Είμαι 47 και περίπου 100 κιλά υπερβολικό βάρος. Προσπαθώ σκληρά να βελτιωθώ, αλλά εν τω μεταξύ, αναρωτιέμαι αν το βάρος μου θα έχει κάποια επίδραση όταν αρχίζει η εμμηνόπαυση για μένα.
Η ηλικία της μητέρας σας στην εμμηνόπαυση είναι ο πιο αξιόπιστος προγνωστικός παράγοντας όταν θα συμβεί για σας, αλλά υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν τη σχέση ανάμεσα στο υπερβολικό βάρος και την μετέπειτα εμμηνόπαυση. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει την εμμηνόπαυση να έρθει νωρίτερα.
Αξίζετε πολύ πίστωση για να προσπαθήσετε να φτάσετε σε φόρμα. Είναι όλο και πιο σημαντικό καθώς γερνάτε. Ακόμη και η απώλεια του 10% του σωματικού σας βάρους θα βελτιώσει την υγεία σας και ειδικά θα μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρετε διαβήτη.
Δυστυχώς, η περιμενοπάθεια είναι μια εποχή που πολλές γυναίκες κερδίζουν βάρος. Δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα. Για να χάσετε βάρος, η είσοδος πρέπει να είναι μικρότερη από την έξοδο. Έτσι, οι βασικοί παράγοντες είναι η άσκηση και ο έλεγχος της δόσης στα γεύματα. Ορισμένες γυναίκες κάνουν καλά με αντικαταστάσεις γευμάτων όπως το Slim-Fast. Άλλοι βρίσκουν βοήθεια για βοήθεια από τους Weight Watchers
