Στρατηγικές Ασφαλούς Οδήγησης για Οστεοαρθρίτιδα - Κέντρο Οστεοαρθρίτιδας - Everday Health

Η επίσκεψη στο αυτοκίνητο για να τρέξει κανείς, να επισκεφτεί φίλους ή ακόμα και να απολαύσει απλά το σκηνικό είναι μια καθημερινή ευκολία που πολλοί άνθρωποι θεωρούν δεδομένο. Αλλά εάν έχετε οδυνηρή αρθρίτιδα οστεοαρθρίτιδας, το μόνο που μπορείς να είσαι στο αυτοκίνητό σου μπορεί να είναι γελοίο.

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις κατά την οδήγηση », λέει ο Peter G. Deziel, PT, αντιπρόεδρος θεραπευτικών υπηρεσιών στο Ιατρικό Κέντρο Concentra στην Ατλάντα. «Η απώλεια μυϊκής δύναμης και / ή εύρους κίνησης, δυσκαμψίας των αρθρώσεων, πόνος και κόπωση είναι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα να εκτελούν κρίσιμους χειρισμούς οδήγησης, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου τυφλών σημείων, στροφής, διεύθυνσης, αντιστροφής και απόκρισης σε ξαφνικές αλλαγές " μπορείτε να στερεώσετε τη ζώνη ασφαλείας σας και να ξεκινήσετε την ανάφλεξη.

Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις εμπειρογνωμόνων για να διατηρήσετε τον αρθρικό πόνο στις αρθρώσεις, περιορίζοντας περαιτέρω την κινητικότητά σας πίσω από τον τροχό. Η εργασία σας πριν από την αγορά

Κατά την αγορά ενός νέου αυτοκινήτου, θα θέλετε να εξετάσετε μια ποικιλία θεμάτων. Η είσοδος σε ένα αυτοκίνητο απαιτεί τυπικά τους γοφούς και τα γόνατα να μπορούν να κινούνται τουλάχιστον κατά 90 μοίρες. Το χαμηλότερο στο έδαφος το αυτοκίνητο, τόσο μεγαλύτερο είναι το εύρος της απαιτούμενης κίνησης, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχετε αρθρίτιδα. Τα αθλητικά οχήματα (SUV) και τα φορτηγά μπορεί να απαιτούν περισσότερη κίνηση μαζί με τη δύναμη για να τραβήξετε τον εαυτό σας επάνω και μέσα. Πάρτε μέσα και έξω από τα αυτοκίνητα διαφόρων υψών για να βρείτε το καλύτερο κατάλληλο για σας.

"Τα έδρανα είναι συνήθως πιο άνετα και είναι ευκολότερο να εισέλθουν / εγκαταλείψουν και τα καθίσματα των παγκάδων μπορεί να είναι πιο εύκολο να εισέλθουν και να βγουν από έναν τύπο κάδου », λέει η Erica Beth Stern, PhD, OTR / L, αναπληρωτής καθηγητής στο πρόγραμμα επαγγελματικής θεραπείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα στη Μινεάπολη.




Άλλα χαρακτηριστικά που θα δοκιμαστούν είναι οι πόρτες (ελαφρύ και ευρύ μοντέλα είναι χρήσιμες) και ο κορμός, που μπορεί να είναι δύσκολο να χειριστεί με πόνο στις αρθρώσεις. Είναι καλή ιδέα να εξασκηθείτε στην τοποθέτηση αντικειμένων μέσα και έξω από τον κορμό - τα αυτοκίνητα με κορμούς που ανοίγουν και κλείνουν αυτόματα μπορούν να μειώσουν την πίεση στις αρθριτικές αρθρώσεις

"Η είσοδος και η ανάφλεξη χωρίς πλήκτρες μειώνουν την πίεση στις μικρές αρθρώσεις των δακτύλων, "Λέει ο Deziel. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα ρυθμιζόμενο κάθισμα οδηγού, ρυθμιζόμενα και γεμισμένα τιμόνια και να υποβοηθήσετε τις χειρολαβές στην πόρτα, τα οποία μπορούν να κάνουν την οδήγηση πιο άνετη. Τέλος, η επιλογή της αυτόματης μετάδοσης με κανονική μετάδοση μπορεί να μειώσει την πίεση στα χέρια, τα χέρια, τους καρπούς και τους ώμους.

Εξετάστε επιλεκτικές τροποποιήσεις

Οι μικρές τροποποιήσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να οδηγήσετε πιο άνετα παρά την οστεοαρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Για παράδειγμα, το κάλυμμα του τιμονιού προσθέτει γεμίσματα και περιφέρειες, γεγονός που μπορεί να καταστήσει ευκολότερη τη συγκράτηση του τροχού (βεβαιωθείτε ότι είναι σταθερά συνδεδεμένο). Η εύκολη πρόσβαση στη χειρολαβή της ζώνης ασφαλείας μπορεί να είναι χρήσιμη και τα εκτεταμένα κάτοπτρα με κάτοψη ενδέχεται να μειώσουν την ποσότητα περιστροφής του λαιμού που απαιτείται για την ασφαλή αλλαγή λωρίδας

Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε αλλαγές στο ίδιο το όχημα. "Η καλύτερη τροποποίηση δεν αποτελεί τροποποίηση, καθώς τα οχήματα έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα την ασφάλεια και τα χαρακτηριστικά ασφαλείας του οχήματος έχουν δοκιμαστεί αυστηρά", λέει ο Elin Schold Davis, OTR / L, πιστοποιημένος ειδικός αποκατάστασης οδηγού και συντονιστής του Older Driver Πρωτοβουλία της Αμερικανικής Ομοσπονδίας Επαγγελματικής Θεραπείας (AOTA) στην Bethesda, Md. "Προτού τροποποιήσετε ένα όχημα, βεβαιωθείτε ότι τα πάντα ρυθμίζονται με τον καλύτερο τρόπο.

Λάβετε βοήθεια για εμπειρογνώμονες

Εκτός από τις παραπάνω προτάσεις, , υπάρχουν πόροι που μπορεί να σας βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:

CarFit

Αυτό το δωρεάν εθνικό πρόγραμμα είναι μια συνεργασία μεταξύ AAA, AARP και AOTA. Για να βρείτε μια εκδήλωση CarFit κοντά σας, επισκεφθείτε την τοποθεσία Web

• Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του οργανισμού αυτού για πληροφορίες σχετικά με κατασκευαστές και οχήματα για άτομα με αναπηρία
• Ειδικοί για την αποκατάσταση των οδηγών "Όταν απαιτούνται μεγάλα προσαρμοσμένα μέσα στο αυτοκίνητο, όπως το πεντάλ ή όταν περισσότερες από μία διαταραχές περιπλέκουν την εικόνα (όπως οστεοαρθρίτιδα και περιφερική νευροπάθεια από διαβήτη), αναζητήστε έναν επαγγελματία θεραπευτή (OT) που είναι ειδικός στην αποκατάσταση οδηγού », λέει ο Stern. Βρείτε ένα στην ιστοσελίδα της AOTA.