)> ΠΕΜΠΤΗ, 8 Μαρτίου 2012 (HealthDay News) - Όχι μόνο χάνετε μια ώρα ύπνου αφού τα ρολόγια προχωρήσουν στην ώρα της θερινής ώρας αυτό το Σαββατοκύριακο, αλλά μπορεί επίσης να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής, ισχυρίζεται ένας εμπειρογνώμονας καρδιάς.
«Η Δευτέρα και η Τρίτη μετά τη μετακίνηση των ρολογιών μπροστά … συνδέεται με αύξηση κατά 10% του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής προσβολής , Δήλωσε ο Martin Young, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα καρδιαγγειακών νοσημάτων στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, σε πανεπιστημιακό δελτίο τύπου. «Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής δεν είναι υψηλότερος το πρωί της Κυριακής, αφού τα ρολόγια προχωρήσουν μια ώρα, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να να κάνουν μια απότομη αλλαγή στο ημερήσιο πρόγραμμά τους. Οι κίνδυνοι κορυφώνονται τη Δευτέρα, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σηκωθούν νωρίτερα για να πάνε στη δουλειά, τόνισε ο Young.
«Ακριβώς γιατί αυτό συμβαίνει δεν είναι γνωστό αλλά υπάρχουν αρκετές θεωρίες», δήλωσε ο Young. "Η στέρηση του ύπνου, το κιρκαδικό ρολόι του σώματος και οι ανοσολογικές αντιδράσεις μπορούν να τεθούν σε λειτουργία όταν εξετάζουν τους λόγους για τους οποίους η αλλαγή της ώρας κατά μία ώρα μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία κάποιου."
Αν και η μελέτη αποκάλυψε μια σχέση μεταξύ απώλειας ύπνου και καρδιακής προσβολής Ο Young εξήγησε ότι οι άνθρωποι που «στερούνται ύπνου ζυγίζουν περισσότερο και έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ή καρδιακής νόσου» Η στέρηση του ύπνου μπορεί επίσης να μεταβάλει άλλες σωματικές διεργασίες , συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονώδους αντίδρασης, η οποία μπορεί να συμβάλει στην καρδιακή προσβολή και η αντίδρασή σας στην στέρηση του ύπνου και η αλλαγή της ώρας εξαρτάται επίσης από το αν είστε πρωί ή νυχτερινή κουκουβάγια Νυχτερινές κουκουβάγιες έχουν πολύ πιο δύσκολη στιγμή με το να «προχωρούν προς τα εμπρός». "
Young υπογράμμισε επίσης τον πιθανό ρόλο του ρολογιακού ρολογιού
" Κάθε κύτταρο στο σώμα έχει το δικό του ρολόι που του επιτρέπει να προβλέψει πότε θα συμβεί κάτι και να προετοιμαστεί γι 'αυτό ", δήλωσε. "Όταν υπάρχει μετατόπιση στο περιβάλλον κάποιου, όπως το« άνοιγμα προς τα εμπρός », θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αναπροσαρμοστούν τα κύτταρα.
Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στον αυξημένο κίνδυνο. "Τα ανοσοποιητικά κύτταρα έχουν ένα ρολόι και η ανοσολογική ανταπόκριση εξαρτάται πολύ από την ώρα της ημέρας", δήλωσε ο Young.
Οι νεαροί πρόσφεραν συμβουλές για την προσαρμογή στην αλλαγή ώρας:
Ξυπνήστε 30 λεπτά νωρίτερα από το φυσιολογικό το Σάββατο και την Κυριακή για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μια έγκαιρη εκκίνηση τη Δευτέρα
Φάτε ένα υγιεινό πρωινό
- Βγείτε έξω για να πάρετε κάποιο ηλιακό φως νωρίς το πρωί
- Περάστε μερικά λεπτά για να κάνετε κάποια πρωινή άσκηση το Σαββατοκύριακο, καθώς δεν έχετε καρδιακές παθήσεις
- «Κάνοντας όλα αυτά θα βοηθήσετε να επαναφέρετε τόσο το κεντρικό όσο και το κύριο ρολόι στον εγκέφαλο που αντιδρά στις αλλαγές στους κύκλους φωτός / σκοταδιού και τα περιφερειακά ρολόγια - εκείνα που βρίσκονται παντού συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς - που αντιδρούν στην πρόσληψη τροφής και στη σωματική άσκηση ", ανέφερε ο Young. "Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να συγχρονιστεί φυσικά με την αλλαγή στο περιβάλλον, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης δυσμενών προβλημάτων υγείας τη Δευτέρα."
