< "Ο υγιής ύπνος όμως δεν είναι πολυτέλεια - είναι μια αναγκαιότητα και πρέπει να θεωρείται ως ζωτικό σημάδι καλής υγείας", δήλωσε ο M. Safwan Badr, MD, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ανακούφισης (AASM).
Τα χέρια κάτω, ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό που τρώμε και τον αέρα που αναπνέουμε, ακόμα κι αν συχνά δεν το αντιμετωπίζουμε ως τέτοιο. Εκτός από τη διατήρησή σας και την αναζωογόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο κατάλληλος ύπνος - που ορίζεται ως 7 έως 9 ώρες για τους ενήλικες και 8½ έως 9¼ ώρες για εφήβους - βοηθάει να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τις ασθένειες. Είναι επίσης εξίσου σημαντική με τη διατροφή ή την άσκηση για τη διατήρηση της φόρμας - ο σωστός ύπνος εξισορροπεί την όρεξή σας, διατηρώντας το βάρος υπό έλεγχο
"Η νόσος ύπνου και η χρόνια απώλεια ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο σωματικών και ψυχικών προβλημάτων υγείας, ατυχημάτων, τραυματισμών, και το θάνατο », δήλωσε ο Δρ. Badr
Αναγνωρίζοντας τη σημασία της βελτίωσης του ύπνου, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) και η AASM συνεργάστηκαν για την αντιμετώπιση του προβλήματος του ύπνου στη χώρα. Μαζί, δημιούργησαν μια πενταετή εθνική εκστρατεία ευαισθητοποίησης στον ύπνο που ονομάζεται Εθνικό Σχέδιο Υγιεινής Υγείας για τον ύπνο, το οποίο στοχεύει να ενθαρρύνει μια κοινωνική στροφή προς τον υγιή ύπνο, κάνοντας καλύτερη εργασία διάγνωσης και θεραπείας της άπνοιας του ύπνου και αύξηση του αριθμού των ενηλίκων και των εφήβων «Σήμερα, πολλοί Αμερικανοί αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν τον ύπνο ως προτεραιότητα και να μην πάρουν τις απαραίτητες 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ», δήλωσε ο Badr. Το AASM αναφέρει ότι περίπου 70 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του 60 τοις εκατό που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου.
Το Εθνικό Σχέδιο Υγιεινής Υγείας για τον ύπνο του CDC και του AASM θα προωθήσει επίσης τις αλλαγές της συμπεριφοράς του κοινού όσον αφορά ύπνος. Το πρόγραμμα αποτελεί μέρος του προγράμματος «Υγιείς ανθρώπους 2020», μια εκστρατεία 10 ετών που χρηματοδοτείται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ και έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της υγείας του έθνους μέχρι το έτος 2020. Οι στόχοι για την υγεία του ύπνου περιλαμβάνουν βελτιωμένη διάγνωση για άτομα με άπνοια ύπνου , οι χαμηλότεροι αριθμοί ατυχημάτων από την οδήγηση σε υπνηλία και η συνολική βελτίωση του ύπνου
«Τα πιο συχνά προβλήματα ύπνου είναι η αϋπνία και η άπνοια ύπνου», δήλωσε ο Shanon Makekau, MD, ιατρικός διευθυντής του Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Αφήνεται χωρίς θεραπεία, αυτά τα κοινά προβλήματα ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία ασθενειών και καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της υπέρτασης και του καρκίνου. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, η πρώτη φάση του Εθνικού Σχεδίου Υγιεινής Υγείας για τον ύπνο θα επικεντρωθεί ειδικά στην άπνοια ύπνου.
«Η ιατρική κοινότητα έχει ολοένα και μεγαλύτερη επίγνωση της άπνοιας του ύπνου και του ρόλου της στις καρδιαγγειακές παθήσεις και τη γενική υγεία», Gillespie, MD, καθηγητής και αντιπρόεδρος της κλινικής προσέγγισης στο τμήμα της ωτορινολαρυγγολογίας-χειρουργική επέμβαση κεφαλής και τραχήλου στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας στο Τσάρλεστον. Περισσότεροι ιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης εξετάζονται σε άτομα με παράγοντες κινδύνου και η θεραπεία με μηχανές συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) έχει γίνει πιο αποτελεσματική και άνετη. «Η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου μειώνει το ροχαλητό, την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου», δήλωσε ο Δρ Gillespie
Η πρώτη φάση του Εθνικού Σχεδίου Υγιεινής Υγείας στον ύπνο θα επικεντρωθεί στην αύξηση της ευαισθητοποίησης για την άπνοια ύπνου άτομα με συμπτώματα για να μιλήσουν στο γιατρό τους. "Το συγκεκριμένο κοινό-στόχος θα είναι άτομα που έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άπνοια ύπνου λόγω παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 ή υπέρτασης", δήλωσε ο Badr.
Το έργο έχει λάβει περίπου 1 εκατομμύριο δολάρια από το CDC για την υποστήριξη των στόχων του. Με την υποστήριξη ενός συνασπισμού εταίρων και συνεργατών, συμπεριλαμβανομένης της εταιρείας Sleep Research Society, το πρόγραμμα στοχεύει στη δημιουργία κοινωνικής μετατόπισης στον ύπνο, ώστε οι Αμερικανοί να κοιμούνται περισσότερο και να κοιμούνται καλύτερα και ως εκ τούτου να ζουν περισσότερο και υγιέστερα.
"Η τακτική απώλεια ύπνου έχει σημαντικές συνέπειες στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία", δήλωσε ο Δρ Makekau. "Και αυτά τα αποτελέσματα δεν πρέπει ποτέ να υποτιμηθούν."
