ή περισσότερη βιταμίνη D μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο MS », λέει ο Jaime Imitola, MD, βοηθός καθηγητής νευρολογίας και νευροεπιστήμης και θεράπων ιατρός στο τμήμα νευροανοσολογίας και ΚΜ στο Wexner Medical Center του Κολόμβου. Η Εθνική Εταιρεία Πολλαπλής Σκλήρυνσης συμφωνεί, σημειώνοντας ότι "η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι μειώνεται το επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα ως παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της ΣΜ".
Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα που έχουν ήδη ΣΚΠ. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2014 στη JAMA Neurology διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε άτομα με ΣΚ ήταν «ισχυρός προγνωστικός παράγοντας για τη μακροπρόθεσμη δραστηριότητα και εξέλιξη των ΜΣ». Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2012 στο περιοδικό Neurology, Τα κράτη μέλη που είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν δύο φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν υποτροπή, όπως εκείνα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D.
Οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως βέβαιοι για τους λόγους που οδήγησαν στη βιταμίνη D σύνδεση μεταξύ βιταμίνης D και MS, ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος που διαταράσσει την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος. «Η βιταμίνη D φαίνεται να έχει ανοσορρυθμιστική δράση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται πιο τακτικό», λέει η Karen Blitz, DO, διευθυντής του κέντρου πολλαπλής σκλήρυνσης North Shore-LIJ στο East Meadow, New Υόρκη. "Και το MS μπορεί να οφείλεται εν μέρει σε ένα μη ρυθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα", λέει. Ο Dr. Imitola προσθέτει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να συμβάλλει σε ένα ανοσοποιητικό σύστημα που δεν λειτουργεί όπως πρέπει, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Αυξάνοντας τα επίπεδα βιταμίνης D
Τι σημαίνει αυτό; "Πρώτον, αυτό σημαίνει ότι αν έχετε MS, θα πρέπει να ελέγχετε το επίπεδο βιταμίνης D", λέει ο Dr. Blitz.
Το εύρος αυτού που θεωρείται κανονικό επίπεδο βιταμίνης D εξαρτάται από το εργαστήριο. "Είναι συνήθως 30 έως 100 ng / ml," λέει ο Blitz. Ωστόσο, λέει ότι ορισμένοι γιατροί αρχίζουν να θεωρούν ότι 60 ng / ml είναι χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D.
Εάν το επίπεδο βιταμίνης D είναι χαμηλό, θα πρέπει να εργαστείτε για την αύξηση της. "Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους", λέει ο Blitz. Συστήνει ότι οι άνθρωποι συζητούν συμπληρώματα με το γιατρό τους. "Συνήθως προτείνω ένα μήνα συνταγή για το συμπλήρωμα βιταμίνης D που ακολουθείται από ένα συμπληρωματικό επίδομα για συντήρηση», λέει.
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε το επίπεδο βιταμίνης D σας, περνώντας περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Το ηλιακό φως βοηθά επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία Β από τις ακτίνες του ήλιου ενεργοποιεί τη σύνθεση βιταμίνης D όταν διεισδύει στο δέρμα. Αλλά πολλοί από εμάς δεν παίρνουν την έκθεση στον ήλιο που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε τα επίπεδα βιταμίνης D μας, εν μέρει επειδή προσπαθούμε να προστατευθούμε από τον καρκίνο του δέρματος χρησιμοποιώντας αντηλιακά.
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, έως 30 λεπτά ηλιακού φωτός μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Προσπαθήστε να εκθέσετε το πρόσωπό σας, τα χέρια, τα πόδια ή την πλάτη στον ήλιο χωρίς αντηλιακό για αυτό το χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, να εφαρμόσετε αντηλιακό σε περιοχές που έχουν εκτεθεί στον ήλιο εάν σκοπεύετε να περάσετε επιπλέον χρόνο στον ήλιο. "Έχετε υπόψη ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, όπως ο καρκίνος του δέρματος, έτσι πρέπει να επιτύχετε τη σωστή ισορροπία", λέει ο Imitola.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη D. Καλές πηγές περιλαμβάνουν τον ξιφία , τον σολομό, τον τόνο, το γιαούρτι, τα αυγά και το εμπλουτισμένο με βιταμίνη D γάλα, τον χυμό πορτοκαλιού και τη μαργαρίνη.
Ωστόσο, φροντίστε να συζητήσετε το επίπεδο βιταμίνης D με το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να το αυξήσετε με το φως του ήλιου, τροφή. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D μπορεί να είναι τοξική και να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικών λιθιών, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά από το γιατρό σας.
Το Blitz επίσης υπενθυμίζει στους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες και να κατανοήσουν ότι παρόλο που η αύξηση της βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου, δεν θα βελτιώσει τα συμπτώματα
«Πολλοί άνθρωποι με ΣΜ σταματούν να παίρνουν βιταμίνη D επειδή δεν το κάνουν βελτιώστε, αλλά η βιταμίνη D δεν έχει σκοπό να σας κάνει καλύτερο », λέει. "Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών επιπλοκών, όπως βλάβες, επιθέσεις και αστάθεια, αλλά δεν θα διορθώσει την ασθένεια που υπάρχει ήδη."
