Πώς αισθάνεστε για τον διαβήτη σας μπορεί να συνδέεται άμεσα με το πόσο καλά διαχειρίζεστε την πάθηση. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του περιοδικού του περιοδικού
Diabetes Medicine , οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 2 και δυσφορία διαβήτη έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να διαχειρίζονται το σάκχαρό τους στο αίμα την πάροδο του χρόνου. Οι ερευνητές βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της δυσφορίας του διαβήτη και των υψηλότερων αποτελεσμάτων της A1C, τη δοκιμή που μετρά πόσο καλά ελέγχετε το σάκχαρό σας σε διάστημα τριών μηνών. Παρά τα ευρήματα αυτά, ο γιατρός σας μπορεί να δυσκολεύεται να αναδείξει το θέμα της δυσφορίας του διαβήτη και μπορεί να αισθάνεστε αμήχανα για να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι καίτε, αισθάνεστε άγχος ή κατακλύζεστε. Αλλά αυτή είναι μια συζήτηση που πρέπει να συμβαίνει τακτικά ως μέρος της καλής φροντίδας του διαβήτη, λέει ο Lawrence Fisher, PhD, ερευνητής του διαβήτη, εμπειρογνώμονας κινδύνου διαβήτη και καθηγητής στο τμήμα οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.
"Η διαβήτη έχει μεγάλες απαιτήσεις," λέει ο Δρ Fisher. Ο διαβήτης επιβαρύνει τους ανθρώπους και τα βάρη αυτά μπορούν να οικοδομηθούν με την πάροδο του χρόνου. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται επίσης με το φόβο των επιπλοκών του διαβήτη που αναπτύσσονται επίσης.
Ψάχνουμε για την αιτία της διαταραχής του διαβήτη
Διαταραχή του διαβήτη μπορεί να συμβεί λόγω των καθημερινών ευθυνών της διαχείρισης του διαβήτη, λέει ο Fisher, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από τις σημαντικές αλλαγές στην κατάστασή σας, όπως η έναρξη θεραπείας με ινσουλίνη ή η διαπίστωση ότι έχετε συμπτώματα διαβήτη, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα στα μάτια.
Ο Fisher και η ομάδα του έχουν εξετάσει προσεγγίσεις για τον εντοπισμό και τον χειρισμό του κινδύνου διαβήτη . Τα αποτελέσματα μιας από τις μελέτες τους, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Diabetes Care
του Ιουνίου 2013, έδειξαν ότι οι παρεμβάσεις που έχουν ειδικά σχεδιασθεί για να μειώσουν τη δυσκαμψία του διαβήτη και να βελτιώσουν την αυτοδιαχείριση οδηγούν σε υγιεινή διατροφή, περισσότερη σωματική δραστηριότητα και καλύτερη προσκόλληση φαρμάκων . Ο Fisher επισημαίνει επίσης την αλληλοεπικάλυψη του κινδύνου διαβήτη και τη διαχείριση της κατάστασης. Η δυσφορία του διαβήτη μπορεί να σας δυσκολευτεί να χειριστείτε τον διαβήτη, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι αποτέλεσμα της αίσθησης ότι οι προσπάθειές σας για τη διαχείριση του διαβήτη δεν λειτουργούν. Εάν μιλάτε στο γιατρό σας για τα συναισθήματα δυσφορίας του διαβήτη, ίσως λαμβάνοντας υπόψη μια κλίμακα χαρτιού για να συμπληρώσετε ή να ερωτήσετε άμεσα πόσο καλά πιστεύετε ότι διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας, πόσο ανήσυχοι ή λυπημένοι είστε για τον διαβήτη σας, εάν αισθάνεστε ότι ο διαβήτης αναλαμβάνει τη ζωή σας και εάν αισθάνεστε σαν άνθρωποι γύρω υποστηρίζετε τις προσπάθειές σας για τη διαχείριση του διαβήτη. Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσει εσάς και το γιατρό σας να βρουν λύσεις
Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του κινδύνου του διαβήτη
Ο Fisher σημειώνει ότι πολλοί άνθρωποι με διαβήτη αγωνίζονται σιωπηλά με αρνητικά συναισθήματα για την πάθηση. Απλά γνωρίζοντας ότι η δυσφορία του διαβήτη είναι μια πραγματική και κοινή εμπειρία μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα ενοχής ή αποτυχίας. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την δυσφορία του διαβήτη:
Μιλήστε με το γιατρό σας
Η έρευνα του Fisher έδειξε ότι η αντιμετώπιση της δυσφορίας του διαβήτη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά να έχετε κατά νου ότι ο γιατρός σας δεν θα βλέπει πάντα τα σημάδια, γι 'αυτό ενημερώστε εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, συντριμμένοι ή καμένατε ή απλά κουρασμένοι εν γένει. "Πέστε," πρέπει να σας μιλήσω για το πώς νιώθω ", λέει ο Fisher. Αφήνοντας το γιατρό σας να γνωρίζει τι είναι ανησυχητικό ή συντριπτικό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη εκπαίδευση για το διαβήτη και σε περισσότερα εργαλεία διαχείρισης του διαβήτη
Συμπεριλάβετε την οικογένειά σας Τα μέλη της οικογένειας που ενδιαφέρονται συχνά προσπαθούν να βοηθήσουν με τη φροντίδα του διαβήτη, αλλά μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι, ειδικά εάν εντείνεται η δυσφορία του διαβήτη. Φέρτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα μαζί σας σε ιατρικές επισκέψεις, ώστε να μπορούν να συμμετέχουν στο σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη σας ή να τους προσφέρουν πρακτικούς τρόπους για να σας βοηθήσουν, όπως η συμμετοχή σας σε διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες ή η δοκιμή νέων υγιεινών τροφών.
Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης. Η γνώση άλλων ανθρώπων που ζουν με τις προκλήσεις του διαβήτη μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι τα συναισθήματα και οι εμπειρίες σας είναι φυσιολογικά. Εάν η συμμετοχή σε μια προσωπική συνάντηση δεν είναι δυνατή, δοκιμάστε να κάνετε online σύνδεση.
Αντιμετωπίστε το διαβήτη και την κατάθλιψη Η δυσφορία και η κατάθλιψη του διαβήτη είναι διαφορετικές, αλλά μπορούν να συμβούν μαζί. Τα άτομα με διαβήτη έχουν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από τους συνομηλίκους τους και η κατάθλιψη μπορεί να περιπλέξει τη διαχείριση του διαβήτη. Αν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συναισθήματα που θα μπορούσαν να υπερβούν τη δυσπεψία του διαβήτη στην κατάθλιψη, όπως η απελπισία, η θλίψη και η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που κάποτε απολάβατε, αναζητήστε βοήθεια. Ο διαβήτης και η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστούν και τα δύο.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τον διαβήτη, γνωρίζετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν είστε μόνοι και με τη βοήθεια του γιατρού σας μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από αυτά τα συναισθήματα, να αποκτήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο και να ζήσετε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι.
