Οικιακά καθήκοντα θα μπορούσαν να μειώσουν την καρδιακή νόσο, κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε ηλικιωμένους | Sanjay Gupta

Τα απλά έργα κηπουρικής ή βιοτεχνίας θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ρόλο στην υγεία σας. μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 4.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 60 ετών για 12,5 χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έζησαν ενεργό τρόπο ζωής μέσω της κηπουρικής, φροντίζοντας το αυτοκίνητό τους, επιλέγοντας φρούτα ή ακόμη και DIY είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου από ό, τι οι καθισμένοι. Αυτό είναι επίσης ανεξάρτητο από την άσκηση που βασίζεται στο γυμναστήριο.

«Τα γεγονότα μας είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, επειδή τα άτομα αυτής της ηλικιακής ομάδας τείνουν, σε σύγκριση με άλλες ηλικιακές ομάδες, [9] Οι εμπειρογνώμονες σημείωσαν ότι αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες εξακολουθούν να μην αποτελούν αντικατάσταση για άσκηση όπως το περπάτημα ή το τζόγκινγκ, το οποίο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σωματική άσκηση Η παιδική φτώχεια μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, η μελέτη λέει

Τα παιδιά που γεννιούνται στη φτώχεια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να επιδεινωθούν στο σχολείο και ένας πιθανός λόγος είναι ότι μπορεί να έχουν μικρότερο εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα "Τα παιδιά που εκτίθενται στη φτώχεια έχουν φτωχότερα γνωστικά αποτελέσματα και σχολικές επιδόσεις και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αντικοινωνικές συμπεριφορές και ψυχικές διαταραχές" κουνέλια, με επικεφαλής τον Joan Luby, MD, έγραψε στη μελέτη. "Ειδικότερα, τα αναπτυξιακά ελλείμματα που συνδέονται με τη φτώχεια έχουν εντοπιστεί ήδη από την παιδική ηλικία."

Παρόλο που δεν είναι σαφές πώς η φτώχεια επηρεάζει τον εγκέφαλο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πρόσθετο άγχος μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Τα παιδιά που συμμετείχαν στη μελέτη βρέθηκαν να έχουν μικρότερες περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μνήμη, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τις αμυντικές συμπεριφορές. Το στρες προκαλεί επίσης την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να καταστρέψει τα κύτταρα του εγκεφάλου, η οποία είναι ιδιαίτερα επιζήμια για παιδιά και εφήβους.

Αποκωδικοποίηση του διαδρόμου των δημητριακών

Να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε στο διάδρομο των δημητριακών - υγιή όπως διαφημίζεται. Να είστε προσεκτικοί για αυτές τις ετικέτες και να ξέρετε τι πραγματικά σημαίνουν:

Ολόκληροι κόκκοι:

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά οι ετικέτες συνήθως δεν σας λένε πόσο. Κοιτάξτε τον κατάλογο των συστατικών και βεβαιωθείτε ότι ο πρώτος που αναγράφεται πρέπει να έχει τη λέξη "ολόκληρο" όπως ολόκληρο σιτάρι, ολόκληρο καφέ ρύζι ή ολόκληρο καλαμπόκι.

Προστιθέμενη ζάχαρη:

• Αναζητήστε δημητριακά που δεν υπερβαίνουν τα 8 γραμμάρια ζάχαρη, καθώς η προστιθέμενη ζάχαρη είναι απλά κενές θερμίδες και δεν έχει θρεπτική αξία. Μάθετε περισσότερα για το τι παίρνετε πραγματικά διατροφικά στο διάδρομο των δημητριακών από την Sleuth Nutrition Sleuth της καθημερινής υγείας.
• Τα φάρμακα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα επωφελούνται επίσης Καρδιά Τα βιολογικά φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορούν επίσης να ωφελήσουν την καρδιά, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην φετινή ετήσια συνάντηση του American College of Rheumatology

Αυτά τα φάρμακα μειώνουν ελαφρώς τον κίνδυνο για οξύ σύνδρομο στεφανιαίας, «Ο καλύτερος έλεγχος της φλεγμονής με τη βιολογική θεραπεία μπορεί να μειώσει όχι μόνο το ρυθμό των καρδιακών προσβολών αλλά ενδεχομένως να επηρεάσει το μέγεθος των καρδιακών προσβολών», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Δρ. William Dixon, ένας ρευματολόγος ♦ Η αρθρίτιδα της Ερευνητικής Μονάδας Επιδημιολογίας του UK στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.

Η Erinn Connor είναι συγγραφέας για θέματα Υγείας με τον Dr. Sanjay Gupta