Η Kelly LeGendre δεν ήθελε να είναι διαφορετική από τα άλλα παιδιά που γνώριζε. Αν και είχε πολλούς φίλους στο σχολείο, εξακολουθούσε να αγωνίζεται με αίσθημα αποξένωση από τους συνομηλίκους της. Η Κέλι θυμάται να αισθάνεται απωθητική, να μην έχει ενέργεια, να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και γενικά να είναι μελαγχολική, όλα τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης. Η μαμά του Kelly την ενθάρρυνε να μιλήσει με έναν θεραπευτή, αλλά γνωρίζοντας ότι αυτό θα σήμαινε ότι κάτι ήταν λάθος, η Kelly αντιστάθηκε.
Σε όλη τη διάρκεια του γυμνασίου, η Kelly κατάφερε να βάλει ένα ευτυχισμένο πρόσωπο. Αν και είχε συνηθίσει να ασχολείται με μια σχεδόν σταθερή κατάθλιψη χαμηλού επιπέδου, τα σοβαρότερα καταθλιπτικά επεισόδια της ήταν λιγότερο συχνά, συμβαίνουν δύο ή τρεις φορές το χρόνο. Όταν όμως πήγαινε στο κολέγιο στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, τα πράγματα άλλαζαν το χειρότερο. «Ήταν τόσο κακός που δεν μπόρεσα να παρακολουθήσω μαθήματα ή ακόμα και να πάω από το κρεβάτι πολύ», λέει.
Κάποιες φορές, το αίσθημα της απελπισίας κατά τη διάρκεια των καταθλιπτικών επεισοδίων ήταν τόσο συντριπτικό που η Kelly σκέφτηκε αυτοκτονία. "Φάνηκε ότι ακόμη και όταν ήμουν κάπως ικανός να αρχίσω να αισθάνομαι καλύτερα, θα βρεθώ μόνο στο ίδιο σκοτεινό μέρος σύντομα στη συνέχεια," θυμάται. Συνειδητοποιώντας ότι αυτός ο κύκλος δεν πρόκειται να φύγει μόνος του, η Kelly τελικά αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια. Έλαβε μια επίσημη διάγνωση της κατάθλιψης και είχε συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικά. Αλλά η Kelly λέει ότι το φάρμακο που προσπάθησε αποδείχθηκε ότι δεν είναι η απάντηση γι 'αυτήν.
Συχνά απαιτεί δοκιμές και λάθη για να βρει τον καλύτερο τύπο φαρμάκου ή συνδυασμό φαρμάκων για να θεραπεύσει αποτελεσματικά την κατάθλιψη, εξηγεί ο James Greenblatt, MD, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tufts στη Μασαχουσέτη, ιατρικό διευθυντή ιδιωτικής ψυχολογικής πρακτικής στην περιοχή της Βοστόνης, και συγγραφέας της Η λύση κατάθλιψης κατά της διαφθοράς . "Ένας μακρύς κατάλογος παραγόντων συμβάλλει στην κατάθλιψη και οι πιθανές υποκείμενες ιατρικές αιτίες κάνουν την κατάθλιψη πιο δύσκολη."
Για την Kelly, η διάγνωση της κατάθλιψης είχε θετικό αποτέλεσμα: Ήταν έτοιμη να αντιμετωπίσει το πρόβλημα και να βρει απαντήσεις για να την βοηθήσει την αντιμετώπιση της υποτροπιάζουσας κατάθλιψης
Για την αντιμετώπιση των καταθλιπτικών επεισοδίων και την πρόληψη της υποτροπής, η Kelly άρχισε να αναζητά επιπλέον θεραπείες κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένου του βελονισμού. «Ξεκίνησα να βλέπω έναν βελονιστή δύο φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά», λέει ο Kelly. "Για πρώτη φορά τα χρόνια ήμουν σε θέση να λειτουργώ κανονικά."
Όπως συμβαίνει με τα παραδοσιακά φάρμακα, ο βελονισμός δεν είναι μια επιλογή θεραπείας για την κατάθλιψη. "Ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν θα λειτουργήσει για όλους" σημειώνει ο Δρ Greenblatt. "Είναι πιθανό ο βελονισμός να προσφέρει ανακούφιση από κάτι που μπορεί να συμβάλλει στην κατάθλιψη."
Η διαχείριση της κατάθλιψης είναι πολύπλευρη και πολύπλοκη και το σχέδιο θεραπείας μπορεί να χρειαστεί να τροποποιηθεί κάποτε. Αυτό το καθιστά κρίσιμο για να συζητήσετε οποιεσδήποτε συμπληρωματικές θεραπείες με τους γιατρούς και τους θεράποντες για να διασφαλίσετε ότι όλες οι πτυχές της θεραπείας λειτουργούν μαζί.
Η Kelly λέει ότι αν και ο βελονισμός την βοηθούσε να αισθάνεται καλύτερα », ήξερα ότι ακόμα δεν θεραπεύομαι. Εάν πήγαινα λίγες εβδομάδες χωρίς θεραπεία, θα βρω τον εαυτό μου να επιστρέψω στην κατάθλιψη. Ακόμα και όταν νιώθω καλά, είχα πολύ λίγη ενέργεια και ήταν γενικά απαθής τις περισσότερες φορές ". Αλλά, λέει, ήταν μια αρχή. Ήταν άρχισε να αισθάνεται αισιόδοξος ότι θα μπορούσε να ελέγξει την κατάθλιψη της.
Στο δρόμο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης: Κάνοντας περισσότερες αλλαγές
Η Kelly συνέχισε να αναζητά περισσότερους τρόπους για να αντιμετωπίσει την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη. Λέει ότι μια λάμπα πήγε μια μέρα όταν διάβασε ένα άρθρο περιοδικών για την κοιλιοκάκη. "Αυτό το άρθρο απαρίθμησε πολλά από τα αυτοάνοσα συμπτώματα που θα μπορούσαν να συσχετιστούν με κοιλιοκάκη και φάνηκαν να ταιριάζουν με τα συμπτώματα που είχα από τότε που ήμουν παιδί", πολλά από τα οποία συμβαίνουν επίσης με κατάθλιψη, εξηγεί.Πράγματι, η φυσική ασθένεια είναι μια κοινή αιτία της κατάθλιψης, εξηγεί ο Greenblatt. "Οι κοινές πεπτικές διαταραχές που συμβάλλουν στην κατάθλιψη περιλαμβάνουν την κοιλιοκάκη, τις τροφικές αλλεργίες και την ανεπαρκή πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων και του σιταριού". Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες παθήσεις όπως η καρδιακή νόσο και η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Αυτός ο πιθανός σύνδεσμος ανάμεσα στη σωματική ασθένεια και την κατάθλιψη καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να συνεργαστείτε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την αιτία του Η Νάτασα Σάντος, ψυχολόγος και θεραπευτής συμπεριφοράς στο Great Neck της Νέας Υόρκης, ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες της κατάθλιψης, εκτός από τη σωματική ασθένεια, όπως τα μεγάλα συμβάντα της ζωής, και μερικές περιπτώσεις κατάθλιψης μπορεί να είναι μια άλλη θεραπευτική κατάσταση. συμβαίνει χωρίς οποιεσδήποτε υποκείμενες αιτίες.
Στην περίπτωση της Kelly, αποφάσισε να δοκιμάσει την αλλαγή της διατροφής της για να δει αν θα έκανε τη διαφορά. «Μου χρειάστηκαν άλλα δυο χρόνια πριν από τη δέσμευσή μου σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, αλλά μόλις γύρισα τη χορτοφαγική δίαιτα με σιτάρι, η αλλαγή δεν ήταν καθόλου θαυματουργή» λέει η Kelly. "Εκτός από λίγες υποτροπές, είμαι ουσιαστικά ελεύθερος από συμπτώματα από τις αρχές του 2008."
Η Greenblatt συμφωνεί ότι η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της κατάθλιψης. Λέει ότι είναι πιθανό η κατάθλιψη ενός ατόμου να επηρεάζεται από μια ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών, ορμονών ή βασικών λιπαρών οξέων. Αντιμετωπίζοντας τις ελλείψεις που μπορεί να υπάρχουν, το σώμα μπορεί να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις απαραίτητες ιατρικές παρεμβάσεις.
Η αναζήτηση του τρόπου της
Το ταξίδι της Kelly δεν ήταν χωρίς στιγμές σκοταδιού και απελπισίας, αλλά έχει υπομείνει και βρει τον τρόπο της. Λέει ότι έμαθε να είναι σε αρμονία με τα συναισθήματά της και γνωρίζει πότε μια υποτροπή της κατάθλιψης είναι επικείμενη.
Αφού ανακάλυψε τα οφέλη του βελονισμού, η Kelly αποφάσισε να αλλάξει την πορεία της και να γίνει μόνη της βελονιστής, κλινική, The Fix Community Acupuncture, στο Tucson. Μοιράζοντας την ιστορία της, λέει, επιτρέπει σε άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες να γνωρίζουν ότι είναι πολύ πιθανό να βγει από την άλλη πλευρά της κατάθλιψης - ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία - να βρει χαρά και πάθος στη ζωή.
να διατηρείτε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε νέες τεχνικές χαλάρωσης, αλλαγές στη διατροφή σας ή ένα σχέδιο άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. «Μην σταματήσετε τα φάρμακα - θα μπορούσαν να εμφανιστούν σοβαρές παρενέργειες - αλλά να δούμε τη διατροφή και τη διατροφή», λέει ο Greenblatt. "Μόλις η κατάθλιψη είναι υπό έλεγχο, η παρακολούθηση της διατροφής για να εξασφαλιστεί ότι παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη υποτροπής."
