Τα συμπτώματα της περιμενώσεως μπορεί να μη θεραπευτούν και να διαγνωσθούν για χρόνια και χρόνια, προκαλώντας μια γυναίκα να βιώσει περιττό άγχος και ανησυχία. Αυτή είναι η πρώτη σε μια σειρά άρθρων που θα σας διδάξουν πώς να αναγνωρίσετε και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της περιμενώσεως. Με την εξισορρόπηση τόσο των επιπέδων ορμονών στρες και των επιπέδων ορμονών του σακχάρου στο αίμα σας με τη διατροφή και την άσκηση, μπορεί να μειώσετε ή να εξαλείψετε την εξάρτησή σας από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) και τα συνθετικά φάρμακα. Πλέον: Πάρτε το κουίζ μας για να μάθετε αν θα μπορούσατε να είστε σε κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού … Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά, εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών σας και εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για τα συμπτώματα της περιμενοπάθειας. Έτσι, αν είσαι στη δεκαετία του '20, του '30 ή του '40, διαβάζετε για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της περιμενοπάθειας. Τι συμβαίνει με εμένα; Τα συμπτώματα της περιμενώσεως συχνά παραμένουν αδιάγνωστα επειδή υπάρχουν τόσο λίγες πληροφορίες για αυτό το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας. Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι η εμμηνόπαυση ορίζεται από την παύση του εμμηνορροϊκού κύκλου και τυπικά χτυπά μεταξύ των ηλικιών 45-55. Αλλά λίγες γυναίκες γνωρίζουν perimenopause . Η Perimenopause είναι το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας που προετοιμάζει το σώμα της για την εμμηνόπαυση κατά τα 3-5 χρόνια πριν την εμμηνόπαυση χτυπήσει πραγματικά. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξηθούν και τα άλλα σας επίπεδα ορμονών θα μειωθούν, προκαλώντας πλήθος συμπτωμάτων.
Ορισμένα συμπτώματα της περιμενώσεως σχετίζονται με αυτά της εμμηνόπαυσης. Οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η αϋπνία είναι λίγες, αλλά επειδή οι γυναίκες συνεχίζουν να εμμηνόρροποι κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι το σώμα τους προετοιμάζεται για εμμηνόπαυση και ότι τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών τους είναι η αιτία των αλλαγών στο σώμα τους. είναι δύσκολο να διαγνωσθεί επειδή τα περισσότερα συμπτώματα της περιμενώπαυσης ταιριάζουν με αυτά του PMS ή ακόμα και μια κακή ημέρα: Ο θυμός, το άγχος, η οσφυαλγία, η φούσκωμα, οι διακυμάνσεις της διάθεσης, η ασαφής σκέψη, η απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας και η ευερεθιστότητα είναι μερικά παραδείγματα. Οι γυναίκες που δεν γνωρίζουν ότι περνούν μέσω περιμενώσεως μπορεί να παρουσιάσουν αυτά τα συμπτώματα για χρόνια και χρόνια χωρίς να θεωρούν ότι μπορεί να φταίει η μείωση των ορμονών. Εν τω μεταξύ, μπορεί απλώς να αισθάνονται ότι υπάρχει "κάτι λάθος" μαζί τους ή ότι τρελαίνουν. Μπορούν να αποδώσουν το επιπλέον άγχος και την ευερεθιστότητα τους στις αυξανόμενες πιέσεις της προώθησης στην καριέρα τους ή στην αύξηση των παιδιών που μεγαλώνουν.
Πώς μπορείτε λοιπόν να πείτε εάν η κακή σας διάθεση είναι απλώς υποπροϊόν μιας κακής μέρας ή αν είναι πραγματικά τα συμπτώματα της περιμενοπάθειας; Παρακολουθήστε τη συχνότητα των μεταβολών της διάθεσής σας, της επιθυμίας για φαγητό και άλλων συναφών συμπτωμάτων. Εάν ενεργοποιούνται μόνο από συγκεκριμένα γεγονότα, όπως η περίοδος σας ή μια αγχωτική αντιπαράθεση με έναν συνεργάτη, τότε πιθανότατα δεν έχετε να ανησυχήσετε. Αλλά αν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα όλη την ώρα και δεν μπορείτε να καταλάβετε τι σχετίζονται με αυτά, είναι δίκαιο να στοιχηματίσετε ότι τα επίπεδα ορμονών σας κυμαίνονται, προκαλώντας σας να εμφανίσετε συμπτώματα περιμενώσεως. Παρά τις εκτιμώμενες 35 εκατομμύρια γυναίκες που είναι περνώντας από την περιμενοπάθεια, η ιατρική κοινότητα μόλις τώρα αρχίζει να την αναγνωρίζει ως ένα ξεχωριστό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας. Τα επίπεδα των ορμονών σας μπορεί να ισχύουν ήδη από το 35 ή το αργότερο έως το 55, αλλά όποτε το κάνουν, θυμηθείτε ότι η περιμενέπαυση είναι ένα σημαντικό, υγιές και φυσικό στάδιο της ζωής σας ως γυναίκα. Εν συντομία, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς ή το σώμα σας! Πώς μπορώ να βρω τα ορμονικά σας επίπεδα συγχρονισμένα; Μόλις διαπιστώσετε ότι οι παθήσεις σας είναι συμπτώματα περιμενοπάθειας και σχετίζονται με ορμονική ανισορροπία, είναι χρόνο για να αποφασίσετε πώς να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ορμονών σας στο φυσιολογικό. Υπάρχουν τρεις κύριες ορμόνες στο σώμα σας, οι οποίες μπορούν να φέρουν τα συμπτώματα της περιμενώσεως όταν δεν είναι ισορροπημένα
- Οι ορμόνες των ωοθηκών: Οι ορμόνες του φύλου Οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη
- Πολλοί γιατροί αυτομάτως υποθέστε ότι οι γυναίκες που πάσχουν από εμμηνόπαυση έχουν συμπτώματα επειδή έχουν ισορροπήσει τις ορμόνες φύλου. Μπορούν να συνταγογραφήσουν αμέσως συνθετικές ορμόνες και να χορηγήσουν Ορμονοθεραπεία αντικατάστασης (HRT). Οι παρενέργειες της HRT είναι συχνά πολυάριθμες και δυσάρεστες. Ορισμένες γυναίκες που υποβάλλονται σε HRT αναφέρουν ότι παρόλο που τα σωματικά τους συμπτώματα έχουν μετριαστεί, κάτι ακόμα απλά δεν έχει νόημα.
- Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην HRT, αν ο ασθενής το χρειάζεται πραγματικά. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί γιατροί δεν θεωρούν το γεγονός ότι μπορεί να είναι ορμόνες σακχάρου αίματος ή ορμόνες στρες -
οι ορμόνες φύλου του - που είναι η αιτία των περιμενοπαυσιακών συμπτωμάτων της. Φυσική Θεραπεία Με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και την πραγματοποίηση ορισμένων τροποποιήσεων στη ρουτίνα τους, πολλές γυναίκες μπορούν να αποκαταστήσουν τα επίπεδα ορμονών του στρες και τα επίπεδα ορμόνης σακχάρου στο φυσιολογικό ισορροπία, εξαλείφοντας πλήρως τα συμπτώματα της περιμενώπαυσης. Εάν τα συμπτώματα της perimenopause μπορούν να ανακουφιστούν χωρίς φαρμακευτική αγωγή και συνθετικές ορμόνες, γιατί να μην δώσετε φυσικές θεραπείες σε μια δοκιμή; Πριν πάτε στην HRT, προσπαθήστε να βελτιώσετε την υγεία σας χρησιμοποιώντας τις μη επεμβατικές και φυσικές μεθόδους τρώγοντας καλά και ασκώντας. Ανατρέξτε στο μέρος ΙΙ αυτής της σειράς για ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής το οποίο θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων σας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιμενοπάθειας. Είστε σε κίνδυνο για καρκίνο του μαστού; Εκτιμάται ότι το 2006 περίπου 212.920 Οι γυναίκες των ΗΠΑ θα έχουν διηθητικό καρκίνο του μαστού. Ο πρώτος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού είναι απλώς μια γυναίκα, αν και επηρεάζεται και από ένα μικρό ποσοστό ανδρών. Ευτυχώς, με καλύτερες διαδικασίες διαλογής για έγκαιρη ανίχνευση, ο καρκίνος του μαστού δεν πρέπει να είναι θανατηφόρος διάγνωση. Μάθετε αν μπορεί να διατρέξετε τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού με το τεστ καρκίνου του μαστού
