Ο φόβος είναι ένα κοινό συναίσθημα για τους ανθρώπους που αγωνίζονται για τον καρκίνο. Ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία για λέμφωμα, είναι φυσιολογικό ο φόβος ότι δεν θα αναρρώσετε. Και μόλις είστε χωρίς καρκίνο, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε ότι ο καρκίνος θα επανέλθει. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε το φόβο της υποτροπής του λεμφώματος.
«Τα δύο τρίτα των ασθενών με λέμφωμα θα έχουν επιβίωση χωρίς εκδήλωση πέντε χρόνων», λέει ο Bart Kamen, MD, PhD, εκτελεστικός αντιπρόεδρος και επικεφαλής ιατρός της Εταιρείας Λευχαιμίας & Λέμφωμα στην Λευκή Πεδιάδες, Νέα Υόρκη. "Δηλαδή, από την ημέρα της διάγνωσης, περίπου το 65 τοις εκατό των ασθενών θα περάσουν πέντε χρόνια χωρίς καμία ένδειξη ασθένειας."
Ο γιατρός σας μπορεί να έχει πιο συγκεκριμένα στατιστικά στοιχεία για την επιβίωση με βάση το είδος του λεμφώματος. Με σχεδόν 60 διαφορετικούς τύπους λεμφώματος, ο κίνδυνος επανάληψης κάθε ατόμου είναι πιθανόν να είναι λίγο διαφορετικός, λέει ο Δρ. Kamen. Οι παρακάτω συμβουλές για να κάνετε τη ζωή σας με το φόβο της υποτροπής του καρκίνου πιο εύκολη:
Μιλήστε με τους επιζώντες του καρκίνου:
Συζητήστε με κάποιον που έχει επίσης επιβιώσει λέμφωμα. Η Εταιρεία Λευχαιμίας & Λέμφωμα έχει ένα πρόγραμμα που ονομάζεται First Connection που σας φέρνει σε επαφή με έναν επιζώντα με καρκίνο και προφίλ ζωής παρόμοια με τη δική σας. Αυτά τα είδη συνδέσεων είναι εξαιρετικά πολύτιμα για τους ανθρώπους που αναρωτιούνται για το τι κρατά το μέλλον για αυτούς, λέει ο Kamen.
- Συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης: Ζητήστε από το γιατρό σας να προτείνετε μια ομάδα υποστήριξης για τον καρκίνο επιζώντων ή επικοινωνήστε με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου Λευκωμαμία & Λέμφωμα για να πάρετε μια σύσταση ομάδας υποστήριξης στην περιοχή σας
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν έχετε τον ανεξέλεγκτο φόβο και το άγχος που σας κρατά τη νύχτα, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού για να δείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγος.
- Πάρτε τακτικούς ελέγχους: Συνεχίστε να βλέπετε τακτικά τον γιατρό σας. Το να γνωρίζετε ότι συχνά θα ελέγχετε και να εξετάζετε μπορεί να διευκολύνει τυχόν ανησυχίες σας σχετικά με την έλλειψη ενδείξεων ότι το λέμφωμα σας επέστρεψε.
- Δοκιμάστε τις τεχνικές χαλάρωσης: Ο φόβος μπορεί να προκαλέσει άγχος. Μάθετε πώς να ελέγχετε το άγχος ασκώντας τις ασκήσεις χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η βαθιά αναπνοή.
- Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Πάρτε αρκετή ξεκούραση, άσκηση και να φάτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό δεν θα παράσχει μόνο μια διέξοδο για νευρική ενέργεια, αλλά επίσης μπορεί να σας δώσει κάποιο έλεγχο στην υγεία σας.
- Ζώντας με αργά αναπτυσσόμενο λέμφωμα Το αργά αναπτυσσόμενο λέμφωμα, που ονομάζεται επίσης άνοσος λέμφωμα, είναι μια ιδιαίτερη ανησυχία γιατί του κτύπου και του επιζώντος καρκίνου, πρέπει να μάθετε να ζείτε μαζί του, ίσως για το υπόλοιπο της ζωής σας. Τα άτομα με άσχημο λέμφωμα συχνά φοβούνται ότι ο καρκίνος τους μπορεί να γίνει πιο επιθετικός και μπορεί να έχουν δύσκολους ρυθμούς προσαρμογής στην ιδέα της ζωής με καρκίνο.
Το ινσουλινώδες λέμφωμα δεν μπορεί ποτέ να σας προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας και η θεραπεία αφορά περισσότερο την παρακολούθηση και τον έλεγχο του λεμφώματος από το να απαλλαγούμε από αυτό. "Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η παρακολούθηση
είναι
ένα πρόγραμμα θεραπείας», λέει η Gina A. Russo, LCSW, διευθυντής του Κέντρου Πληροφοριακών Πόρων της Εταιρείας Λευχαιμίας & Λεμφώματος. "Για πολλούς ασθενείς, εάν αισθάνονται καλά και συνεχίζουν με την καθημερινή τους ζωή, τότε η παρέμβαση δεν είναι η καλύτερη θεραπεία." Είτε παρακολουθείτε το λέμφωμα ή ανησυχείτε ότι ο καρκίνος θα επιστρέψει, βρίσκοντας τρόπους να η εστίαση στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας.
