Οι διακοπές θα πρέπει να είναι μια στιγμή για να αφήσετε τις φροντίδες σας πίσω, αλλά έχοντας διαβήτη τύπου 1 μπορεί να κάνει το ταξίδι αγχωτικό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμείνετε στο σπίτι, επιθυμώντας όλοι οι άλλοι ένα ωραίο ταξίδι.
Ταξιδεύοντας με διαβήτη τύπου 1: Τα βασικά
Είτε ταξιδεύετε με γη, είτε με αέρα είτε με θάλασσα, ο προηγμένος σχεδιασμός είναι πάντα ένα καλή ιδέα με διαβήτη τύπου 1. Εδώ είναι πώς να προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας:
- Φέρτε μια σημείωση γιατρού Ρωτήστε το γιατρό σας για να διευκρινίσετε την ιατρική σας ανάγκη για ινσουλίνη και τις απαιτούμενες προμήθειες, λέει ο Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, ένας εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας και ο συγγραφέας του Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον αριθμό του γιατρού σας σε περίπτωση που έχετε κάποια ερώτηση ή πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα φαρμακείο. Εάν φοράτε αντλία ινσουλίνης ή συνεχή μετρητή γλυκόζης, προετοιμαστείτε για να ελέγξετε τις συσκευές αυτές για τους πράκτορες της Υπηρεσίας Ασφάλειας των Μεταφορών (TSA) στο αεροδρόμιο
- Κρατήστε το φάρμακο μαζί σας Φροντίστε να μεταφέρετε όλα τα φάρμακα και τα προμήθειες στο πορτοφόλι σας ή στην τσάντα μεταφοράς σε περίπτωση που οι ελεγμένες σακούλες χαθούν ή χειριστούν περίπου. Η τοποθέτηση της ινσουλίνης σε ελεγχόμενες αποσκευές μπορεί επίσης να την εκθέσει σε σοβαρές αλλαγές θερμοκρασίας, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης. Κρατήστε την ινσουλίνη από όλες τις ακραίες θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένου ενός πολύ καυτού αυτοκινήτου. Παρόλο που η ινσουλίνη μπορεί να αποθηκευτεί έξω από το ψυγείο για 28 ημέρες, μπορεί να θέλετε να την αποθηκεύσετε σε μια μονωμένη σακούλα για να την προστατέψετε. Σημειώστε ότι στο αεροδρόμιο, οι πράκτορες της TSA θα πρέπει να δουν τα πάντα, ώστε να διευκολύνουν την ομαδοποίηση των προμηθειών σας με ινσουλίνη ξεχωριστά από τα μη ιατρικά υγρά που μπορείτε να φέρετε στο πλοίο.
- Αξιολογήστε τα μενού μπροστά από το χρόνο και πακέτα σνακ Αν κάνετε μια κρουαζιέρα ή ένα οδικό ταξίδι, προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον προγραμματισμό γευμάτων. Καλέστε τη γραμμή κρουαζιέρας για να λάβετε πληροφορίες διατροφής και να ζητήσετε διατροφή εάν χρειαστεί. Ερευνητικά εστιατόρια κατά μήκος της οδικής διαδρομής σας κοιτάζοντας τα μενού στο διαδίκτυο. "Όταν πετάτε, μπορείτε να ζητήσετε ένα ειδικό γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λίπος", λέει ο Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη και ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη Εκπαιδευτών. "Κάνετε το μενού σας τουλάχιστον δύο μέρες πριν από την πτήση." Τα καλά σνακ που πρέπει να ακολουθήσετε περιλαμβάνουν κέικ δημητριακών ολικής αλέσεως ή αραχιδέλαιο, μίξερ μονοπατιών, granola bars, ψημένα τσίπ, μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες και αποξηραμένα φρούτα. πώς να βρείτε βοήθεια
- Εάν πρόκειται να πάτε έξω από τις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδιάστε μπροστά από την κατάρτιση μιας λίστας αγγλόφωνων γιατρών στον προορισμό σας, λέει η Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, πιστοποιημένος εκπαιδευτής του διαβήτη στο Riley > Ταξιδεύοντας με διαβήτη τύπου 1: Πέρα από τα βασικά
Δεν έχει σημασία πόσο πολύ προετοιμάζετε για το ταξίδι σας, το απροσδόκητο μπορεί ακόμα να συμβεί. Επομένως, είναι εξίσου σημαντικό να έχετε καλά δεξιότυπα για την επίλυση προβλημάτων μόλις φύγετε από το σπίτι σας. Έχετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε αυτά τα δυνητικά εμπόδια κατά τη διάρκεια του ταξιδιού:
Καθυστερήσεις ταξιδιού
- Οι καθυστερήσεις μπορεί να είναι ένα κοινό κομμάτι του ταξιδιού, ειδικά των αεροπορικών ταξιδιών. Εάν συμβεί αυτό, σκάστε στα σνακ που συσκευάσατε ή αγοράστε υγιεινά τρόφιμα στο αεροδρόμιο. Ακόμη και στον αέρα, η παράδοση των γευμάτων μπορεί να καθυστερήσει από τυχόν αναταράξεις ή άλλους παράγοντες, οπότε ο Bardsley συνιστά να περιμένετε έως ότου βλέπετε πράγματι ότι το φαγητό σας έρχεται κάτω από το διάδρομο για να πάρετε το πλάσμα ινσουλίνης. Έλλειψη υγιεινής τροφής. επιλογές φαγητού που μπορούν να προσαρμοστούν για υγιεινή διατροφή. Ζητήστε τα τρόφιμα να προετοιμαστούν με τον τρόπο που τα χρειάζεστε, αφήνοντας επιπλέον σάλτσες και εμπορεύοντας τηγανητές πατάτες για μια πλευρική σαλάτα ή φρούτα, λέει η Amy VanDeWielle, RD, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Methodist Hospital στο Indiana University Health. Προσπαθήστε να κολλήσετε με τα στοιχεία του μενού που περιέχουν συστατικά που μπορείτε εύκολα να ταυτοποιήσετε και σε μέγεθος μερίδας που ισοδυναμεί με επιλογή υδατανθράκων
- Πρόβλημα με τα αναλώσιμα. Τα αναλώσιμα μπορούν να χαθούν ή να καταστραφούν ή απλά να εξαντληθούν, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου. Αν χάσετε ή εξαντλήσετε την ινσουλίνη ή τις δοκιμαστικές ταινίες, μπορείτε να αγοράσετε περισσότερα από ένα τοπικό φαρμακείο. Ένας σπασμένος ή δυσλειτουργικός μετρητής γλυκόζης μπορεί να αντικατασταθεί χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο αλυσίδας. Αν η αντλία ινσουλίνης σταματήσει να λειτουργεί, προσπαθήστε να καλέσετε την εταιρεία αντλίας για να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Εάν αυτό δεν λειτουργεί και δεν θα έχετε αντλία για περισσότερο από 24 ώρες, καλέστε το γιατρό σας για βοήθεια σχετικά με την προσαρμογή του σχεδίου θεραπείας σας.
- Ασθένεια Ανεξάρτητα από το πόσο πλένετε τα χέρια σας, μερικές φορές είναι είναι αδύνατο να αποφύγετε τα μικρόβια και μπορεί να αρρωστήσετε. Κάθε φορά που ταξιδεύετε, συσκευάζετε τα τυπικά φάρμακα που δεν χρειάζεστε, από φάρμακα για το βήχα και το κρύο μέχρι φάρμακα δυσπεψίας. Εάν η ασθένεια είναι πιο σοβαρή, μην φοβάστε να απευθυνθείτε για ιατρική βοήθεια. "Εντοπίστε έναν γιατρό στην περιοχή και να τον παρουσιάσετε με την επιστολή και τις πληροφορίες επικοινωνίας του γιατρού σας", λέει ο Cleveland. "Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό και δεν έχετε κατάλογο τοπικών γιατρών, επικοινωνήστε με το Αμερικανικό Προξενείο, την American Express ή μια τοπική ιατρική σχολή."
- Σε τελική ανάλυση, ό, τι συμβαίνει καθώς ταξιδεύετε με διαβήτη τύπου 1, και μην πανικοβάλλεστε, και όταν έχετε αμφιβολίες, καλέστε το γιατρό σας για βοήθεια
