Συμβουλές Ασφαλείας για τους Επιταχυντές Ρύπων Jet - Ταξιδιωτική Υγεία -

Τα χρόνια συνταξιοδότησης είναι ο πρωταρχικός χρόνος για τα πολυαναμενόμενα ταξίδια στο εξωτερικό, καθώς και τα ταξίδια για σημαντικά οικογενειακά ορόσημα, όπως τα ενήλικα παιδιά που παντρεύονται και τα εγγόνια γεννιούνται. Αν και οι σημερινοί ηλικιωμένοι μένουν δραστήριοι, ενδέχεται να αντιμετωπίσουν και προβλήματα υγείας. Όταν προγραμματίζετε τα ταξίδια, είναι λογικό να λαμβάνετε υπόψη οποιεσδήποτε μοναδικές προκλήσεις στον τομέα της υγείας, όπως η μειωμένη κινητικότητα και ορισμένες παρενέργειες φαρμάκων.

Οι ηλικιωμένοι δεν θα πρέπει να ταξιδεύουν οπουδήποτε θέλουν, λέει ο James Powers, MD αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Νάσβιλ, ο Δρ. Powers υποδεικνύει ότι οι boomers σχεδιάζουν προσεκτικά τα ταξίδια τους και λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες τους για την υγεία. Συχνά αντιμετωπίζει τους επισκέπτες από έξω από την πόλη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, συχνά για καταστάσεις που θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί ή να ελαχιστοποιηθούν με κάποιο εκ των προτέρων σχεδιασμό.

Συμβουλές για τους Boomers στις διακοπές

τις επόμενες διακοπές σας, λάβετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές για την καλή υγεία:

• Οδηγείτε προσεκτικά. Είναι πιθανόν να έχετε συνηθίσει να πλησιάζετε την κοινότητά σας χωρίς προβλήματα, αλλά όταν ταξιδεύετε, θα βρίσκεστε σε νέα περιβάλλοντα, να περιοδεύσετε για να δούμε το φύλλωμα πτώσης στο Βερμόντ, τα εθνικά πάρκα στη Νοτιοδυτική ή την αγροτική χώρα στη Γαλλία. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστους δρόμους και τρόπους κυκλοφορίας, καθώς και απρόβλεπτο καιρό. Ανακαλύψτε εκ των προτέρων τον προορισμό σας και, ενώ εκεί, παρατηρήστε προσεκτικά όλες τις πινακίδες κυκλοφορίας. Μην οδηγείτε σε επικίνδυνες συνθήκες, όπως σε δύσκολες καταιγίδες ή τη νύχτα σε δρόμους που δεν φωτίζονται επαρκώς.
• Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το κανονικό σας πρόγραμμα. Στις διακοπές, οι boomers θέλουν να απολαύσουν τους εαυτούς τους, ότι πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα αν προσπαθήσετε να τηρήσετε το κανονικό σας πρόγραμμα. Πάρτε περίπου το ίδιο ποσό του ύπνου, πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα εγκαίρως (ορίστε υπενθυμίσεις εάν το χρειάζεστε) και τρώτε κανονικά γεύματα (η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια ανησυχία για τους ταξιδιώτες που τρώνε νέα τρόφιμα)
• Πίνετε πολλά υγρά Ο ταξιδιώτης οπουδήποτε είναι αφυδατωμένος, αλλά ορισμένοι τύποι διακοπών, όπως σε περιοχές με ζεστό, ξηρό ή υψηλό υψόμετρο, μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο. Τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να σας κάνουν να επιρρεπείς στην αφυδάτωση επίσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας νερό. Μπορείτε να μάθετε εκ των προτέρων αν η περιοχή στην οποία ταξιδεύετε έχει συμβουλές για το νερό, αλλά για να είστε ασφαλής, ενδεχομένως να θέλετε να κολλήσετε με την αγορά εμφιαλωμένου νερού για να πιείτε.
• Πάρτε αρκετό φάρμακο μαζί σας. > Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε όλα τα φάρμακα που χρειάζεστε, καθώς και λίγα επιπλέον ημέρες Πάρτε τις ιατρικές σας πληροφορίες μαζί σας.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα στοιχεία επικοινωνίας των γιατρών σας καθώς και μια λίστα με τα φάρμακα που «λαμβάνοντας, συμπεριλαμβανομένων γενικών ονομασιών και δόσεων. "Ακόμα και κοιτάζοντας έναν κατάλογο φαρμάκων, μπορεί να πει κάποιος άλλος γιατρός για το τι υποβάλλονται σε θεραπεία», λέει ο Powers. Φέρτε επιπλέον προμήθειες.
• Είναι καλή ιδέα να έχετε επιπλέον γυαλιά, μπαταρίες για ακουστικά βοηθήματα και εφεδρικά αναλώσιμα για κάθε στοιχείο που βασίζεστε για να περάσετε άνετα την ημέρα. Ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, απαιτούν επιπλέον προμήθειες ενώ ταξιδεύετε. Για παράδειγμα, θα χρειαστείτε περισσότερες ταινίες δοκιμών επειδή η αλλαγή των επιπέδων δραστηριότητας και μια διαφορετική διατροφή θα μπορούσε να επηρεάσει το σάκχαρό σας στο αίμα. Σχέδιο για ανάγκες κινητικότητας
• Αν εσείς ή κάποιος με τον οποίο ταξιδεύετε θα χρειαστεί ένα περιπατητής, , ή αναπηρικό αμαξίδιο στον προορισμό σας, φροντίστε να το κάνετε εκ των προτέρων. Επίσης, εξετάστε αν μπορείτε να διαχειριστείτε σκάλες ή να μείνετε σε θέσεις με αξιόπιστους ανελκυστήρες. Οι άνθρωποι που έχουν πολύ δύσκολο χρόνο να περάσουν, όπως αυτοί που έχουν νόσο του Πάρκινσον ή έχουν μειωμένη κινητικότητα από εγκεφαλικά επεισόδια ή εξαρτώνται από οξυγόνο, μπορεί να χρειαστεί να επιλέξουν να ταξιδέψουν πιο κοντά στο σπίτι ή να επιλέξουν μια εμπειρία όπως μια κρουαζιέρα, βρίσκονται κοντά. Ενημερώστε τους εμβολιασμούς σας.
• Εκτός από την ετήσια λήψη της γρίπης σας, αν σχεδιάζετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, ίσως χρειαστεί να ενημερώσετε άλλους εμβολιασμούς και να πάρετε έναν εμβόλιο κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Ελέγξτε με το γιατρό σας περίπου ένα μήνα πριν από το ταξίδι σας για να μάθετε με βεβαιότητα. Για παράδειγμα, ορισμένες χώρες απαιτούν εμβολιασμό με κίτρινο πυρετό Επενδύστε στα σωστά παπούτσια
• Δεν θέλετε να πέσετε για να χάσετε τις διακοπές σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποδήματα με καλή στήριξη και ανθεκτικά στις ολισθήσεις σόλες για περπάτημα σε κάθε είδους καιρικές συνθήκες καθώς και στην πισίνα. Αξίζει να πληρώσετε λίγο επιπλέον για τα σωστά παπούτσια για να κάνετε το ταξίδι σας όσο το δυνατόν ασφαλέστερο και πιο διασκεδαστικό Να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους που αντιμετωπίζετε
• Ενώ τα ολισθηρά πλακάκια δίπλα στην πισίνα φαίνονται σαν τον πιο πιθανό κίνδυνο, πέφτουν μεταξύ των ηλικιωμένων συμβαίνουν συχνότερα στο σπίτι σε επίπεδες επιφάνειες. Οι δυνάμεις λένε ότι ο κίνδυνος αυτός υπάρχει και όταν ταξιδεύετε και μπορεί να αυξηθεί σε νέα περιβάλλοντα. Για παράδειγμα, θα πλοηγηθείτε στα δωμάτια του ξενοδοχείου και σε άλλους νέους χώρους σε χαμηλό φωτισμό - μια συνταγή για πτώσεις. Συσκευάστε έναν φακό και κάντε ένα σημείο να εξοικειωθείτε με το δωμάτιο του ξενοδοχείου σας ή να νοικιάσετε πριν τα φώτα πέσουν κάτω. Παρακολουθήστε τι τρώτε.
• Τα εστιατόρια εξυπηρετούν τους πατέρες των προστάτιδων τους, εξουσίες. Εξαρτάται από εσάς να περιορίσετε τα μεγέθη των μερίδων σας, να ζητήσετε σάλτσες και σάλτσες από την πλευρά σας και να προσπαθήσετε να επιλέξετε τις πιο υγιεινές επιλογές από το μενού Βάλτε την φόρμα σας πριν πετάξετε
• Εάν γενικά δεν είστε πολύ ενεργοί αλλά προγραμματίζετε ένα ταξίδι που θα μπορούσε να περιλαμβάνει πολλά περιπάτους ή περισσότερη σωματική δραστηριότητα από ό, τι συνηθίσετε, προετοιμαστείτε για αυτό αυξάνοντας σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητάς σας στο σπίτι.
  Μια αναφορά στο περιοδικό
• Ταξιδιωτική Ιατρική και Λοιμώδης Νόσος σημείωσε ότι σε μια περιοδεία που καλύπτει την ηλικία σας. μια ομάδα ταξιδιωτών (μέσος όρος ηλικίας 62 ετών) σε μια επίσκεψη πριμοδότησης στο Βιετνάμ και την Καμπότζη, το 82% χρειάστηκε κάποια μορφή ιατρικής φροντίδας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους δύο εβδομάδων. Τα πιο συνηθισμένα παράπονα για την υγεία (και αυτά που θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε και εσείς κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας) ήταν προβλήματα στο στομάχι. αναπνευστικά προβλήματα · και του δέρματος, της καρδιάς και των μυοσκελετικών προβλημάτων. Κανένας από τους τραυματισμούς ή τις ασθένειες δεν ήταν σοβαρός ή απειλητικός για τη ζωή, αλλά έχοντας έναν γιατρό στο πλαίσιο του ταξιδιωτικού προσωπικού, βοήθησε τους ταξιδιώτες να αισθάνονται πιο ανεξάρτητοι και να παραμείνουν δραστήριοι. Μάθετε τα τοπικά έθιμα. προκλήσεις ", επισημαίνει η Powers. Κάνετε την έρευνά σας για τα έθιμα και τις πολιτικές της χώρας που πρόκειται να επισκεφθείτε και να είστε προετοιμασμένοι για κάποιες άγνωστες προσεγγίσεις στην ιατρική περίθαλψη. Για παράδειγμα, λέει ο Powers, πολλά φάρμακα που βρίσκονται εύκολα στα αμερικανικά φαρμακεία, όπως καθαρτικά, βρίσκονται πίσω από το πάγκο και διατίθενται μόνο κατόπιν συνεννόησης με φαρμακοποιό σε άλλες χώρες. Γνωρίζοντας εκ των προτέρων πού να βρείτε το φαρμακείο που βρίσκεται πιο κοντά στο ξενοδοχείο σας, θα σας χαρίσει την ηρεμία Γνωρίζετε ότι μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τις διακοπές που ονειρευόσασταν - ο προσεκτικός σχεδιασμός και η συσκευασία θα τους κάνουν ασφαλείς και ευχάριστους.