Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η αντίδραση στο άγχος και τα συμπτώματα

Το αντιληπτό στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο που οδηγούν σε φυσικές αλλαγές, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και πίεση αίματος. όλοι μας ακούσαμε ότι το χρόνιο στρες είναι κακό για την υγεία μας. Και οι άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) ξέρουν πάρα πολύ καλά ότι όταν είστε κάτω από το άγχος είστε πιο πιθανό να έχετε μια φωτοβολίδα. Αλλά πώς το ψυχολογικό στρες προκαλεί πραγματικά σωματικά προβλήματα, ειδικά σε εκείνους με ΡΑ; Οι επιστήμονες μελετούν το άγχος εδώ και χρόνια και έρχονται σε μια πιο πλούσια κατανόηση του τρόπου με τον οποίο καταστρέφουν τον όλεθρο στο σώμα τους.

Πού αντιδράμε στο στρες;

Ο εγκέφαλός μας, ειδικά η αμυγδαλή, στο πρωτόγονο τμήμα τον εγκέφαλο, είναι ο πρώτος που ακούει τον συναγερμό όταν συναντάμε κάτι που μας τονίζει, είτε πρόκειται για ένα ατυχές ατύχημα στο αυτοκίνητο, για το πρόβλημα της πληρωμής των λογαριασμών είτε για την ακύρωση σχεδίων. Αυτό το σήμα κινδύνου λαμβάνεται στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου με άμεση σύνδεση με το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει τέτοιες ακούσιες λειτουργίες όπως η αναπνοή, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός.

Ποια είναι η απόκριση του άγχους σαν

Οποιοσδήποτε έχει δοκιμάσει μια οξεία κρίση άγχους (το ατυχές χάσιμο, ένα χαμένο πορτοφόλι), ξέρει τι θα ακολουθήσει: Με τη βοήθεια ορμονών από τα επινεφρίδια (ειδικά επινεφρίνη και αδρεναλίνη), το αυτόνομο νευρικό σύστημα κάνει τον καρδιακό μας ρυθμό αμέσως (9)> Ο ορμονικός καταιγισμός

Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί επίσης ένα δεύτερο μέρος της έντασης του αίματος, αυξάνοντας την πίεση του αίματος, αυξάνοντας την πίεση του αίματός μας (με τη μορφή της διαθέσιμης ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος) και τις αισθήσεις και την εγρήγορση. το σύστημα απόκρισης του στρες, χρησιμοποιώντας τα ορμονικά σήματα του άξονα ΗΡΑ, ιδιαίτερα την ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRH), η οποία προκαλεί το σώμα να αυξήσει το επίπεδό του σε αυτό που ονομάζουμε ορμόνη στρες: κορτιζόλη. ght

Όλα αυτά τα αποτελέσματα είναι χρήσιμα, αλλά και προσωρινά - επιτρέποντάς μας να επιβιώσουμε από το περίφημο "τρέξιμο από μια τίγρη" σενάριο. Αλλά όταν το στρες γίνεται σταθερό και οι ορμόνες και οι σωματικές αντιδράσεις παραμένουν υψηλές, προκύπτουν προβλήματα υγείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χρόνιες επιδράσεις από το στρες αυξάνουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης, των καρδιακών παθήσεων και των πεπτικών ασθενειών, μεταξύ άλλων. Βραχυπρόθεσμα, ο αντίκτυπος του στρες μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να επιδεινώσει την κόπωση και άλλα συμπτώματα της RA.

Ο Σύνδεσμος Άγχους και Φλεγμονής

Όποιος έχει RA, γνωρίζει ότι το στρες παίζει ρόλο στην αύξηση της φλεγμονής. Αλλά το πώς συμβαίνει αυτό;

Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2013 σε

Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών

εξέτασε ποντίκια και δείγματα αίματος από χαμηλά εισοδήματα (και επομένως, υποτίθεται, ) Ανθρωποι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος μεταβάλλει μερικά γονίδια στον μυελό των οστών, το οποίο με τη σειρά του παράγει ανοσοκύτταρα στο αίμα μας που είναι πιο προ-φλεγμονώδη. Μπορείτε να δείτε πόσο προ-φλεγμονώδη κύτταρα θα ήταν πολύτιμα σε μια αγχωτική στιγμή κατά την οποία το σώμα πρέπει να καταπολεμήσει τις μώλωπες ή πιθανή μόλυνση που προκύπτει από μάχη με έναν εχθρό. Όμως, αυτή η δυναμική οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή, εάν το στρες δεν αφήνει ποτέ το χέρι.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2012, επίσης σε Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών , επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon περιέγραψαν πώς ένα σώμα κάτω από συνεχή τάση δεν είναι κατάλληλα ικανή να εξουδετερώσει τα επίπεδα των προ-φλεγμονωδών κυτοκινών, των χημικών αγγελιοφόρων που προκαλούν φλεγμονή. Πιστεύουν επίσης ότι ένα υπερβολικό θώρακα χάνει την ικανότητά του να απορρίπτει σωστά την κορτιζόλη, οπότε παραμένει κυκλοφορούσα πάρα πολύ από αυτή τη στεροειδή ορμόνη. Η κορτιζόλη παίζει επίσης ρόλο στη φλεγμονή

Η σημασία της διατήρησης της ηρεμίας Αν βρεθείτε συχνά να αισθάνεστε άγχος, δοκιμάστε μερικές γνωστές τεχνικές περιορισμού του στρες, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, του διαλογισμού, του κολύμβησης και της πιο υγιεινής διατροφής. Επίσης, σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης και να διατηρήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τα προβλήματά σας σε προοπτική Οι πρακτικές ευαισθητοποίησης είναι επίσης ένας τρόπος να μείνετε κεντραρισμένοι, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω σας.