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Εάν χρειάζεστε ξαναγέμισμα, φροντίστε να πάρετε τη συνταγή πριν φύγετε. 4. Ανακατεύοντας το φαγητό με το φάρμακο θυρεοειδούς
Είναι εντάξει να πίνετε νερό όταν παίρνετε το φάρμακο θυρεοειδούς, αλλά η κατανάλωση θα επηρεάσει την ικανότητα του στομάχου να το απορροφήσει σωστά. "Μια καλή συνήθεια είναι να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά τη λήψη του φαρμάκου από το θυρεοειδή για να φάτε πρωινό", λέει ο Bianco. Οι εμπειρογνώμονες στο ATA έχουν μια ελαφρώς διαφορετική λήψη: Προτείνουν ότι μπορείτε να πάρετε τη δόση σας με τροφή. Αλλά αν το κάνετε, πρέπει πάντα να το παίρνετε με φαγητό. Ωστόσο, το ATA συμβουλεύει ότι η τοποθέτηση αυτού του τρόπου μπορεί να απαιτεί τη λήψη υψηλότερης δόσης για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι σε θέση να απορροφήσει σωστά το φάρμακο. 5. Τρώτε σόγια με το φάρμακο θυρεοειδούς
Τα προϊόντα σόγιας, όπως το γαλάζιο, το tofu, edamame, σάλτσα σόγιας ή χορτοφαγικά κρέατα πρωινού με βάση τη σόγια, μπορούν να επηρεάσουν το φάρμακο του θυρεοειδούς. "Η σόγια παγιδεύει την ορμόνη θυρεοειδούς στο στομάχι και εμποδίζει την απορρόφησή της", λέει ο Bianco. Για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να απορροφήσετε αποτελεσματικά τη συνθετική ορμόνη, συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν καταναλώσετε οποιαδήποτε σόγια. "Αποθηκεύστε σόγια και ποτά για μεσημεριανό γεύμα", λέει. Εκτός από τη σόγια, το ATA συνιστά επίσης να περιμένετε τέσσερις ώρες πριν λάβετε είτε συμπληρώματα ασβεστίου ή σιδήρου ή αντιόξινα που περιέχουν υδροξείδιο ασβεστίου ή αργιλίου. Άλλα φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την απορρόφηση των θυρεοειδικών ορμονών, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παίρνετε άλλα συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. 6. Όχι η διαχείριση του βάρους σας
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2016 στο περιοδικό , η Bianco και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υποθυρεοειδισμό ζυγίζουν περισσότερο κατά 10 λίβρες υποθυρεοειδισμό και τείνουν να είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι. "Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζονται για υποθυρεοειδισμό τείνουν να κερδίζουν περισσότερο βάρος", λέει ο Bianco, αν και ο λόγος για αυτό δεν είναι σαφής. Αν έχετε υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, ασκώντας έλεγχο μερίδας και ασκώντας τακτικά. Και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης, η οποία επίσης σχετίζεται με τον υποθυρεοειδισμό.
