Η οστεοπόρωση αναπτύσσεται σιωπηλά. Δεν θα αισθανθείτε τη σταδιακή οστική απώλεια και τον αυξανόμενο κίνδυνο κατάγματος καθώς περνάει ο καιρός. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι δεν αρχίζουν να αισθάνονται πόνο από την οστεοπόρωσή τους μέχρι να αναπτύξουν την κλασσική κοίλη φωνή - που ονομάζεται κύφωση της σπονδυλικής στήλης - ή να παρουσιάσουν κάταγμα οστεοπόρωσης. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, 1,5 εκατομμύρια κατάγματα οστεοπόρωσης εμφανίζονται κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
«Η οστεοπόρωση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος», λέει ο John Kelly, MD, αναπληρωτής καθηγητής ορθοπεδικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια στη Φιλαδέλφεια. "Δεν θα το νιώσετε νωρίς, αλλά θα το πληρώσετε αργότερα και θα αποφευχθεί σχεδόν."
Δρ. Η Kelly θεωρεί ότι η οστεοπόρωση είναι μια παιδιατρική ασθένεια, κυρίως επειδή η μεγαλύτερη πρόβλεψή σας για πρόληψη έγκειται στα χρόνια πριν την ηλικία των 30 ετών, όταν οι διατροφικές σας συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη ισχυρών οστών. Αλλά ακόμα και μετά από αυτό το σημείο, υπάρχουν ακόμη πολλά που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα οστά σας και να αποτρέψετε την οστεοπόρωση και τον πόνο.
Πηγές Οστεοπόρωσης
Καθώς τα οστά σας χάνουν μάζα, ο κίνδυνος θραύσης αυξάνεται. Τα κατάγματα οστεοπόρωσης μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και με ένα μικρό τραύμα, όπως πτώση από χαμηλό ύψος. Συχνά αυτά είναι γεγονότα που θα είχαν μόνο μελανιές στις μικρότερες μέρες, αλλά όταν έχετε οστεοπόρωση, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες και ακόμη και να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να πεθάνετε πρόωρα.
Οι πιο συνηθισμένες πηγές πόνου περιλαμβάνουν:
- Microtrabecular καταγμάτων. Αυτές είναι πολύ μικρές ρωγμές στα οστά, εξηγεί η Kelly. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι ο πόνος μπορεί να συμβεί πριν αρχίσουν αυτά τα κατάγματα, αλλά άλλοι πιστεύουν ότι ο πόνος είναι αποτέλεσμα των καταγμάτων και του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας αντισταθμίζει την μεταβαλλόμενη δομή του. Αυτά τα μικροσκοπικά κατάγματα οστεοπόρωσης μπορούν να οδηγήσουν στην απώλεια ύψους που είναι μια κόκκινη σημαία για την οστεοπόρωση καθώς οι άνθρωποι γερνούν. "Αυτό είναι συνήθως ασυμπτωματικό." Λέει ο Κέλλυ. «Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται κάποιο πόνο στην πλάτη.»
- Κατάγματα συμπίεσης Μεγαλύτερα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν συμπίεση των δίσκων που παρέχουν ένα μαξιλάρι μεταξύ των σπονδύλων. Περίπου τα μισά από τα 1,5 εκατομμύρια κατάγματα οστεοπόρωσης κάθε χρόνο είναι κατάγματα σπονδυλικής συμπίεσης. Αυτή η συμπίεση προκαλεί πόνο και προβλήματα κινητικότητας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κτύπημα του dowager, η μόνιμη κλίση της πλάτης που έχει ως αποτέλεσμα όχι μόνο τον χρόνιο πόνο αλλά και σε προκλήσεις με ντύσιμο και μετακίνηση στις καθημερινές σας αποστολές. Ο πόνος μπορεί να συμβεί στους συνδέσμους και τους μυς που υποστηρίζουν την σπονδυλική στήλη καθώς συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές.
- Πόνος στην οσφυϊκή χώρα Για μερικούς ανθρώπους με οστεοπόρωση, η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο ενός σπονδύλου σε νεύρο. Το κάταγμα της ράβδου μπορεί να είναι μια άλλη αιτία του πόνου
- Κατάγματα κατά του άγχους Αυτά τα κατάγματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια καθημερινών καθηκόντων και δραστηριοτήτων, μερικές φορές με πτώση ή άλλο τραυματισμό που συνήθως δεν προκαλεί κάταγμα. Ένα από τα πιο ενοχλητικά από αυτά τα κατάγματα είναι το κάταγμα του ισχίου. "Περίπου το 20% των ανθρώπων με κάταγμα του ισχίου είναι νεκρά εντός ενός έτους", λέει η Kelly. Μόνο οι μισοί από εκείνους που καταστρέφουν ένα ισχίο επιστρέφουν στο προηγούμενο επίπεδο κινητικότητάς τους.
- Πόνος που σχετίζεται με τη θεραπεία Είναι σπάνιο, αλλά είναι πιθανό να παρατηρήσετε αύξηση του πόνου ως παρενέργεια των φαρμάκων για την οστεοπόρωση. Πάντα ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε κάποιο νέο ή ασυνήθιστο πόνο.
Διαχείριση της οστεοπόρωσης Πόνος
Δεν χρειάζεται να ζείτε με οστεοπόρωση σε πόνο. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες λύσεις, αν και η γενική σας υγεία μπορεί να υπαγορεύει τις καλύτερες επιλογές σας για τη διαχείριση του πόνου. Για παράδειγμα, λέει ο James Fortman II, MD, επίκουρος καθηγητής αναισθησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι, "αν ο ασθενής είναι ηλικιωμένος και έχει αποτύχει στα νεφρά, μπορούμε να διαχειριστούμε τον πόνο τους για να μπορούν να ζουν άνετα, αλλά ίσως να μην συνιστούμε επεμβατική χειρουργική επέμβαση. "
Οι λύσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπόλοιπο και αποκατάσταση Η εύκολη χορήγηση μπορεί να δώσει στο σώμα σας κάποιο χρόνο για να θεραπευτεί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να παραμείνετε δραστήριοι όσο καλύτερα μπορείτε για την υγεία όλων των οστών και των αρθρώσεων σας. Εργαστείτε με την ιατρική σας ομάδα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει έναν φυσιοθεραπευτή ή ειδικό για την αποκατάσταση, να αναπτύξετε μια κατάλληλη ρουτίνα άσκησης. Ένας εκπαιδευμένος φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να περάσετε την ημέρα σας με λιγότερο πόνο που προκαλείται από μεταβολές της οστεοπόρωσης, όπως κύφωση ή μείζονα χειρουργική επέμβαση, όπως επισκευή θραυσμάτων ισχίου ή αντικατάσταση ισχίου.
- Τα over-the-counter και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο που σχετίζεται με την οστεοπόρωση. "Τα φάρμακα για το πόνο έχουν όλες ανεπιθύμητες ενέργειες", προειδοποιεί ο Δρ Φόρμαν. Εάν μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους για να μειώσετε ή να διαχειριστείτε τον πόνο σας, θα είστε σε θέση να αποφύγετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Ακόμη και μετά από μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση, όπως η αντικατάσταση ισχίου, οι γιατροί σας θα προσπαθήσουν να σας μεταφέρουν από τα φάρμακα για πόνο συνταγών αρκετά γρήγορα. Ο Fortman σημειώνει ότι μπορεί να ανησυχείτε για την ποικιλία των φαρμάκων για τον πόνο που έχει συστήσει ο γιατρός σας στην πορεία της διαδικασίας σας, αλλά αυτό γίνεται συχνά εν μέρει επειδή η χρήση ποικιλίας βοηθά επίσης στην αποφυγή παρενεργειών.
- Μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο με την εφαρμογή θερμότητας ή κρυολογήματος στην περιοχή γύρω από το κάταγμα καθώς θεραπεύει. Εξάρτημα
- Εξατομικευμένα τιράντες και βοηθητικές συσκευές για περπάτημα ή άλλες κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο. > Αλλάξτε τον τρόπο ζωής Μαθαίνοντας νέους τρόπους για να περάσετε την ημέρα σας και να αποφύγετε πόνο μπορεί να σας βοηθήσει. Πρέπει ακόμα να είστε ενεργός - η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει κάποια οφέλη που μειώνουν τον πόνο - αλλά θα χρειαστεί να βρείτε νέες ασκήσεις αν τα παλιά σας συμβάλλουν στον πόνο.
- Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με συμπληρωματικά θεραπείες όπως ο βελονισμός, η βιοανάδραση και οι ασκήσεις χαλάρωσης. Πάντα να ενημερώσετε το γιατρό σας για το ποια εναλλακτική αντιμετώπιση του πόνου προσεγγίζει μπορεί να προσπαθείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σύγκρουση με άλλες προσεγγίσεις θεραπείας που έχουν προταθεί
- Θεραπεία ή σταθεροποίηση κατάγματος Ένα οστό που εμπλέκεται σε κάταγμα μπορεί να χρειαστεί να σταθεροποιηθεί χειρουργικά ή να αντικατασταθεί. Τέτοιες διαδικασίες περιλαμβάνουν την αντικατάσταση ισχίου για κάταγμα ισχίου και κυπαροπλαστική μπαλονιών και σπονδυλοπλαστική για κατάγματα σπονδυλικής συμπίεσης. Το Fortman λέει ότι η κυψοπλαστική και η σπονδυλοπλαστική μπορούν να ανακουφίσουν με επιτυχία πολλά από τον πόνο στην πλάτη που μπορεί να βιώνουν και να σταθεροποιήσουν τους σπονδύλους σας για να σταματήσουν ένα φαινόμενο ντόμινο των καταγμάτων στη σπονδυλική στήλη σας.
- Θεραπεία οστεοπόρωσης Λαμβάνοντας φάρμακα οστεοπόρωσης οι υγιείς βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα μπορούν να συμπεριληφθούν ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για την πρόληψη μελλοντικών καταγμάτων
- Η εμπειρία σας από τον πόνο και την επίλυσή του είναι μοναδική, οπότε μην συγκρίνετε τον πόνο σας με τον πόνο ενός φίλου που έχει περάσει παρόμοια διαδικασία ή γεγονός. Και θυμηθείτε, λέει ο Φόρμαν, ότι η προθυμία σας να συμμετέχετε ενεργά στη διαχείριση του πόνου επηρεάζει άμεσα την επιτυχία σας στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου.
