Το κάπνισμα επηρεάζει τη χοληστερόλη; |

Υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της ύπαρξης χαμηλότερων επιπέδων καλής χοληστερόλης. Το

Όταν σταματήσετε να καπνίζετε, τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης μπορεί να αυξηθούν κατά περίπου 30% μέσα σε τρεις εβδομάδες

Έπειτα από λίγα μόνο χρόνια διακοπής του καπνίσματος, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής επιστρέφει σε αυτό που θα ήταν εάν δεν είχατε καπνίσει ποτέ.

Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, ιδιαίτερα μεταξύ των νεότερων έναν καπνιστή. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το ένα τρίτο όλων των θανάτων από καρδιαγγειακές παθήσεις προκαλούνται από το κάπνισμα.

Ένας άλλος βασικός παράγοντας είναι η υψηλή χοληστερόλη, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με άλλα θέματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και, ναι, το κάπνισμα. Έχοντας περισσότερους από έναν παράγοντα κινδύνου, ενεργεί σαν ένα «διπλό ουρλιαχτό» στο σώμα σας, λέει ο Nitin Damle, MD, εσωτερικός ιατρός στο Wakefield, Rhode Island, και πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών.

«Ο κίνδυνος είναι ήδη σημαντική για τους καπνιστές που δεν έχουν υψηλή χοληστερόλη και αυξάνεται σημαντικά εάν έχουν υψηλό προφίλ λιπιδίων [χοληστερόλη και τριγλυκερίδια], καπνίζουν, είναι άνδρες ή έχουν διαβήτη », λέει ο Δρ Damle. «Όταν συνδυάζετε αυτούς τους παράγοντες, ο κίνδυνος αυξάνεται εκθετικά»

Εδώ πρέπει να ξέρετε για τη σχέση μεταξύ καπνίσματος, χοληστερόλης και καρδιακής νόσου

Κίνδυνος καπνίσματος και καρδιακής προσβολής

η τεκμηριωμένη επίπτωση που έχει το κάπνισμα στη χοληστερόλη είναι το πώς μειώνει τα επίπεδα υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL). Η HDL έχει προστατευτικά αποτελέσματα κατά των καρδιακών παθήσεων. είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τις γυναίκες, οι οποίες συνήθως έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από τους άνδρες. Επειδή το κάπνισμα μειώνει τη συγκέντρωση της HDL, τα οφέλη που μπορεί να έχουν οι γυναίκες διαγράφονται όταν καπνίζουν.

Δεν έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα μεταβάλλει τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL), αλλά το κάπνισμα επιδεινώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις της φυσιολογικής LDL "Το κάπνισμα δημιουργεί ένα περιβάλλον στην κυκλοφορία του αίματος που οδηγεί σε μια καταστροφική διάσπαση [της χοληστερόλης]," λέει ο L. Kristin Newby, MD, καθηγητής της Ιατρικής στο Duke University School of Medicine στο Ντάρχαμ της Βόρειας Καρολίνας. , καθιστώντας την LDL ακόμη πιο τοξική στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τις καταθέσεις της πλάκας στις αρτηρίες και αυξάνοντας τη φλεγμονή », λέει ο Dr. Newby

Αυτή η χρόνια φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και η συσσώρευση λιπωδών πλακών ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Η πλάκα περιορίζει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. μετά από χρόνια ανάπτυξης, οι πλάκες μπορούν να εκραγούν και να δημιουργήσουν έναν θρόμβο αίματος, ο οποίος μειώνει ή εμποδίζει τη ροή του αίματος προς την καρδιά προκαλώντας καρδιακή προσβολή. Ο θρόμβος του αίματος μπορεί επίσης να ταξιδέψει σε όλο το σώμα, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο εάν η αιματική ροή στον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη.

Πώς να αντιστρέψετε το κάπνισμα στην καρδιά σας

Είναι καπνός και η υψηλή χοληστερόλη είναι σαφώς κακός συνδυασμός. καλά νέα είναι ότι η διακοπή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά - και γρήγορα. Η διακοπή του καπνίσματος αποδίδει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη για τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Μια ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν τον Σεπτέμβριο του 2013 στο περιοδικό

Έρευνα βιομετρίας

μπορεί να αυξηθεί κατά 30% μέσα σε μόλις τρεις εβδομάδες από τη διακοπή του καπνίσματος.

Ο Newby λέει ότι όταν σταματήσετε, οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος στην αρτηριακή σας πίεση και τα αιμοπετάλια θα διορθωθούν πολύ γρήγορα. Επιπλέον, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής πέφτει κατά περίπου 30% μέσα σε ένα έτος διακοπής της θεραπείας. «Πέντε έως 10 χρόνια μετά την διακοπή, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι σχεδόν ο ίδιος σαν να μην κάπνιζες», λέει Η αντιστροφή αυτή γίνεται ανεξάρτητα από το αν καπνίζετε για ένα έτος ή 30 χρόνια. Και συχνά, η κλοπή της συνήθειας δημιουργεί ένα μονοπάτι όχι μόνο για τη βελτίωση της χοληστερόλης, αλλά και για την οικοδόμηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, λέει ο Damle

"Το κάπνισμα δεν βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και, καθώς το κάνετε αυτό, μπορείτε να συμμετάσχετε σε καλές συνήθειες υγείας, όπως η αύξηση της άσκησης", η οποία επίσης βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, λέει. "Είναι μέρος μιας αλλαγής τρόπου ζωής που οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας και της κατανάλωσης των σωστών ειδών τροφής."

Για να εκτιμήσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, το National Heart, Lung και Blood Institute προσφέρει online εργαλείο αξιολόγησης. Το κάπνισμα και τα επίπεδα χοληστερόλης είναι δύο βασικά μέτρα που χρησιμοποιούνται για να μετρήσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μαζί με την ηλικία, το φύλο και την αρτηριακή σας πίεση.

Εάν καπνίζετε και θέλετε να σταματήσετε, συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές διακοπής του καπνίσματος. Οδηγός καθημερινής υγείας για να σταματήσετε το κάπνισμα για περισσότερες πληροφορίες.