Φορέστε ενδυμασίες
Την επόμενη φορά που θα βγείτε στο δείπνο, μην φορέστε αυτά τα παντελόνια με την ελαστική μέση της μέσης. Αντ 'αυτού, επιλέξτε άνετα ρούχα που θα σας ενημερώσουν όταν είστε γεμάτοι. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ινών.
Συμπληρώματα όπως οι κάψουλες του psyllium husk επεκτείνονται στο στομάχι σας, γεμίζοντας κυριολεκτικά και υποτονίζοντας αυτή την όρεξη εκτός ελέγχου. Επιπλέον, δεν έχουν θερμίδες και είναι γεμάτες με φυτικές ίνες, ο υγιεινός τρόπος για να κρατάτε τα πράγματα σε κίνηση. Θυμηθείτε να ενυδατώσετε.
Δεν βελτιστοποιεί μόνο τη λειτουργία του σώματος, αλλά και την επιθυμία να σνακάρει και να πειράζει την πείνα σας πριν ένα γεύμα. Έτσι, αν αισθάνεσαι ότι μπορείς να φάσεις ολόκληρη τη λαζάνια, πες πρώτα ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή πεντάκι. Μην παραλείπετε τα γεύματα.
Χρειάζεστε τρία τετράγωνα την ημέρα, συν ένα σνακ μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου. Μην πηγαίνετε περισσότερο από τέσσερις ώρες χωρίς φαγητό. Αυτό συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι κακό και είναι πιθανότερο να πάτε στη θάλασσα όταν φτάσετε.
