Πίνακας περιεχομένων:
Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την καλή υγεία και είναι άμεσα διαθέσιμα στα τρόφιμα
Διατροφή, το κάπνισμα, και τα φάρμακα MS μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα αντιοξειδωτικών
Αν παίρνετε βιταμίνες ή άλλα συμπληρώματα, είστε σε καλή επιχείρηση: Περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, με την ελπίδα να αποφύγουν τις ελλείψεις θρεπτικών ουσιών, ή βελτιώνοντας τη συνολική υγεία τους.
Αλλά οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα βοηθούν στη σκλήρυνση κατά πλάκας (MS); Η απάντηση φαίνεται να είναι ηχηρή "Δεν γνωρίζουμε ακόμα".
Υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σημαίνουν αργή πρόοδο της MS
Πάρτε βιταμίνη D, για παράδειγμα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2014 σε
JAMA Neurology
διαπίστωσε ότι ένα υψηλότερο επίπεδο βιταμίνης D στο σώμα προέβλεπε μια βραδύτερη εξέλιξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας και λιγότερες νέες αλλοιώσεις σε άτομα με πρώιμα συμπτώματα MS. , μια «βλάβη» είναι μια περιοχή όπου το λιπαρό στρώμα της μυελίνης που κανονικά μονώνει και προστατεύει τις νευρικές ίνες έχει καταστραφεί. Η θεραπεία με MS στοχεύει, εν μέρει, στη μείωση της συσσώρευσης αλλοιώσεων στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό. Η Ellen M. Mowry, MD, αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins της Βαλτιμόρης, τα αποτελέσματα της μελέτης είναι συναρπαστικά επειδή επιβεβαιώνουν την προηγούμενη έρευνα, στην οποία διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συσχετίζονται με περισσότερες αλλοιώσεις και πιο ενεργό νόσημα. Ωστόσο, αν και τα στοιχεία αυξάνονται, ο Δρ Mowry παραμένει προσεκτικός για την ομοιόμορφη παροχή συμβουλών στους ανθρώπους να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D όταν έχουν MS. "Ως επαγγελματίες, θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι εφαρμόζουμε τα καλύτερα επιστημονικά στοιχεία", λέει, "και οι κλινικές δοκιμές είναι ακόμα σε εξέλιξη, οπότε ακόμα δεν ξέρουμε αν βοηθάει η συμπλήρωση της βιταμίνης D." Για φυσική αύξηση τα επίπεδα της βιταμίνης D, μπορείτε να:
Φάτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια, συκώτι, εμπλουτισμένο γάλα και εμπλουτισμένα δημητριακά.
Λάβετε μέτρια ποσά ηλιακού φωτός από 15 έως 30 λεπτά ημέρα. Το σώμα σας μπορεί να κάνει βιταμίνη D όταν το δέρμα σας εκτίθεται στις ακτίνες του ήλιου, αλλά να θυμάστε ότι η υπερβολική έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες UV μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Πριν να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D (ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα) συζητήστε με το γιατρό σας, συμβουλεύει την Kathleen Costello, αντιπρόεδρο της υγειονομικής περίθαλψης για την Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά της Σκλήρυνσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα.
Οφέλη από άλλες Βιταμίνες και Συμπληρώματα για MS
- Εδώ είναι τι είναι γνωστό για κάποιες άλλες βιταμίνες, μέταλλα και βότανα που έχουν μελετηθεί σε άτομα με MS:
- Antioxidant βιταμίνες
Τα κύτταρα του σώματος χρησιμοποιούν οξυγόνο για να λειτουργήσουν. Όταν το κάνουν, απελευθερώνουν ασταθή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς. Τα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Ε, σκουπίζουν τις ελεύθερες ρίζες και μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις βλάβες.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Συνήθειες υγιεινής διατροφής για σκλήρυνση κατά πλάκας
Τα αντιοξειδωτικά είναι άμεσα διαθέσιμα σε υγιεινά τρόφιμα - λαχανικά όπως τα καρότα, το σκουός, το πεπόνι, οι γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα και το μπρόκολο. βιταμίνη C σε εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φράουλες. και η βιταμίνη Ε σε καρπούς με κέλυφος, σπόρους, φυτικά έλαια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Αν και τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για τη γενική υγεία, ο Mowry λέει εάν είναι χρήσιμα, καθώς οι θεραπείες για τη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ακόμη υπό έρευνα. Η βιταμίνη Β12 υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με εκείνα που παρατηρούνται στα ΣΠ. Ωστόσο, ενώ μερικές προηγούμενες μελέτες έχουν προτείνει μια συσχέτιση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 και MS, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2012 στο
Το διεθνές περιοδικό της προληπτικής ιατρικής
δεν βρήκε τέτοια σχέση.
Συνεπώς, οι ερευνητές πρότειναν να μην ελέγχονται τακτικά άτομα με γνωστά ΣΚ για ανεπάρκεια Β12. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 δεν έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας ή για να αλλάξουν την ασθένεια.
Σελήνιο Το σελήνιο είναι ανόργανο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συναντάται στα θαλασσινά, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας ενδέχεται να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου από όσους δεν έχουν την κατάσταση.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2014 στο Nutrition Journal διαπίστωσε ότι οι διατροφικές συνήθειες θα μπορούσαν να έχουν σημαντική επίδραση στο σελήνιο κατάσταση. Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα και η φαρμακευτική αγωγή με MS μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ολική αντιοξειδωτική κατάσταση των ανθρώπων.
Ginkgo biloba
Ένα φυτικό εκχύλισμα με αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, το ginkgo θεωρείται ότι βελτιώνει τη μνήμη. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2012 σε Νευρολογία
σύγκρινε το ginkgo biloba με ένα εικονικό φάρμακο και διαπίστωσε ότι δεν βελτίωσε τις γνωστικές επιδόσεις των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας Valerian κοιμάται και μπορεί να στραφεί σε αυτό το φυτικό φάρμακο για βοήθεια. Ωστόσο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις που προάγουν τον ύπνο του βαλεριάνα είναι ασαφείς. Επίσης, αν και συχνά είναι καλά ανεκτό, ο βαλεριανός μπορεί να επηρεάσει κάποια συνταγογραφούμενα φαρμακευτικά σκευάσματα με την αύξηση των καταπραϋντικών τους επιδράσεων.
Προβιοτικά Συχνά αναφερόμενα ως "καλά" βακτήρια, τα προβιοτικά βρίσκονται σε τρόφιμα όπως γιαούρτι και συμπληρώματα . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της περιοδικής συμπληρωματικής και ολοκληρωμένης ιατρικής τον Αύγουστο του 2013 διαπίστωσε ότι τα στοιχεία για τα προβιοτικά για την πρόληψη ή τη θεραπεία αυτοάνοσων νόσων όπως η ΚΜ είναι αντιφατικά αλλά πολλά υποσχόμενα.
που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2016 στο Nature Communications
, διαπίστωσε αλλοιώσεις στο μικροβιοκτόνο του ανθρώπινου εντέρου σε άτομα με MS τα οποία συσχετίζονται με την ασθένεια. Ωστόσο, δεν είναι ακόμα σαφές αν οι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου είναι συνέπεια της νόσου ή συμβάλλουν σε αυτήν. «Οι ανθρώπινες μελέτες των βακτηρίων του εντέρου και των προβιοτικών στην ΚΜ αρχίζουν μόλις», λέει ο Mowry, δεν είναι απαραίτητες δοκιμές Η κατώτατη γραμμή, λέει ο Mowry, είναι ότι απαιτούνται πιο προσεκτικά σχεδιασμένες και απαιτούνται μεγαλύτερες δοκιμές προτού γίνει συστάσεις σχετικά με τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, και άλλα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν τα ΚΜ. Και επειδή τα υψηλά επίπεδα ακόμη και βασικών βιταμινών και άλλων συμπληρωμάτων μπορεί να είναι επικίνδυνα, ο Costello σας ενθαρρύνει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που γνωρίζει τα MS σχετικά με τα σωστά ποσά για σας.
