Τα τσάγια για τη μείωση των συμπτωμάτων RA | Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η κατανάλωση ορισμένων τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην ελάφρυνση της δυσκαμψίας και του πόνου.Getty Images

Key Takeaways

Η έρευνα προτείνει πόσιμο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ο πόνος στις αρθρώσεις και η φλεγμονή που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Το τσάι ισχίου μπορεί να είναι ευεργετικό για τον πόνο που σχετίζεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς και με την οστεοαρθρίτιδα

Για να αποφύγετε τις επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις ή άλλες ανεπιθύμητες συνέπειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα

Εάν ο πόνος και η δυσκαμψία έχουν δυσάρεστη επίδραση στη ζωή σας, μια κούπα τσαγιού μπορεί να είναι μια απλή και απαλή διαδρομή για να αισθάνεστε καλύτερα. Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, "πιστεύω ότι όλο το τσάι μπορεί να είναι επωφελές", λέει η Ματσά Τεχεράνη, MD, ρευματολόγος στη Βιέννη, Βιρτζίνια. «Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί θεωρητικά να βοηθήσουν στην υποκείμενη φλεγμονή», λέει

Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρωματικές θεραπείες για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας ή άλλα προϊόντα που εσείς παίρνω. Όπως όλα τα συμπληρώματα, τα τσάγια δεν ρυθμίζονται από το FDA και τα προϊόντα θα μπορούσαν να περιέχουν συστατικά που δεν αναφέρονται στην ετικέτα ή παρέχουν ακανόνιστες δόσεις. σε μερικές περιπτώσεις η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών φαρμακευτικής αγωγής. Συζητήστε τις λεπτομέρειες με το γιατρό σας. Μόλις πάρετε το πράσινο φως, το teatime μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας κομμάτι της ημέρας.

1. Τσάι τζίντζερ

Δεν είναι μόνο για το στομάχι. Μια ιταλική μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο Έρευνα Φυσικών Προϊόντων αξιολόγησε την επίδραση της συμπλήρωσης τζίντζερ στη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο στο γόνατο σε άτομα με αρθρίτιδα. Τα πειραματόζωα έλαβαν 25 mg τζίντζερ για 30 ημέρες - μαζί με 5 g εχινακείας - και ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στην κλίμακα πόνου ποιότητας ζωής. Η ρίζα τζίντζερ βρίσκεται εύκολα στα καταστήματα παντοπωλείων και καταστημάτων υγιεινής διατροφής. απλώς το κόβουμε σε λεπτές και απότομες θέσεις σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Σημείωση προφύλαξης: Το τζίντζερ μπορεί να λειτουργήσει ως αραιότερο αίμα, επομένως μπορεί να θέλετε να το παρακάμψετε αν βρίσκεστε σε φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα.

2. Πράσινο Τσάι

Εκτός από το ότι είναι ένας προστάτης για την υγεία της καρδιάς και τον ενισχυτή του εγκεφάλου, αυτός ο αντιοξειδωτικός σούπερ σταρ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής του κοινού που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο Φεβρουάριο του 2016 σχετικά με τη ρευματολογία και την αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι ένα φυτοχημικό στο πράσινο τσάι, γνωστό ως επιγαλωματεχίνη-3-γαλλικό (EGCG), μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των επιδράσεων της RA χωρίς να επηρεάσει άλλες κυτταρικές λειτουργίες. Παρόλο που η μελέτη διεξήχθη σε ζώα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το EGCG μπορεί να αποτελεί μελλοντική εναλλακτική λύση για τα φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή. Σημείωση: Το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ακεταμινοφαίνη (Tylenol), κωδεΐνη και άλλα φάρμακα. 3. Rose Hip Tea

Αυτή η πορτοκαλί-κόκκινη μπάλα που εμφανίζεται στο στέλεχος των φυτών του τριαντάφυλλου όταν δεν ανθίζουν είναι μια συμπυκνωμένη πηγή βιταμίνης C και εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Αυστραλός Οικογενειακός Ιατρός τον Ιούλιο του 2012, διαπίστωσε ότι ένα από τα φυτοχημικά του, τα γαλακτολιπίδια, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ΡΑ. Η ανάλυσή τους έδειξε ότι η αυξανόμενη σκόνη ισχίου "μείωσε σταθερά τα αποτελέσματα των πόνων και ότι οι ασθενείς που διατέθηκαν σε σκόνη τριανταφυλλιού ήταν δυο φορές πιο πιθανό να ανταποκριθούν στο τριαντάφυλλο σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο", λένε οι συγγραφείς της μελέτης. τσάι που συχνά αναμιγνύεται με ιβίσκο. ελέγξτε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ένα ειδικό κατάστημα τσαγιού για να το βρείτε. Να είστε προσεκτικοί: Το ισχίο της Rose μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα αντιόξινα και τα οιστρογόνα. 4. Μαύρο Τσάι

Ο συνηθισμένος φορέας τσαντών τσαγιού, μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε quercetin, ένα βιοφλαβονοειδές που έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο

Τα αρχεία βιοχημείας και βιοφυσικής

διαπίστωσαν ότι η κουρσετίνη μείωσε τη φλεγμονή και την αυξημένη αντιοξειδωτική άμυνα στα πειραματόζωα. Αλλά προειδοποιήστε: Το μαύρο τσάι μπορεί να είναι υψηλό σε καφεΐνη ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής του, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων. Και αν σας κάνει να νιώσετε ενοχλητικό, δοκιμάστε αντί για καφέ. 5. Τσάι βούρτσας Ένα αρχαίο κινέζικο βοτανικό φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου, ο φλοιός ιτιάς είναι χημικώς παρόμοιο με την ασπιρίνη και υπάρχουν μερικές ιατρικές μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση του φλοιού της ιτιάς στον πόνο των αρθρώσεων και την οστεοαρθρίτιδα. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Μαΐου του 2015 για την έρευνα για την φυτοθεραπεία

διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φλοιού ιτιάς έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα που προέρχονται από τις πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που περιέχει. Όμως, για πολλούς χρήστες φαρμάκων, αυτό δεν θα είναι μια καλή επιλογή θεραπείας. Τα άτομα που παίρνουν μεθοτρεξάτη (Trexall, Rheumatrex), μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), βήτα αναστολείς, φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα, όσους είναι έγκυες και άτομα κάτω των 16 ετών δεν πρέπει να παίρνουν φλοιό ιτιάς

6. Τσάι τσουκνίδας Το φυτό τσουκνίδας έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και εκατοντάδες χρόνια, ειδικά στην Ευρώπη, για τη θεραπεία του πόνου των μυών και των αρθρώσεων, της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Μόρια

, τον Αύγουστο του 2015, διαπίστωσε ότι η αντιοξειδωτική δράση στο εκχύλισμα των τσουκνίδων αναστέλλει ένα από τα βασικά ένζυμα που επηρεάζουν τη διαδικασία της φλεγμονής

Μπορείτε να αγοράσετε τσουκνίδα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. αλλά δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες ή σε άτομα με προβλήματα νεφρού ή ουροδόχου κύστης. Το φύλλο τσουκνίδας χρησιμοποιείται επίσης ως τοπική θεραπεία του δέρματος για πόνο στις αρθρώσεις. Πρόσθετες αναφορές από την Debbie Strong