Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό το
Εγγραφείτε για τη ζωή μας με το ενημερωτικό δελτίο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερες ΔΩΡΕΑΝ καθημερινά Υγειονομικά ενημερωτικά δελτία
Η νεώτερη κόρη της Heather Donohue θέλει να κάνει τα μαλλιά της σε δύο γαλλικά πλεξούδες κάθε μέρα. Αλλά για τον Donohue, του οποίου οι αρθρώσεις αραιώνονται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αυτό είναι μερικές φορές ένα δύσκολο αίτημα.
Η Donohue, 43χρονη ασφαλιστική εταιρεία από το Rochester της Νέας Υόρκης, λέει ότι τα χέρια, οι καρποί και τα πόδια είναι οι περιοχές που έχουν πληγεί περισσότερο από την RA της. Ο πόνος πονάει και μερικές φορές καίει, καθιστώντας δύσκολο για την ίδια να κάνει πράγματα όπως ανοιχτό ένα βάζο στο βάζο, πιάσε ένα στυλό - και πλεκτά μαλλιά. "Αυτό που παίρνει τα περισσότερα moms λίγα λεπτά μπορεί να μου πάρει περίπου 15 με 30 λεπτά», λέει ο Donohue. «Όσο για τα πόδια μου, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά παπούτσια που απλά δεν μπορώ να φορέσω».
Η ακαμψία των αρθρώσεων είναι συχνή στους ανθρώπους με RA, ιδιαίτερα όταν αρχίζουν να ξυπνούν το πρωί, λέει ο Rodney Tehrani, MD, Αναπληρωτής Καθηγητής και Διευθυντής Προγράμματος Υποτροφιών Ρευματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Loyola στο Maywood του Ιλινόις. "Η δυσκαμψία μπορεί να επηρεάσει σίγουρα την καθημερινή ζωή", λέει. «Μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητες που οι άνθρωποι απολαμβάνουν και τις απλές δραστηριότητες καθημερινής ζωής.»
Πώς να απαλύνει τη δυσκαμψία της RA
Η Donohue διαγνώστηκε με RA πριν από 11 χρόνια, αφού ανέπτυξε πόνο και ακαμψία στα χέρια της και καρπούς. Άρχισε αμέσως να εργάζεται με έναν ρευματολόγο για να πάρει το σωστό πρόγραμμα θεραπείας. «Αισθάνομαι τον εαυτό μου τυχερό», λέει ο Donohue. Σε αντίθεση με πολλούς, διαγνώστηκε γρήγορα και βρήκε μια θεραπεία που λειτούργησε αμέσως. Ο Ρευματολόγος της έχει τροποποιήσει τις δόσεις της φαρμακευτικής αγωγής και πρόσθεσε φάρμακα κατά τη διάρκεια των φλεγμονών, αλλά σε γενικές γραμμές, η ΡΑ της ήταν καλά ελεγχόμενη.
Ο Donohue, που ταξιδεύει συχνά για δουλειά, παραδέχεται ότι δεν είναι υπέροχο να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα. Ωστόσο, λαμβάνει μέτρα για να φροντίσει το σώμα της με άλλους τρόπους. Κάθε μέρα περιτυλίγει τους καρπούς της και τους επώδυνους αρθρώσεις σε θερμαινόμενα περιτυλίγματα γεμάτα με πυρήνες καλαμποκιού - ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνουν τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων, λέει το Ίδρυμα Αρθρίτιδας.
Η Donohue βασίζεται επίσης στην καθημερινή άσκηση - αγαπά να περπατάει - πόνος και δυσκαμψία
Αλλά, ίσως, το πιο σημαντικό εργαλείο για την καταπολέμηση της αρθρικής ακαμψίας είναι μια θετική στάση. «Τα παιδιά μου δεν με ακούν ποτέ να λέω,« δεν μπορώ να το κάνω »», λέει. "Αν ήθελα να πω," δεν μπορώ να το κάνω αυτό, η μαμά πονάει σήμερα ", δεν θα τους έδειχνα μια θετική άποψη - και αυτό θα άφηνε την ασθένεια να πάρει τη ζωή μου μακριά από μένα και δεν είμαι πρόθυμος για να το πετύχει αυτό. "
Πέρασμα από την ενόχληση
Αν και ο πόνος και η δυσκαμψία των αρθρώσεων RA θα μπορούσαν ασφαλώς να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή του Donohue, ως επί το πλείστον, δεν το αφήνει. Είναι πολύ δραστήρια στις δραστηριότητες των πομπών των κόρων της - περπατώντας με τη ζώνη και μετακινώντας τον εξοπλισμό - και σπάνια χάνει ένα συμβάν εξαιτίας της ακαμψίας των αρθρώσεων. «Πρέπει να είμαι σε θέση να κάνω ό, τι θέλουν τα παιδιά μου», λέει.
Η θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί η ακαμψία των αρθρώσεων και ο πόνος, λέει ο Δρ Tehrani, γιατί όταν η RA είναι υπό έλεγχο τα συμπτώματα θα πρέπει να είναι ελάχιστα. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμβέλειας κίνησης και της γενικής ευημερίας, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Η άσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή και η καθοδηγούμενη απεικόνιση, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον πόνο και τη δυσκαμψία της RA.
Μερικές φορές, παραδέχεται τη Donohue, πρέπει να τα αφήσει όλα έξω. "Ήμουν γνωστός για να μπούκω σε μια μπάλα και να κλαίνω για μισή ώρα - που ανακουφίζει από το άγχος πάρα πολύ", λέει. Στη συνέχεια, όμως, παίρνει τον εαυτό της και συνεχίζει.
Ο Donohue ξέρει ότι δεν μπορεί να το κάνει μόνος του και πιστεύει ότι κανείς δεν θα πρέπει να το κάνει. Είναι δικηγόρος εθελοντών ασθενών και μέλος της CreakyJoints, μιας online ομάδας υποστήριξης ασθενών για άτομα με αρθρίτιδα και τις οικογένειές τους. "Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τους ανθρώπους", λέει. "Ήταν το πιο σκληρό μάθημα για μένα να μάθω, αλλά θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν."
Αυτή η πολυάσχολη, δραστήρια μητέρα δεν έχει χρόνο να ασχοληθεί με την άδικη κατάσταση της ύπαρξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Έτσι, όταν τα πράγματα γίνονται πραγματικά σκληρά, λέει, «έρχομαι και κρατώ τις κόρες μου, και αυτό κάνει έναν κόσμο διαφοράς». Είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο της.
