Η ορμόνη τεστοστερόνη θεωρείται κυρίως ως το καύσιμο για τη σεξουαλική επιθυμία στους άνδρες. Όταν ακούτε "χαμηλή τεστοστερόνη", το πρώτο πράγμα που μπορεί να έρθει στο μυαλό είναι η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή οι σωματικές επιπλοκές, όπως η στυτική δυσλειτουργία.
Ο ρόλος του τεστοστερόνη στο σώμα είναι περισσότερο εμπλεκόμενος απ ' Η ορμόνη παίζει επίσης ρόλο στην κατάσταση του νου σας, συμπεριλαμβανομένου του πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χαμηλή τεστοστερόνη έχει συνδεθεί με συμπτώματα όπως μεταβολές της διάθεσης, αυξημένο άγχος και κατάθλιψη.
«Η χαμηλή τεστοστερόνη αποτελεί σημαντική πηγή ψυχικής υγείας στους άνδρες», λέει ο Edward Levitan, MD, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος αξιωματικός του Visions HealthCare στο Wellesley, Mass. "Τα κύτταρα στον εγκέφαλο έχουν υποδοχείς τεστοστερόνης που επηρεάζουν σημαντικά την ψυχική υγεία. Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να αισθάνονται κόπωση και συνήθως έχουν μεταβολές της διάθεσης », λέει. "Είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης. Οι άνδρες που βιώνουν αυτή την κατάσταση, μερικές φορές ονομάζονται ανδρόπαυση ή «αρσενική εμμηνόπαυση», πρέπει να δουν έναν γιατρό για να συζητήσουν τα συμπτώματα και τη θεραπεία.
Η χαμηλή σύνδεση τεστοστερόνης-ψυχικής υγείας
Πώς μπορεί η τεστοστερόνη να έχει τόσο ισχυρό έλεγχο επί της ψυχικής σχολές; Οι εμπειρογνώμονες δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί, αλλά γνωρίζουν ότι συμβαίνει: Τα τελευταία χρόνια, οι μεγάλες επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει τη σχέση μεταξύ της χαμηλής τεστοστερόνης και των μεταβολών της διάθεσης στους άνδρες, της χαμηλής τεστοστερόνης και του στρες και της χαμηλής τεστοστερόνης και της κατάθλιψης
Για παράδειγμα, μια μελέτη περισσότερων από 600 ηλικιωμένων Ολλανδών ανδρών διαπίστωσε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της χαμηλής τεστοστερόνης και της κατάθλιψης. Οι άνδρες στη μελέτη με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ήταν πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Επιπλέον, τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης μπορεί να είναι συναισθηματικά δυσάρεστα, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει μια καθοδική σπείρα που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κατάθλιψη. "Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν έναν κύκλο ενός ανθρώπου που έχει χαμηλή ενέργεια, επομένως να μην ασκεί, να κερδίζει το βάρος και να αισθάνεται λιγότερο ελκυστική", λέει ο Michael A. Werner, MD, ειδικός ουρολόγος στην ιδιωτική πρακτική στην περιοχή της Νέας Υόρκης .
Συνδυάζοντας την απογοήτευσή σας, αυτά τα θέματα που σχετίζονται με τη χαμηλή τεστοστερόνη μπορούν να βάλουν ένα βάρος στη ρομαντική σχέση σας. Ο Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, ιδρυτής και κλινικός διευθυντής του ιατρικού κέντρου γυναικείας σεξουαλικότητας, με γραφεία στο Westchester County και στο Long Island, Ν.Υ., έχει συνεργαστεί με πολλά ζευγάρια που ταξινομούν προβλήματα σχετικά με τη σχέση χαμηλής τεστοστερόνης. Ο Δρ Μάρκος σημειώνει ότι εάν η σεξουαλική σας ζωή υποφέρει, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε προβλήματα και για τους δύο συνεργάτες, ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείτε να εργαστείτε στη σχέση σας με άλλους τρόπους.
Συμβουλές για την ενίσχυση της διάθεσης
Τα καλά νέα για άνδρες όταν πρόκειται για χαμηλή τεστοστερόνη και εναλλαγές της διάθεσης, καθώς και άλλα συναισθηματικά ζητήματα, είναι ότι αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν και να διορθωθούν μέσω ενός συνδυασμού φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε:
Εξετάστε τις συνήθειες υγείας σας.
- Αν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, οι πιθανότητες είναι ότι η παχυσαρκία ή η αδράνεια συνεισφέρει, εξηγεί ο Δρ Levitan. Η πρώτη σειρά εργασιών, λοιπόν, είναι να εργαστείτε όχι μόνο στα χαμηλά σας επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά και στις συνολικές σας επιλογές τρόπου ζωής. "Όπως και με κάθε θέμα ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο και να είστε σίγουροι ότι έχετε αρκετό ηλιακό φως είτε έξω είτε με φυσικό φως που δημιουργείται για εποχική διαταραχή διάθεσης", λέει ο Levitan. "Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς μειώνεται σημαντικά η ποσότητα υδατανθράκων και ζάχαρης στη διατροφή σας. Η υπερβολική ζάχαρη και οι υδατάνθρακες έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση, ενώ η άσκηση το ενισχύει. Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας.
- Εάν τα προβλήματα με το σημαντικό σας άλλο συμβάλλουν στα προβλήματα σας με χαμηλή τεστοστερόνη και άγχος ή κατάθλιψη, βεβαιωθείτε ότι να συμπεριλάβετε τον συνεργάτη σας στην προσπάθειά σας να λύσετε τα προβλήματα. "Τα ζευγάρια πρέπει να βρουν νέους και καινοτόμους τρόπους για να συνδεθούν, να βρουν φυσική ευχαρίστηση και να συνειδητοποιήσουν ότι η χαμηλή τεστοστερόνη είναι μια θεραπευτική κατάσταση", λέει ο Levitan. «Η σεξουαλική θεραπεία ή η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να εκφράσει τις αντίστοιχες ανάγκες του σε ένα πιο ανοιχτό και θεραπευτικό περιβάλλον. Επειδή η τεστοστερόνη μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την ικανότητα να πάρει και να διατηρήσει μια στύση, η ανοικτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι σημαντική. " Διαχειριστείτε το άγχος
- Η σύνδεση μεταξύ της χαμηλής τεστοστερόνης και του στρες είναι σημαντική. "Μια άλλη σημαντική αιτία χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης είναι τα υψηλά επίπεδα άγχους", λέει ο Levitan. "Εάν είστε στρες και σε συνεχή λειτουργία μάχης ή πτήσης, το σώμα σας θα επικεντρωθεί στο χειρισμό του στρες πριν σκέφτεται να κάνει σεξ." Και εάν το στρες ελέγχει τη ζωή σας, λέει, μπορεί να είναι δύσκολο να
Αν και όλα τα προηγούμενα βήματα μπορούν να βοηθήσουν, ο Marcus λέει ότι το καλύτερο αποτέλεσμα προέρχεται συχνά από τη θεραπεία χαμηλής τεστοστερόνης ιατρικά με θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Όταν το επίπεδο της τεστοστερόνης αρχίσει να βελτιώνεται, λέει, πολλά από τα άλλα συναισθηματικά και σεξουαλικά προβλήματα αρχίζουν να επιλύονται επίσης.
