Ο υπάλληλος πτήσης Abby Alconcher ξέρει τι είναι να οικοδομήσουμε μια κοινωνική ζωή με ψωρίαση πάντα στο παρασκήνιο.
Μια φορά, σε μια εκδρομή με μια φίλη, ο Alconcher είπε σε μια πρόσφατη συνέντευξη στο HealthTalk, "αποφάσισα να φορέσω ένα πουκάμισο με κοντό μανίκι που δεν καλύπτει αρκετά την ψωρίαση στα χέρια μου. η ψωρίαση και αυτή - όπως κάνουν οι περισσότεροι - σκέφτηκα ότι έχω δηλητηριώδη κισσό και είπε: «Είστε εντάξει; Και μόλις είπα: «Όχι, έχω καραμέλες - θέλεις μερικούς;» Μόλις ξεκινήσαμε να γελάμε γι 'αυτό, και ουσιαστικά πήγα στην εξήγηση ότι έχω ψωρίαση ».
σε σχεδόν οποιαδήποτε κοινωνική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της χρονολόγησης. Επειδή εξήγησε την ψωρίαση στον φίλο της με έναν απλό τρόπο, ο φίλος συνειδητοποίησε ότι γνώριζε κάποιον άλλον που είχε ψωρίαση - θείος.
Η κοινωνικοποίηση και η χρονολόγηση μας παρουσιάζουν συναισθηματικές προκλήσεις που αν δεν κάνουμε να τα συναντήσουμε με επιτυχία, να μας αφήσουν να μένουμε στο σπίτι, αντί να βρούμε φίλους και ρομαντικούς συνεργάτες. Αλλά εάν έχετε ψωρίαση και θέλετε να κοινωνικοποιήσετε, η έξοδος μπορεί να απαιτεί ένα επιπλέον κομμάτι εσωτερικής εμπιστοσύνης για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αυτοσυνείδησή σας σχετικά με την εμφάνισή σας. Ενώ δεν μπορείτε να δημιουργήσετε την κοινωνική σας αυτοπεποίθηση μια μέρα στην άλλη, υπάρχουν αρκετοί πόροι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Χρονολόγηση με Ψωρίαση: Πάρτε την εμπιστοσύνη σας πίσω
Σύμφωνα με τον Allan Chino, PhD, κλινικό ψυχολόγο υγείας στο Λειτουργικό Πόνο Λύσεις στο Tigard, Oregon, ένα από τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση της αμηχανίας σχετικά με την ψωρίαση είναι να εξετάσετε το βαθμό στον οποίο έχετε τον έλεγχο για το πώς αισθάνεστε για την κατάστασή σας, σε αντίθεση με την αφήνοντάς τον να καθορίσει πώς αισθάνεστε. Το να σκεφτείτε έτσι θα σας βοηθήσει να μειώσετε την επίδραση της ψωρίασης στην κοινωνική σας ζωή.
Δρ. Ο Chino τονίζει τη σημασία της θετικής συζήτησης, όχι μόνο για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης αλλά και για τη βελτίωση της σωματικής υγείας με την ψωρίαση. "Εάν οι άνθρωποι αλλάξουν την πρόθεσή τους για αυτο-συζήτηση", λέει, "επηρεάζει την αυτοεκτίμηση τους και αυτό επηρεάζει το νευρικό σύστημα και μπορεί να ηρεμήσει έτσι ώστε να αλλάξει η φυσιολογική του κατάσταση" - προς το καλύτερο. Η συμμετοχή σε θετική αυτοδιάθεση, προσθέτει ο Chino, έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα των φυσικών συμπεριφορών που δείχνουν αυτοπεποίθηση, όπως η καλή στάση του σώματος και η επαφή με τα μάτια - και οι δύο σημαντικές παραμέτρους όταν κάνετε μια πρώτη εντύπωση σε μια κοινωνική κατάσταση
Talk About Η ψωρίαση σας νωρίς, πριν από τα πράγματα Φυσικά
Πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση ανησυχούν για το πότε θα συζητήσουν την κατάστασή τους με έναν νέο σύντροφο χρονολόγησης. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος καλύτερος χρόνος. Αντίθετα, πηγαίνετε με τα συναισθήματά σας για το πώς εξελίσσεται η σχέση.
Ο Cristy Boisvert, επικεφαλής του δικτύου του Σαν Ντιέγκο Ψωρίασης, μια ομάδα υποστήριξης, πιστεύει ότι είναι καλύτερο να μιλήσουμε αμέσως για την ψωρίαση. "Η συζήτηση για την ψωρίαση είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεραστούν οι φόβοι σας", λέει ο Boisvert. "Θέλετε να δείτε πώς αντιδρά το άτομο, γιατί θα χρειαστείτε κάποιον που είναι παρηγορητικός και θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα υψηλά και χαμηλά που σχετίζονται με την ύπαρξη μιας χρόνιας πάθησης."
Η Alconcher πιστεύει ότι οι άνθρωποι θα ξέρουν πότε η στιγμή είναι σωστή για να συζητηθεί η ψωρίαση. "Αν φροντίζετε αρκετά για το άτομο", λέει, "και έχετε λίγη απόλαυση που πραγματικά σας νοιάζονται και ίσως είναι απλά λίγο φοβισμένοι, στη συνέχεια σηκώστε και απλά πείτε:" Hey, αυτό είναι αυτό που είμαι εγώ και δεν με καθορίζει, αλλά είναι ένα μέρος από μένα, να με ρωτήσεις για τυχόν ερωτήσεις και να ασχοληθούμε μαζί μαζί του. "
Ο Chino συμφωνεί ότι είναι καλύτερο να μην περιμένουμε πάρα πολύ και λέει ότι η κατάσταση είναι να πάρει τον έλεγχο πριν τα πράγματα ενοχληθούν. "Αν τα πράγματα αισθάνονται αρκετά καλά, τα φέρνουν επάνω και λένε:" Η ψωρίαση είναι μέρος της ζωής μου και ξεφλούει κάθε φορά σε μια στιγμή. "Επιπλέον, προτείνει να δείξετε την ημερομηνία σας το μέρος του σώματός σας που επηρεάζεται καλά πριν η οικειότητα είναι πιθανό να συμβεί. "Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν ότι ο σύντροφός τους είναι λιγότερο άβολος από την ψωρίαση απ 'ό, τι είναι. Έχοντας αυτή τη συζήτηση βοηθά ήρεμα να χαλαρώσει. "
Αναδημιουργήστε σεναριογραφίες για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας
Ένας άλλος τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη είναι να ασκήσετε διαφορετικά σενάρια που χρονολογούν τη ψωρίαση σας, λέει ο Chino. Στην κλινική του πρακτική, βοηθά τους ασθενείς να επαναλαμβάνουν μια φαντασμένη κατάσταση μέχρι να είναι σίγουροι ότι μπορούν να χειριστούν αυτή την κατάσταση εάν συμβεί πραγματικά. Αυτός είναι ένας τρόπος να μάθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο των αλληλεπιδράσεών μας με άλλους ανθρώπους, σημειώνει.
πρέπει να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη σας μόνο. Τόσο η Chino όσο και η Boisvert είναι ισχυροί υποστηρικτές ομάδων υποστήριξης και επαγγελματικών υπηρεσιών. "Η επικοινωνία με κάποιον που εμπιστεύεστε, είτε ένας φίλος ή ένας επαγγελματίας, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι", λέει ο Chino.
Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για την ψωρίαση κοντά σας, δείτε τη λίστα μας με ιστοσελίδες ψωρίασης και ομάδες υποστήριξης.
