Ο Ryan και ο Mindy Smith από το Greenwich, Conn., Άρχισαν να χρονολογούνται στο κολέγιο αφού συναντήθηκαν στην μπάντα. Ακόμη και τότε, ο Ryan ήξερε ότι ο Mindy ήταν συναισθηματικός άνθρωπος "αλλά πάντα φαινόταν να το έχει μαζί", λέει.
Κοιτάζοντας πίσω, ο Ryan αναγνωρίζει ότι υπήρχαν στιγμές που ο Mindy δεν ήθελε να πάει οπουδήποτε ή να κάνει τίποτα, αλλά δεν σκέφτηκε πολλά από αυτά. "Τώρα ξέρω γιατί δεν το έκανε γιατί δεν μπορούσε να φωτίσει", λέει, "αλλά η κατάθλιψή της δεν εκδηλώθηκε πραγματικά όταν χρονολογόμασταν."
Οι γονείς της Mindy διαζευγμένοι από τη στιγμή που άρχισαν να χρονολογούνται η ίδια και η Ryan και ο πατέρας της διαγνώστηκε με κατάθλιψη. Τότε το 2002, περίπου δύο χρόνια μετά την παντρεμένη Ryan και Mindy, ο Ryan άρχισε να συνδέει το γεγονός ότι η σύζυγός του είχε πολλά από τα ίδια συμπτώματα της κατάθλιψης όπως έκανε ο μπαμπάς της.
Πριν από δέκα χρόνια, την ημέρα μετά τα γενέθλιά της, ο Mindy, τώρα 38 ετών, άρχισε να κλαίει και απλά δεν μπορούσε να σταματήσει. μπορεί να είναι κληρονομική, συμπεριφέρεσαι πολύ με τον ίδιο τρόπο που έκανε, ας σε πάμε στο γιατρό. "
Ο Ryan, τώρα 36, ήταν επιρρεπής, αναγνωρίζοντας το tha ο Mindy χρειαζόταν επαγγελματική βοήθεια. Διαγνώστηκε με την κατάθλιψη λίγο αργότερα και από τότε έχει επωφεληθεί από τη θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, λέει το ζευγάρι.
Αν και ο Ράιαν ήταν υποστηρικτικός, προσπαθεί πολύ για το γάμο τους. Μπορεί να είναι απογοητευτικό, λέει, να επιστρέψει από τη δουλειά του και να διαπιστώσει ότι η Mindy δεν μπόρεσε να κάνει πράγματα γύρω από το σπίτι λόγω της κατάθλιψής της.
Από την πλευρά της, ο Mindy λέει ότι αισθάνεται ένοχος όταν ο Ryan να επωμιστεί ένα μεγαλύτερο μερίδιο της οικιακής εργασίας επειδή είναι πολύ άτακτος για να βοηθήσει. Αυτό έγινε ακόμα πιο εμφανές αφού υιοθέτησαν την κόρη τους, την Lily, που ήταν τώρα 4 χρονών, επειδή υπήρχαν περισσότερα πράγματα στο σπίτι. "Όταν έχω σκληρό χρόνο, παίρνει το χαλαρό", λέει.
Με την πάροδο του χρόνου, έχουν μάθει να μιλάνε τα πράγματα και να διαχειρίζονται τα καθήκοντα και τις ευθύνες μαζί. "Είμαστε στο σημείο όπου, αν τα πράγματα μας ενοχλούν, μπορούμε να το συζητήσουμε", λέει ο Mindy, ο οποίος είναι αυτοαπασχολούμενος ως δάσκαλος τέχνης.
Ο Ryan μάθει επίσης να προσαρμόζει τις προσδοκίες του - κάτι που θεωρεί σημαντικό όταν έχετε έναν σύντροφο με κατάθλιψη. "Αισθάνομαι ότι από τότε που διαγνώστηκε ο Mindy, έμαθα να γίνω πιο κατανοητός και να βγάλω τις κακές μέρες, έτσι να το πω", λέει.
Πώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει
K. Ο Daniel O'Leary, PhD, ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Stony Brook της Νέας Υόρκης, λέει ότι η εκπαίδευση και η επικοινωνία είναι το κλειδί της σχέσης όταν ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη. O'Leary και ένας συνάδελφος από το Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ μελέτησαν 35 ζευγάρια στα οποία η γυναίκα είχε μεγάλη κατάθλιψη και ο σύζυγος δεν το έκανε. Διαπίστωσαν ότι πέντε εβδομάδες διάρκειας δύο ωρών στις οποίες τα ζευγάρια έμαθαν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να αναπτύξουν καλύτερους τρόπους να μιλούν ο ένας για τον άλλο, τους βοήθησε πάρα πολύ. Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο
Behavioral Therapy
το 2010.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, οι συζύγοι διδάσκονταν επίσης πόσο σημαντικό ήταν για αυτούς να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που τους απολάμβαναν και αυτό τους έκανε ευτυχισμένους. «Σε αυτές τις σύντομες συνεδρίες, μπορούσαμε να βοηθήσουμε αυτές τις γυναίκες μέσω της βοήθειας των συζύγων τους να γίνουν μη καταθλιπτικές σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα», λέει ο O'Leary. Norman Epstein, PhD, καθηγητής και διευθυντής το Πρόγραμμα Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Maryland συμφωνεί ότι η θεραπεία των ζευγαριών, στην οποία οι συνεργάτες μαθαίνουν για την κατάθλιψη, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη σχέση τους. Πολύ συχνά, ο μη καταθλιπτικός δεν γνωρίζει τι αισθάνεται ότι ο σύντροφός τους θα είναι καταθλιπτικός ", λέει ο Δρ. Epstein. «Δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν έχουν την ενέργεια ή το κίνητρο να κάνουν κάτι. Όταν μαθαίνουν ποια είναι η κατάθλιψη και περνούν αυτά που έχουν τα συμπτώματα, έχουν καλύτερη κατανόηση και είναι καλύτερα ικανά να υιοθετήσουν δεξιότητες αντιμετώπισης. "
Υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον μέσω της κατάθλιψης
Παρόλο που η Mindy λέει ότι βρήκε τη θεραπεία χρήσιμη, σταμάτησε όταν ο θεραπευτής της απομακρύνθηκε. «Ήμουν ο πρώτος ασθενής του την πρώτη κιόλας μέρα του», λέει. "Πήγα σε αυτόν για τέσσερα χρόνια. Όταν απομακρύνθηκε, ήταν πραγματικά δύσκολο για μένα. "
Στη συνέχεια, όταν αυτή και ο σύζυγός της αγωνίστηκαν με στειρότητα, βρήκε έναν άλλο θεραπευτή για υποστήριξη κατάθλιψης. Συνεχίζει να παίρνει αντικαταθλιπτικά φάρμακα και αυτή και η Ryan συνεχίζουν να βρίσκουν τρόπους για να περάσουν από τις δύσκολες στιγμές.
«Νομίζω ότι λόγω της θεραπείας ομιλίας που έχω κάνει, είμαστε αρκετά καλοί στο να μιλάμε για πράγματα τώρα, ", λέει." Αν τα πράγματα μας ενοχλούν, μπορούμε να το συζητήσουμε ανοιχτά και αυτό βοηθά πολύ. "
