Αν παλεύετε για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας θετική με την ψωρίαση, δεν είστε μόνοι - και δεν είναι όλα στο μυαλό σας. Υπάρχει ισχυρή σχέση ανάμεσα στην ψωρίαση και την κατάθλιψη. Επιπλέον, η παροχή βοήθειας για την κατάθλιψη μπορεί να είναι εξίσου σημαντική για την ευημερία σας, όπως η θεραπεία του δέρματός σας.
"Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από ψωρίαση να γνωρίζουν τις πιθανές ψυχολογικές επιπτώσεις και τα διόδια που μπορεί να πάρουν τα συμπτώματα ψωρίασης."
Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψυχολογικά αποτελέσματα της αντιμετώπισης της ψωρίασης μπορεί να είναι σημαντικά. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, το 24% των ατόμων με μέτρια ή σοβαρή ψωρίαση έχουν κατάθλιψη, σε σύγκριση με περίπου το 7% των ενηλίκων που δεν έχουν ψωρίαση.
Πώς συνδέεται η Ψωρίαση και η Κατάθλιψη
Η απρόβλεπτη φύση η ψωρίαση μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. "Είναι κοινό για τους ανθρώπους που πάσχουν από ψωρίαση να αναφέρουν ότι δεν αισθάνονται τον έλεγχό τους επειδή δεν ξέρουν ποτέ πότε θα έχουν άλλη φλεγμονή", λέει ο Δρ. Grau. "Οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται θυμωμένοι ή απογοητευμένοι από την ψωρίαση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. «Μπορεί επίσης να υπάρξει περισσότερη σχέση μεταξύ της ψωρίασης και της κατάθλιψης». Η ζωή με μια χρόνια πάθηση όπως η ψωρίαση μπορεί σίγουρα να είναι καταθλιπτική, αλλά υπάρχει μπορεί επίσης να είναι κάτι για το βάρος μιας φλεγμονώδους νόσου στο σώμα που προκαλεί κατάθλιψη », λέει η Μελίσσα Πιλιάνγκ, MD, δερματολόγος στην Κλινική του Cleveland στο Οχάιο.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην« Εφημερίδα της Ευρωπαϊκής Ένωσης Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας "το 2013 υποδηλώνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ψωρίαση. Η μελέτη, η οποία ανέλυσε στοιχεία για 86.880 θηλυκές νοσηλεύτριες, διαπίστωσε ότι εκείνοι που ανέφεραν κατάθλιψη ή λάμβαναν αντιδερμίδες οι περισσότεροι είχαν περισσότερες από 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ψωρίαση από τους νοσηλευτές που δεν είχαν κατάθλιψη.
Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη με την ψωρίαση
Παρά την σύνδεση αυτή, η ψωρίαση δεν σημαίνει ότι είστε προορισμένοι να αγωνίζεστε συναισθηματικά. «Όλοι οι ασθενείς με ψωρίαση δεν αισθάνονται αισθήματα κατάθλιψης», λέει ο Grau «Αυτά τα συναισθήματα συνήθως σχετίζονται με τη σοβαρότητα της ψωρίασης και μερικές φορές με την ηλικία του ατόμου». Οι άνθρωποι κάτω των 40 ετών μπορεί να είναι επιρρεπείς σε σοβαρότερα ψυχολογικά συμπτώματα λόγω του ότι η ψωρίαση αναφέρει ότι οι νέοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πιο περιορισμένοι από την ψωρίαση καθώς προσπαθούν να οικοδομήσουν τη σταδιοδρομία τους και την προσωπική τους ζωή
Τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης για να αναζητήσετε δεν περιλαμβάνουν πλέον να βγείτε έξω και να απολαύσετε τη ζωή, απομονώνοντας τον εαυτό σας , δεν κοιμάται καλά και αισθάνεται ολοένα και πιο κουρασμένος, λέει ο Δρ. Piliang.
Άλλες κόκκινες σημαίες που πρέπει να παρακολουθήσετε περιλαμβάνουν:
Απώλεια ενδιαφέροντος για τα πράγματα που απολάβατε
Αδυναμία εστίασης
- Ανησυχία
- Αίσθημα επιδείνωσης ή ερεθισμού
- Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία
- Συμβουλές για τη διαχείριση της ψωρίασης και της κατάθλιψης
- Η σωστή καταπολέμηση της ψωρίασης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο για κατάθλιψη. Εάν έχετε οποιεσδήποτε προειδοποιητικές ενδείξεις κατάθλιψης, μιλήστε με το γιατρό σας για βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
"Η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ επωφελής για να σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε τόσο απομονωμένοι καθώς και να εξετάζετε αρνητικές και καταστροφικές σκέψεις που συχνά που σχετίζεται με την κατάθλιψη ", λέει ο Grau. "Το αντικαταθλιπτικό φάρμακο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της διάθεσής σας."
Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια βήματα μόνο για να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης με ψωρίαση:
Πάρτε μια κανονική δόση άσκησης. "Η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος σας, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να αυξήσετε τα συναισθήματά σας για ευημερία", λέει ο Πιλιάνγκ.
"Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, περιορίζοντας την κατανάλωση οινοπνεύματος και μη κάπνισμα", λέει ο Grau .
- Πρακτική χαλαρωτική μείωση του στρες, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. "Οι ασκήσεις μυαλού-σώματος μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο," λέει ο Piliang
- Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης της ψωρίασης. Ο Piliang προτείνει να ρωτήσετε τον γιατρό σας για παραπομπή ή έλεγχο με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης για ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας
- Επιστρέψτε στο παιχνίδι. "Προσπαθήστε να συμμετέχετε περισσότερο με τους φίλους και την οικογένειά σας για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε", λέει ο Grau. "Επίσης, κρατήστε μια καλή στάση και σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις αμέσως μόλις εμφανιστούν." Εάν το κάνετε αυτό είναι δύσκολο μόνος σας, Η φροντίδα της ψωρίασης μπορεί να είναι σκληρή, αλλά η ζωή με την ψωρίαση και την ανεπιθύμητη κατάθλιψη μπορεί να είναι επικίνδυνη. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας και της ψωρίασης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε κόκκινες σημαίες για κατάθλιψη Συζητήστε με το γιατρό σας και λάβετε βοήθεια - δεν χρειάζεται να χειρίζεστε μόνο την ψωρίαση και την κατάθλιψη
