Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό το
- Ο ρόλος της δίαιτας στην ελκώδη κολίτιδα είναι κάπως αμφιλεγόμενος. Η ακριβής αιτία της ελκώδους κολίτιδας δεν είναι γνωστή, αλλά πιστεύεται ότι προκύπτει από μια ανώμαλη ανοσοαπόκριση που οδηγεί σε φλεγμονή στο κόλον ή στο παχύ έντερο -
- Άλλες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας περιλαμβάνουν αυτές που προκαλούν αέρια ή φούσκωμα, όπως τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα, λαχανικά σταυρών, φρουκτόζη, σκόρδο και κρεμμύδια. Δώστε προσοχή στα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα για σας.
- Μείνετε ενυδατωμένοι και λάβετε τα προτεινόμενα συμπληρώματα. > Το πόσιμο άφθονο νερό για να εξασφαλιστεί επαρκής ενυδάτωση και η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ανάλογα με τις ανάγκες, μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας στην ελκώδη κολίτιδα. Η Dalessandro και η Angelone συνιστούν να λαμβάνουν υψηλής ποιότητας προβιοτικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της πεπτικής υγείας και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των εντερικών βακτηριδίων. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα για σας
Μην χάσετε αυτό το
Εγγραφείτε για μας
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Αν και τα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σας το απαραίτητο καύσιμο, μπορεί να φανεί όπως ο εχθρός όταν έχετε ελκώδη κολίτιδα. Στην πραγματικότητα, ο φόβος των φλεγμονών των συμπτωμάτων παρακινεί πολλούς ανθρώπους με αυτή τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου να παρακάμπτουν υγιεινές τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, υπέρ εύχρηστων και λιγότερο θρεπτικών επιλογών
. βραχυπρόθεσμα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυνητικά επιβλαβή απώλεια βάρους, υποσιτισμό και έλλειψη βιταμινών, γεγονός που επιδεινώνει μόνο τα πράγματα. Αντί να αποφεύγετε τα θρεπτικά τρόφιμα, είναι σημαντικό να μάθετε τι, πότε, και
πώς να φάνε . Με τη σειρά σας, μπορείτε να κάνετε τη ζωή με την ελκώδη κολίτιδα ευκολότερη και να μειώσετε συμπτώματα όπως κράμπες, διάρροια και φούσκωμα. Ο τρόπος που επηρεάζει τη δίαιτα της ελκώδους κολίτιδας
Ο ρόλος της δίαιτας στην ελκώδη κολίτιδα είναι κάπως αμφιλεγόμενος. Η ακριβής αιτία της ελκώδους κολίτιδας δεν είναι γνωστή, αλλά πιστεύεται ότι προκύπτει από μια ανώμαλη ανοσοαπόκριση που οδηγεί σε φλεγμονή στο κόλον ή στο παχύ έντερο -
όχι από τα τρόφιμα που έχετε φάει. η διατροφή δεν προκαλεί την κατάσταση, η τροποποίηση της διατροφής σας δεν θα θεραπεύσει την ελκώδη κολίτιδα. Μερικοί άνθρωποι με ελκώδη κολίτιδα ορκίζονται ακολουθώντας συγκεκριμένες δίαιτες, λέει ο David B. Sachar, MD, γαστρεντερολόγος, κλινικός καθηγητής ιατρικής το τμήμα γαστρεντερολογίας στο ιατρείο του Icahn στο νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης. Αλλά ο Δρ Sachar προσθέτει ότι υπάρχουν δύο βασικά μειονεκτήματα αυτής της προσέγγισης. Πρώτον, δεν έχει αποδειχθεί ιδιαίτερη διατροφή σε μια επιστημονική μελέτη για να υπάρξει σημαντική διαφορά στην ελκώδη κολίτιδα. Δεύτερον, οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Η δίαιτα μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο όσον αφορά τον έλεγχο των συμπτωμάτων της κατάστασης, ειδικά κατά τη διάρκεια της φλεγμονής ελκώδους κολίτιδας, και η ευεξία
«Η δίαιτα δεν πρόκειται να απαλλαγεί από την ελκώδη κολίτιδα», λέει ο Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, κλινικός διαιτολόγος στην ιδιωτική πρακτική στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας
με το IBD: ένας πλήρης οδηγός διατροφής και συνταγής για τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα
. »Αλλά σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα τα συμπτώματα και σας δίνει τον έλεγχο του σώματός σας και τι συμβαίνει. «Οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των συμπτωμάτων στην ελκώδη κολίτιδα, αλλά δεν υπάρχει συγκεκριμένος κατάλογος τροφίμων για να αποφευχθεί με την ελκώδη κολίτιδα που μπορεί να ισχύει για όλους. "Είναι ένα πραγματικά ατομικό πράγμα", λέει η Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας και διατροφολόγος στο ιδιωτικό ιατρείο στο Σαν Φρανσίσκο. "Πρόκειται για το τι μπορεί να ανεχθεί ένα άτομο. Διαφορετικά τρόφιμα προκαλούν φλεγμονή σε διαφορετικούς ανθρώπους. Για να αναπτύξετε μια δίαιτα για την ελκώδη κολίτιδα που μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε ποια τρόφιμα προκαλούν τα συμπτώματά σας. Συνεργάζοντας με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που ειδικεύεται στην ασθένεια του φλεγμονώδους εντέρου, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή στο κόλον, όπως η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων ή η δοκιμή για ευαισθησίες τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των ευαισθησιών στη λακτόζη ή τη γλουτένη. τα κοινά τρόφιμα ενεργοποίησης στην ελκώδη κολίτιδα περιλαμβάνουν εξαιρετικά ινώδη τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, σπόροι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ποπ κορν. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν με ένα ήδη ερεθισμένο παχύ έντερο θα επιδεινώσει μόνο τα συμπτώματα
Άλλες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας περιλαμβάνουν αυτές που προκαλούν αέρια ή φούσκωμα, όπως τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα, λαχανικά σταυρών, φρουκτόζη, σκόρδο και κρεμμύδια. Δώστε προσοχή στα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα για σας.
Συμβουλές για την καλή διατροφή με την ελκώδη κολίτιδα
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για άτομα με ελκώδη κολίτιδα. Η φλεγμονή στο κόλον μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και το νερό που χρειάζεται από τα τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ανεπάρκεια βιταμινών και ορυκτών και αφυδάτωση είναι κοινά προβλήματα. Διατηρήστε αυτές τις συμβουλές διατροφής:
Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων.
Τα ακατέργαστα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να είναι εκτός του μενού για πολλούς με ελκώδη κολίτιδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε την παραγωγή
"Πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να μην τρώνε φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν την κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών και συστατικών που καταπολεμούν τον καρκίνο όπως τα φυτοχημικά", λέει ο Dalessandro. «Η δίαιτα στην ελκώδη κολίτιδα είναι πραγματικά κρίσιμη όσον αφορά την εκ νέου θρέψη του σώματος». Προσθέτει ότι είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν εξαλείψετε οποιοδήποτε τρόφιμο από τη διατροφή σας για να είστε σίγουροι ότι οι διατροφικές σας ανάγκες ικανοποιούνται. Για να βοηθήσετε στον έλεγχο των συμπτωμάτων, βοηθάει αν τρώτε τα σωστά τρόφιμα με τον σωστό τρόπο - όπως τα μαγειρεμένα, πλυμένα, όμως το σώμα σας τα αφομοιώνει καλύτερα ", λέει ο Dalessandro
Μείνετε ενυδατωμένοι και λάβετε τα προτεινόμενα συμπληρώματα. > Το πόσιμο άφθονο νερό για να εξασφαλιστεί επαρκής ενυδάτωση και η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ανάλογα με τις ανάγκες, μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας στην ελκώδη κολίτιδα. Η Dalessandro και η Angelone συνιστούν να λαμβάνουν υψηλής ποιότητας προβιοτικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της πεπτικής υγείας και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των εντερικών βακτηριδίων. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα για σας
Τρώτε μικρότερα γεύματα για να διευκολύνετε την πέψη
Επιπλέον, η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά - περίπου κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες - μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει την κοιλιακή δυσφορία από την υπερκατανάλωση. Μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε τη σωστή διατροφή ελκωτικής κολίτιδας για σας, αλλά αξίζει την προσπάθεια. Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να πάρετε αρκετές θερμίδες κάθε μέρα για να κρατήσετε το σώμα σας ισχυρό και να προσέχετε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης
