Από τη φοβία των επιπλοκών της χειρουργικής επέμβασης στη θλίψη της επικείμενης απώλειας γονιμότητας, η απόφαση για μια υστερεκτομή μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα που άλλα είδη χειρουργικών επεμβάσεων πιθανότατα δεν θα είχαν. Ενώ είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίσετε κάποιο άγχος πριν από τη διαδικασία, είναι σημαντικό να ηρεμήσετε αυτούς τους φόβους πριν κάνετε μια υστερεκτομή. Όχι μόνο έχει το άγχος που συνδέεται με την επιβράδυνση της επούλωσης τραυμάτων μετά από χειρουργική επέμβαση, αλλά πώς αισθάνεστε για μια υστερεκτομή πριν τη έχετε μπορεί επίσης να καθορίσει τα συναισθήματά σας μετά. <>
Οι γυναίκες που είναι καταθλιπτικές πριν από μια υστερεκτομή τείνουν να παραμείνουν κατάθλιψη μετά, »λέει η Kristen η Kjerulff, MA, PhD, ψυχολόγος, ερευνητής και καθηγητής στα τμήματα της δημόσιας επιστημών υγείας και της μαιευτικής και γυναικολογίας στο Κολέγιο Ιατρικής στο πανεπιστήμιο Penn State στο Hershey.
Ορισμένες στρατηγικές μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση της αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έρθουν πριν από μια υστερεκτομή. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να αυξήσετε τις πιθανότητες μιας ομαλότερης ανάκτησης:
1. Θυμηθείτε γιατί έχετε μια υστερεκτομή.
Μια υστερεκτομή γίνεται είτε για να σωθεί μια ζωή (σε περιπτώσεις καρκίνου) είτε για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής (με την απομάκρυνση των επώδυνων όγκων της μήτρας που ονομάζονται ινομυώματα ή την ελάφρυνση του πόνου και της αιμορραγίας που σχετίζεται με την ενδομητρίωση παράδειγμα). Για πολλές γυναίκες, η ανάμνηση του ιατρικού λόγου για την υστερεκτομή τους μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων που προκαλούνται από τη σκέψη της διαδικασίας.
Πολλές γυναίκες είναι τόσο άβολα από το ιατρικό τους πρόβλημα ότι η ποιότητα ζωής βελτιώνεται σημαντικά μετά από μια υστερεκτομή », λέει η Sarah L. Cohen, MD, MPH, διευθυντής έρευνας στο τμήμα της ελάχιστα επεμβατικής γυναικολογικής χειρουργικής στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο. Αν αυτό περιγράφει την κατάστασή σας, εστιάστε στο πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε μετά τη διαδικασία.
2. Γνωρίστε τα γεγονότα σχετικά με την υστερεκτομή.
Ανεξάρτητα από το γιατί έχουν μια υστερεκτομή, πολλές γυναίκες είναι συχνά νευρικές και φοβισμένοι τα πράγματα δεν θα πάνε καλά, λέει ο Δρ. Kjerulff. Για ορισμένες γυναίκες, η διαδικασία μπορεί να ανατρέψει ακόμα και τις πολιτιστικές πεποιθήσεις σχετικά με τη θηλυκότητα και τη γονιμότητα. Για παράδειγμα, ο Δρ Cohen, ο οποίος εργάζεται εθελοντικά με την κοινότητα Navajo Native American, λέει ότι σε αυτή την κουλτούρα, μερικά παλαιότερα μέλη πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν σεξ μετά από υστερεκτομή.
Για να μειώσετε το άγχος, την κατανόηση του τι συνεπάγεται η διαδικασία και πώς επηρεάζει το σώμα σας, τη γονιμότητα και τα συναισθήματά σας, λέει ο Kjerulff. Συζητήστε με το γιατρό σας - μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και ρωτήστε σχετικά ερωτήματα, συμπεριλαμβανομένου του τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τι θα αισθανθεί και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τυχόν συμπτώματα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Όσο περισσότερο ξέρετε, τόσο πιο χαλαρή θα είστε την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης.
3. Έχετε ένα σύστημα υποστήριξης.
Βεβαιώνοντας ότι έχετε ένα σύστημα υποστήριξης στη θέση σας πριν η υστερεκτομή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές επιπτώσεις τόσο πριν όσο και μετά. Συζητήστε τις ανησυχίες σας όχι μόνο με τον γιατρό σας, αλλά και με τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με τα συναισθήματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε ομάδα υποστήριξης υστερεκτομής ή θεραπευτή για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε συναισθηματικά για τη χειρουργική επέμβαση.
4. Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης
Οι πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης έχουν βρεθεί ότι μειώνουν σημαντικά την ένταση και το άγχος πριν από μια διαδικασία υστερεκτομής. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις στρατηγικές χαλάρωσης:
- Προοδευτική χαλάρωση των μυών, όπου χαλαρώνει κάθε ομάδα μυών και χαλαρή τεχνικές
- Αναπνοή, όπως διαφραγματική αναπνοή
- καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, όπου μπορείτε να οραματίζεστε τον εαυτό σας χωρίς πόνο μετά την επέμβαση
- Διαλογισμός
Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο άσκησης αυτών των τεχνικών.
5. Προβλέψτε τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης
Ανάλογα με τον τύπο της διαδικασίας που έχετε, μπορεί να χρειαστούν έως δύο μήνες για να ανακάμψει πλήρως μετά από μια υστερεκτομή. Γνωρίζοντας τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απογοήτευση. «Ορισμένες γυναίκες αναμένουν να αποχωρήσουν από το νοσοκομείο και αισθάνονται σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα, εκτός από το ότι δεν έχουν μια μήτρα», λέει ο Kjerulff. "Είναι μια έκπληξη για αυτούς ότι υπάρχει μια περίοδος ανάκαμψης και δεν μπορούν απλά να επιστρέψουν στο κανονικό αμέσως."
Μετά από μια υστερεκτομή, μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική ρουτίνα σας, συνήθως κόπωση. Επιπλέον, για τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχουν υστερεκτομή που περιλαμβάνει αφαίρεση ωοθηκών, η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εμμηνόπαυση. "Αυτή η αλλαγή στην ορμονική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μιας γυναίκας και τον κίνδυνο κατάθλιψης", λέει ο Hye-Chun Hur, MD, διευθυντής ελάχιστα επεμβατικής γυναικολογικής χειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess και βοηθός καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ Βοστώνη. Ωστόσο, η ίδια υστερεκτομή δεν χειροτερεύει ούτε αυξάνει τον προϋπάρχον κίνδυνο της κατάθλιψης, λέει.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν κολπική ξηρότητα μετά από υστερεκτομή, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική τους ευημερία. Ωστόσο, αν έχετε δυσκολία στη σεξουαλική λειτουργία, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες, λέει ο Kjerulff. Μην διστάσετε να μιλήσετε στο γιατρό σας. Συζητώντας όλες τις ανησυχίες και τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας πριν και μετά από μια υστερεκτομή μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μια ομαλή και γρήγορη ανάκαμψη
