Ο πολιτικός του Μπρούκλιν Eric Adams Μερίστηκε πώς ανέτρεψε τον διαβήτη τύπου 2 μέσω της διατροφής | και η άσκηση βοηθούσε τακτικά τον Πρόεδρο του Brooklyn Borough Eric Adams θέτοντας τον διαβήτη σε ύφεση. Εδώ, ο Adams μοιράζεται πώς το οικογενειακό ιστορικό και οι κακές διατροφικές συνήθειες τον οδήγησαν να αναπτύξει την ασθένεια και πώς το γύρισε.

Ο Πρόεδρος του Μπρούκλιν Borough Eric L. Adams είναι πολλά πράγματα - ένα Brownsville, Brooklyn, πρώην αξιωματούχος της NYPD και γερουσιαστής της Νέας Υόρκης, δυνητικός μελλοντικός υποψήφιος δημάρχου, και, στα μάτια πολλών ανθρώπων, κάτι το οποίο είναι κάτι που περνάει από το θαύμα της υγείας.

Έξι μήνες μετά τη λήψη μιας διάγνωσης διαβήτη τύπου 2 κατά τη διάρκεια μιας συνήθους υγειονομικής εξέτασης την άνοιξη του 2016, ο Adams αναφέρει ότι ανέτρεψε εντελώς την ασθένεια. Σήμερα, ο Adams, 57 ετών, έχει μια νέα μίσθωση ζωής. Είναι 30 λίβρες ελαφρύτερο με τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης αίματος 5,7 τοις εκατό - στη διάγνωση, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης A1C ήταν σε υψηλό 17 τοις εκατό, που είναι περίπου τριπλάσιο του υγιούς ποσοστού - και λέει ότι αισθάνεται πιο ενεργητικός από ποτέ.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 5 τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα A1C

Πώς έφτασε εδώ;

«Χρησιμοποίησα την άσκηση για να βελτιώσω την υγεία μου, αλλά είχα χρησιμοποιήσει εκ των προτέρων άσκηση», λέει ο Adams. απασχολημένη ημέρα εργασίας. Ο Adams έχει ένα μόνιμο γραφείο και ένα σταθερό ποδήλατο, ανεβάζει βάρους 15 λιβρών και έχει εκπαιδευτή ανάρτησης TRX που χρησιμοποιεί καθημερινά στο γραφείο του στο Μπρούκλιν.

Ενώ αυτό ήταν κρίσιμο για τη δραματική αλλαγή της υγείας του, όλα αυτά πηγαίνουν πίσω στα τρόφιμα

«Η καρδιά μου ήταν η διατροφή μου», λέει. «Η φυτική διατροφή μου είναι ο Νο 1 λόγος που ο διαβήτης μου τέθηκε σε απαλλαγή.»

Τώρα , Ο Adams, ο οποίος επικεντρώνεται στην κατανάλωση ολόκληρων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, λέει ότι βρίσκεται σε αποστολή να μοιραστεί την ιστορία του. Ο στόχος: να εμπνεύσει τους ανθρώπους να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους και, όπως και αυτόν, να σώσει τη ζωή τους. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγετε όλες τις παλιές επιδοτήσεις του, από μπριζόλες και μπιφτέκια, να πίνετε πολλά σόδα, σάλτσα αλατιού και ζάχαρη μεσημέρι.

Λείπει τα Προειδοποιητικά Σήματα του Διαβήτη Τύπου 2

Αρχικά, η σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων του και του διαβήτη τύπου 2, αλλά έδειξε τα κλασσικά σημάδια, συμπεριλαμβανομένου του τσούξιμου δάχτυλου και των ποδιών, της σταθερής ούρησης και της φθίνουσας όρασης. <>> «αγνοούσα τα συμπτώματα, όπως κάνουν πολλοί άνδρες, (949) Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ενώ τα 30,3 εκατομμύρια άτομα έχουν διαβήτη (η πλειοψηφία τους είναι τύπου 2), 7,2 εκατομμύρια από αυτά δεν έχουν διαγνωσθεί. Μερικές φορές, τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη - το χαρακτηριστικό γνώρισμα του διαβήτη τύπου 2 - δεν θα έχουν ακόμη συμπτώματα καθόλου στα αρχικά στάδια της νόσου, που ονομάζονται prediabetes, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Επειδή ο διαβήτης τύπου 2 είναι συνηθέστερος άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συστήνει στους ενήλικες άνδρες και γυναίκες να αρχίσουν να εξετάζονται για την ασθένεια αυτή την ηλικία.

Μια δοκιμασία A1C ή μια δοκιμή γλυκόζης στο αίμα νηστείας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας έχουν ελεγχθεί, μπορούν να διαγνώσουν τον διαβήτη, οι σημειώσεις της κλινικής Mayo.

Ωστόσο, ο Adams δεν σκέφτηκε ποτέ να προβεί σε εξέταση, διότι δεν σκέφτηκε διαβήτη όπως ο καρκίνος - κάτι «κακό» ή θανάσιμο

«Έχουμε εξισώσει τη διάγνωση του καρκίνου με το« θάνατο », αλλά εξετάζουμε τον διαβήτη ως« κάτι που παίρνετε όταν γερνάτε », λέει ο Adams. "Αλλά κοιτάξτε το διαβήτη - είναι η κύρια αιτία του ακρωτηριασμού των άκρων, των καρδιακών παθήσεων, της νεφρικής ανεπάρκειας. Πολλοί άνθρωποι δεν εξισώνουν τον διαβήτη με αυτά τα άλλα καταστρεπτικά πράγματα.

«Δεν το εξισώθηκα σε αυτά μέχρι που άρχισα να διαβάζω γι 'αυτό», λέει, «και αυτή ήταν η στιγμή μου. Δεν ήταν όταν ο γιατρός μου είπε ότι είμαι διαβητικός. Ήταν όταν διάβασα γι 'αυτό, και τότε βρισκόμουν σε αυτό το φοβερό μέρος. Είχα μερικά από τα [συμπτώματα] των προχωρημένων σταδίων. "

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Τι πρέπει να ξέρετε για τη διαβητική καρδιακή νόσο

Διαβιώνοντας στο πρόσωπο μιας διάγνωσης του διαβήτη

Αφού συνειδητοποίησε τις πιθανές επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2, ο Adams ζήτησε περισσότερες πληροφορίες οπουδήποτε θα μπορούσε να το βρει. Ελέγξαμε τον ιστότοπο της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη και συμβουλευτήκαμε με διάφορους γιατρούς. Αμέσως, ο Adams λέει ότι επιδίωξε μια «θεραπεία», αλλά η έρευνα και οι συνομιλίες του με τους γιατρούς δεν ήταν ικανοποιητικές.

Τελικά, αντιμετώπισε το έργο του Michael Greger, MD, υποστηρικτή της Ουάσινγκτον, ολικής διατροφής, φυτικής διατροφής για την πρόληψη και αντιστροφή της νόσου. Ο Adams πιστώνει το βιβλίο του Dr. Greger

Πώς να μην πεθάνει

, το οποίο προωθεί αυτή την προσέγγιση φαγητού, για να βοηθήσει να σώσει τη ζωή του.

«Βρήκα τον Δρ Γκρέγκερ και μιλούσε τη γλώσσα της αντιστροφής και όχι τη γλώσσα της «ζωής» με αυτήν την [προϋπόθεση]. Αποφάσισα να μην ακούσω τους τακτικούς μου γιατρούς και να επικεντρωθώ στο σώμα μου. Το μεγάλο πράγμα είναι ότι το σώμα σας είναι το σώμα σας και πρέπει να αναλάβετε τον έλεγχο ", λέει ο Adams. "Ο γιατρός σας μπορεί να έχει καλύτερη κατάρτιση για το πώς λειτουργεί το σώμα, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να μας εμποδίσει να αναζητήσουμε άλλες απόψεις."

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Τα καλύτερα και χειρότερα τρόφιμα που τρώμε σε μια διατροφή τύπου 2 Το bestselling βιβλίο του Greger επικεντρώνεται στα τρόφιμα και καθορίζει τι μπορούν να φάνε οι άνθρωποι για να βοηθήσουν στην πρόληψη και αντιστροφή των κορυφαίων 15 αιτιών θανάτου, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη τύπου 2. Επισημαίνει συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν σε κάθε κατάσταση, απομακρύνοντας από μια διατροφή πλούσια σε ζωικά λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία λένε ότι συμβάλλουν σε τόσα πολλά από τα προβλήματα υγείας που μαστίζουν τους Αμερικανούς. <"Οι περισσότεροι γιατροί μου λένε ότι πήρα που εμπλέκονται σε αυτή την κίνηση επειδή ένας ασθενής τους εκπαίδευσε », λέει ο Greger. "Μπορεί να είναι έμπνευση για μερικούς από αυτούς τους γιατρούς όταν ένας ασθενής θα έρθει σε αυτούς και θα πει,« βρήκα αυτή τη μελέτη ή να διαβάσω για αυτή τη δίαιτα »- και τότε μπορεί να είναι τόσο ενθουσιώδης για να δει τους ανθρώπους να γίνονται καλύτεροι εξαιτίας αυτού».

Η σύνδεση μεταξύ της απώλειας βάρους και της αναστροφής του διαβήτη τύπου 2

Ο Utpal Pajvani, MD, PhD, ενδοκρινολόγος και βοηθός καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη, ο οποίος δεν έχει αντιμετωπίσει τον Adams, λέει ότι επικοινωνεί με την κύρια φροντίδα ο γιατρός είναι κρίσιμος εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια στρατηγική απώλειας βάρους ή ένα πρόγραμμα θεραπείας για να πάρετε υπό έλεγχο τον σακχάρου σας. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το Σεπτέμβριο του 2017 στο περιοδικό

BMJ

προτείνει αναστροφή του διαβήτη τύπου 2 μέσω της απώλειας βάρους δυνατόν. Και μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2018 στο περιοδικό

The Lancet

είδε παρόμοια αποτελέσματα: Μετά από μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων βοήθησε το 90% των συμμετεχόντων στη μελέτη που έχασαν 30 κιλά ή περισσότερο να θέσουν διαβήτη τύπου 2 σε ύφεση ο οποίος είχε διαγνωσθεί με την ασθένεια έξι χρόνια πριν

Όποιος και αν έχει διαβήτη τύπου 2 ή όχι, γνωρίζει ότι συχνά χάνει το βάρος είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει Το σώμα έχει την τάση να θέλει να επαναφέρει στο βάρος σας, αλλά η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Δρ Pajvani. "Η άσκηση μπορεί να αλλάξει κάπως το συγκεκριμένο σημείο και μπορεί να πείσει το σώμα και τον εγκέφαλο ότι η απώλεια βάρους είναι σκόπιμη και όχι επειδή λιμοκτονούν." ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πόσο πρέπει να χάσετε αν θέλετε να αντιστρέψετε Διαβήτης μέσω της απώλειας βάρους; Για να μειώσετε το A1C, ο Pajvani προτείνει μείωση της θερμιδικής σας πρόσληψης σε συνδυασμό με το να σηκώνεται και να κινείται περισσότερο. Έχει δει ακόμη και δοκιμασμένες και αληθινές μεθόδους, όπως η δίαιτα Weight Watchers, που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους για τους ασθενείς του με διαβήτη τύπου 2.

Ο Pajvani λέει ότι δεν εκπλήσσεται από την ύφεση του διαβήτη του Adams. Αναφέρει ότι η βελτιωμένη διατροφή του πολιτικού του Μπρούκλιν - με μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων - και η αυξημένη άσκηση ως χαρακτηριστικά για τη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ακόμη και χωρίς την απώλεια βάρους που επέτυχε ο Adams. Ο Γκρέγκερ λέει ότι είναι μερικές φορές δύσκολο να πείσουν τους σκεπτικιστές να κάνουν αυτές τις μάλλον ριζοσπαστικές αλλαγές στη διατροφή τους επειδή είναι δύσκολο όταν έχουν τόσα πολλά εξωτερικά επιρροές - από τις τηλεοπτικές διαφημίσεις έως το γρήγορο φαγητό - που προάγουν τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. δεν υπάρχουν διαφημίσεις στην τηλεόραση για το μπρόκολο. δεν υπάρχουν διαφημίσεις Super Bowl για γλυκές πατάτες. Κανείς δεν κάνει χρήματα από αυτό - δεν είναι ένα εμπορικό σήμα ", λέει ο Greger. «Όλο το σύστημα έχει δημιουργηθεί για να υποστηρίξει τα μπερδεμένα τρόφιμα.»

Όμως, όταν δημόσιες προσωπικότητες όπως ο Adams μοιράζονται τις ιστορίες τους, συμβάλλουν στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τη δύναμη της υγιεινής διατροφής, λέει ο Greger - και αυτό είναι κάτι. Ο διαβήτης μπορεί να τρέξει στην οικογένεια «Σε τρεις εβδομάδες που έμεινα στη διατροφή μου, το όραμά μου βελτιώθηκε, το τσούξιμο στα δάχτυλά μου ξεκαθάρισε, οι φοβερές πληγές από την πλευρά μου είχαν φύγει, οι νευρικές βλάβες στα πόδια και στους μηρούς μου "Ο Adams λέει:" Είναι απίστευτο. "

Όταν ο Adams μιλάει για τη δραματική ανάκαμψη της υγείας του, μιλάει γρηγορότερα, τον τόνο του πιο ενεργοποιημένο. Αυτό είναι προσωπικός γι 'αυτόν - πηγαίνει πίσω στην οικογένεια. <"

" Κοίτα, δεν είναι μόνο το DNA μου. είναι η διατροφή μου ", λέει ο Adams. "Το δείπνο είναι στην οικογένειά μου. Η γιαγιά μου παραδίδει τη συνταγή στη μητέρα μου και παραδίδει τα τρόφιμα και ούτω καθεξής - και η ασθένεια παραδίδεται και επηρεάζει τη ζωή μας. Ιδιαίτερα για τους Αφροαμερικανούς και τους κατοίκους της Καραϊβικής, η θεμελίωση της δίαιτάς μας ήταν η ψυχή που οι πρόγονοί μας έπρεπε να χρησιμοποιήσουν ενώ ζούσαν στην φυτεία και μετατράπηκε σε μια λιχουδιά ».

Αυτή η δυναμική στη ζωή του Adams φωτίζει μια πραγματικότητα για πολλές μαύρες οικογένειες στη χώρα. Οι ενήλικες Αφροαμερικάνων είναι κατά 80% πιο πιθανό να διαγνωστούν με διαβήτη από γιατρό από τους μη ισπανόφωνους λευκούς ενηλίκους, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Υπουργείου Υγείας των Μειονοτήτων.

Αυτό που ήταν ιδιαίτερα ενθαρρυντικό για τον Adams είναι βλέποντας την 79χρονη μητέρα του να υιοθετεί τη νέα του προσέγγιση για φαγητό. Έχει επίσης διαβήτη τύπου 2 και μεγάλωσε σε τηγανητό κοτόπουλο, χοιρινό κρέας και σάλτσα.

"Φανταστείτε τον ενθουσιασμό που έχω στην παρακολούθηση της μητέρας μου, η οποία εγχύει τον εαυτό της [με ινσουλίνη] από την ηλικία των 2 ετών, τώρα ακούστε μου να της πω ότι μπορεί να αντιστρέψει την κατάστασή της ", προσθέτει ο Adams. "Δεν μπορώ ακόμη να εκφράσω τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτό."

Η πρόσφατα υιοθετημένη διατροφή του έχει εξαπλωθεί και σε άλλα μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένου του μικρότερου αδερφού του, ο οποίος είναι 52 ετών.

έναν διαβητικό. Μίλησα μαζί του και ο ίδιος και η σύζυγός του μόλις ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα και ήταν σε αυτό ένα μήνα. Η σύζυγός του έδωσε στην αδελφή μου ένα νεφρό και η αδελφή μου έχασε το νεφρό της στον διαβήτη ", προσθέτει. "Η μητέρα μου πήγε κάτω από το Νότο για μια επανένωση και ξεχάσει το φάρμακό της μια φορά και θα ήταν δύο ή τρεις μέρες χωρίς το φάρμακό της. Λοιπόν, η αδελφή μου είπε: «Ευτυχώς ο Θεός είμαι διαβητικός. Χρησιμοποιήστε μερικά από τα φάρμακά μου. Αυτό πρέπει να αλλάξει για τόσα πολλά - οι οικογένειες μοιράζονται το ίδιο φάρμακο. Είναι το γεγονός ότι μένουν στις ίδιες συνήθειες ».

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Έχοντας έναν Γονέα με Διαβήτη Τύπου 2: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον κίνδυνο σας

Σχέδιο Adams για να βοηθήσει άλλους να αποφύγουν τον διαβήτη τύπου 2

2017, ο Adams προσκάλεσε τον Greger στην αίθουσα του Brooklyn Borough για μια ομιλία που ονομάζεται "Ο γιατρός που έσωσε τη ζωή μου".

Ο Greger λέει ότι «είχε έκρηξη» στο γεγονός και προσθέτει ότι παρόλο που ο Adams δεν έχει τη δύναμη της πόλης Hall για να εξαπλωθεί η λέξη για τις υγιεινές συνήθειες, έχει ακόμα μια μεγάλη πλατφόρμα για να βοηθήσει στην αλλαγή.

Φυσικά αυτό θα μπορούσε να αλλάξει τη γραμμή. Ο κ. Adams δήλωσε ότι θέλει να τρέξει για δήμαρχο της Νέας Υόρκης, πιθανότατα το 2021. Κατά τη διάρκεια συνόδου κορυφής για την υγεία τον Νοέμβριο του 2017, ο Adams λέει ότι η πόλη και τα νοσοκομεία της χρειάζονται καλύτερη εργασία για την αντιμετώπιση του διαβήτη. > "Αν θέλουμε πραγματικά να αντιστρέψουμε αυτή την προϋπόθεση, πρέπει να υπάρξει μια σαφής έγχυση πόρων και πρέπει να δούμε τι κάνουμε για να τροφοδοτήσουμε αυτήν την κρίση", δήλωσε στη διάσκεψη. «Η πόλη δεν έχει ιδέα για το πώς να το κάνει σωστά».

Υπάρχουν περίπου 987.000 νεοϋορκέζοι που έχουν διαβήτη και περίπου το 19% δεν έχουν ιδέα ότι το έχουν ακόμη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της NYC Health. >Όταν ρωτήθηκε αν η ευαισθητοποίηση, η θεραπεία και η πρόληψη του διαβήτη θα ήταν μέρος μιας πιθανής πορείας του δημάρχου, ο Adams λέει «θα ήταν ένα από τα θεμέλια και οι πυλώνες της πλατφόρμας μου».

«Έχοντας σοβαρή ασθένεια ή σοβαρή ασθένεια, χαστούμε τη ζωή σας ", λέει. "Σκέφτεστε το επόμενο αποτέλεσμα, την επόμενη δοκιμασία …. Ο στόχος μου είναι πραγματικά να χρησιμοποιήσω τη θέση μου ως πρόεδρος του δήμου και οποιαδήποτε θέση υψηλού προφίλ για να ενδυναμώσω τους ανθρώπους, για να μας ενημερώσουμε όλοι πώς μπορούμε να ελέγξουμε την υγεία μας. "