ΔΕΥΤΕΡΑ, 10 Δεκεμβρίου 2012 - Τα άτομα που παρακολουθούν τις θερμίδες και τη δραστηριότητα σε μια εφαρμογή για κινητά είναι πιο επιτυχημένα με απώλεια βάρους από ό, αλλά χρειάζονται και άλλες ενισχύσεις, οι ερευνητές από την έκθεση της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Feinberg στο Αρχείο Εσωτερικής Ιατρικής .
Οι εφαρμογές για κινητά βοήθησαν μόνο την απώλεια βάρους, όταν οι χρήστες παρακολούθησαν επίσης τακτικά μαθήματα για τη διατροφή και άσκηση, οι ερευνητές προειδοποιούν. Η μελέτη δεν διαπίστωσε ότι μόνο η εφαρμογή βοήθησε
«Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε πόσα θερμίδες καταναλώνουμε και πόση σωματική δραστηριότητα παίρνουμε Η εφαρμογή σας δίνει ανατροφοδότηση σχετικά με αυτό και σας βοηθά να κάνετε έξυπνες αποφάσεις αυτή τη στιγμή , δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Bonnie Spring, PhD.
Ένα ελάχιστο ποσοστό 9% των Αμερικανών γνωρίζει πόσες θερμίδες καταναλώνουν καθημερινά, σύμφωνα με έρευνα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Συμβουλίου Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης υγείας που βρέθηκε πέρυσι . Αλλά η καταμέτρηση των θερμίδων μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την απώλεια βάρους, όπως δείχνουν αυτά τα νέα δεδομένα.
Η μελέτη περιελάμβανε 69 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες, μερικοί που χρησιμοποίησαν κινητή εφαρμογή που κατασκευάστηκε από τη Northwestern με βάση την αυτο-παρακολούθηση, και την κοινωνική υποστήριξη και μερικοί που κατέγραψαν την κατανάλωση και τη δραστηριότητά τους με στυλό και χαρτί. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν επίσης μαθήματα για τη διατροφή και την άσκηση διάρκειας έξι μηνών και στη συνέχεια μία φορά το μήνα για έξι μήνες. Η ομάδα παρακολούθησης κινητών τηλεφώνων χρησιμοποίησε επίσης την εφαρμογή για να συνεργαστεί με έναν προπονητή συμπεριφοράς, ο οποίος παρακολούθησε τις πληροφορίες τους και παρείχε τηλεφωνική καθοδήγηση κάθε δεύτερη εβδομάδα.
Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα εφαρμογών για κινητά έχασε 15 κιλά και διατήρησε την απώλεια βάρους ένας χρόνος. Η ομάδα ελέγχου, η οποία έλαβε τις εκπαιδευτικές συνεδρίες, αλλά δεν χρησιμοποίησε την εφαρμογή για κινητά, δεν έχασε βάρος.
Η Άνοιξη δεν το αποδίδει στους προπονητές τους, αλλά στη λογοδοσία που παρείχαν
σημαντικός ρόλος ήταν στα φτερά », είπε. "Οι ασθενείς γνωρίζουν ότι οι προπονητές στρέφονται και υποστηρίζουν ότι υποστηρίζουν ότι γνωρίζουν ότι κάποιος παρακολουθεί και φροντίζει και αυτό κάνει τη διαφορά».
Η Άνοιξη είπε ότι αυτό το εύρημα υπογραμμίζει τη σημασία της εντατικής θεραπευτικής συμπεριφοράς και της λογοδοσίας σε ένα σύστημα υγείας όπου οι γιατροί δεν είναι εξοπλισμένοι για να το κάνουν.
«Η προσέγγιση αυτή δίνει τη δυνατότητα στους ασθενείς να βοηθούν καθημερινά», είπε. "Μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να χάσουν σημαντικά ποσά βάρους και να το κρατήσουν μακριά. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να τους εμπλέξουμε στην παρακολούθηση της δικής τους κατανάλωσης και δραστηριότητας, να μάθουμε πώς αυτό καθορίζει το βάρος και να επωφεληθεί της κοινωνικής υποστήριξης." : Χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή για κινητά για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας; (Σημείωση: οι χρήστες κινητών δεν θα μπορούν να σχολιάσουν.)
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την απώλεια βάρους, ακολουθήστε το @ weightloss στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth.
