Η διανυκτέρευση σε ένα νοσοκομείο πιθανόν σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο. Δυστυχώς, ο λαμπτήρας φθορισμού που φωτίζει τα νοσοκομειακά φτερά μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να διαβάσουν τα διαγράμματα τους, αλλά σίγουρα δεν προάγουν τον καλό ύπνο.
Ph.D., Διευθυντής Προγράμματος Φωτός και Υγείας και Αναπληρωτής Καθηγητής στο Κέντρο Έρευνας Φωτισμού στο Πολυτεχνείο Rensselaer στην Τροία, NY
«Οι τακτικές εκθέσεις φωτός / σκότους μας κρατούν παγιδευμένες με την ηλιακή μέρα», εξήγησε. "Εάν δεν έχουμε αυτά τα ελαφρά / σκοτεινά σήματα, το κιρκάδι ρολόι γίνεται σύγχυση και δεν ξέρει ποια είναι η μέρα και η νύχτα."
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος στο φως παρεμβαίνει στην επίτευξη βέλτιστου, ξεκούραστου ύπνου. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που έγινε στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο έδειξε ότι η έκθεση σε υπερβολικό φως κατά την κατάκλιση μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη.
Ο παραδοσιακός φωτισμός φωτός στα νοσοκομεία δεν παίρνει ποτέ αρκετά φωτεινά για να πει στον εγκέφαλο ότι είναι την ημέρα και την ώρα να είσαι ξύπνιος και ειλικρινής, ούτε να είναι αρκετά αδύναμη για να διευκολύνει τον ύπνο, δήλωσε ο Figueiro
"Διαφορετικοί άνθρωποι αποκρίνονται διαφορετικά στο φως όταν κοιμούνται, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, έχοντας ένα ήσυχο, σκοτεινό μέρος είναι πιο ευνοϊκό να κοιμηθεί », δήλωσε ο Shanon Makekau, MD, ιατρός διευθυντής του εργαστηρίου ύπνου Kaiser Permanente της Χαβάης.
Εκτός από το γεγονός ότι ο νοσοκομειακός ύπνος είναι δύσκολος, ο φωτισμός μπορεί να επηρεάσει άλλους παράγοντες υγείας. Οι ερευνητές εξέτασαν την έκθεση σε φως των 17 ανδρών και 23 γυναικών που έγιναν δεκτά σε μεγάλο νοσοκομείο των ΗΠΑ σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Advanced Nursing τον Οκτώβριο του 2013, εξετάζοντας πώς επηρέασε τον ύπνο και τη διαχείριση του πόνου. οι ασθενείς ήταν στην πραγματικότητα εκτεθειμένοι σε πολύ χαμηλά επίπεδα φωτός, αλλά εξακολουθούσαν να διαταράσσουν τον ύπνο, ίσως επειδή δεν είχαν εκτεθεί σε αρκετά φωτεινό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας
«Ο σύντομος, κατακερματισμένος ύπνος αυτών των ανθρώπων δείχνει ότι διαταράσσει το κιρκαδικό ρυθμό», δήλωσε Esther Bernhofer, PhD, RN, ερευνητής νοσοκόμου στην κλινική Cleveland και επικεφαλής ερευνητής στη μελέτη. «Οι αλλαγές στο φωτισμό των δωματίων των ασθενών θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πολύ χρήσιμη θεραπευτική αγωγή για την κόπωση, τον πόνο και τη χαμηλότερη διάθεση που συχνά βιώνουν πολλοί νοσοκομειακοί ασθενείς», δήλωσε ο Bernhofer ότι η υψηλότερη έκθεση στο φως σχετίζεται με λιγότερη κόπωση και λιγότερο πόνο. είπε, σημειώνοντας ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα. Οι ομάδες υγειονομικής περίθαλψης και αρχιτεκτονικού σχεδιασμού και οι εμπειρογνώμονες φωτισμού εξετάζουν ήδη το βέλτιστο φωτισμό για τον ύπνο στο νοσοκομείο και τη βελτίωση της υγείας.
Γενικά, όταν φτάνει στο φως για τη βελτιστοποίηση της διάθεσης, του πόνου και της επούλωσης, τόσο ο φωτεινότερος, τόσο το καλύτερο. > "Είναι πολύ λογικό να πούμε ότι είναι καλή ιδέα να μετακινηθείτε από το σκοτάδι στο φως οποτεδήποτε έχετε μια πιθανότητα - ειδικά όταν είστε άρρωστοι", είπε ο Bernhofer. "Σε αυτό το σημείο, δεν γνωρίζουμε ακόμα τη βέλτιστη ποσότητα έκθεσης στο φως και πώς μπορεί να βοηθήσει συγκεκριμένα τους νοσηλευόμενους. Εν τω μεταξύ, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό που γνωρίζουμε: Οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα και βελτιώνουν όταν εκτίθενται σε υψηλότερα επίπεδα φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας και χαμηλότερα επίπεδα φωτισμού τη νύχτα.
