Εδώ είναι συγκεκριμένες στρατηγικές για να δοκιμάσετε:
Σπάστε κάθε κόπο σε συστατικά
Για παράδειγμα , "καθαρίστε το δωμάτιό σας" είναι πολύ ασαφής. Πολύ καλύτερα θα ήταν να πούμε: "παρακαλώ σηκώστε τα βρώμικα ρούχα σας από το πάτωμα και τα βάλτε στο εμπόδιο, κρεμάστε τα καθαρά σας ρούχα στο ντουλάπι, βάλτε τα παπούτσια σας δίπλα στην πόρτα, πάρτε όλα τα βιβλία και τα παιχνίδια και τα βάλτε "
Η Marie Paxson του West Chester, Pa., μέλος του διοικητικού συμβουλίου και ο πρώην πρόεδρος του CHADD (Παιδιά και ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας) λέει ότι όταν τα παιδιά της ADHD ήταν μικρά, θεώρησε χρήσιμο να σπάσει τις δουλειές του όχι μόνο σε συγκεκριμένα μέρη αλλά και σε μπλοκ χρόνου. "Το παιδί σας δεν πρόκειται να περάσει δύο ώρες να καθαρίσει το δωμάτιό του", λέει. "Σας προτείνουμε λοιπόν να κάνετε 20 λεπτά για να καθαρίσετε το κρεβάτι και να κάνετε ένα διάλειμμα και στη συνέχεια επιστρέψτε και κάντε 20 λεπτά στο γραφείο και άλλα 20 λεπτά αργότερα στο πάτωμα." Μια άλλη στρατηγική Paxson είναι να χρησιμοποιήσετε ένα Hula -Κρίκος. Τοποθετήστε το στο πάτωμα και αφήστε το παιδί σας να απομακρύνει όλα όσα υπάρχουν ή να τα αγγίξει. Πάρτε ένα διάλειμμα και επιστρέψτε και κάντε το ξανά. Βρήκε ότι αυτό λειτούργησε καλά τόσο για τον γιο της όσο και για την κόρη της.
Καθορίστε μια προθεσμία
Καθορίστε τους χρόνους με τους οποίους πρέπει να γίνει κάθε δουλειά. "Τα παιδιά της ADHD δεν μπορούν να κρατήσουν τα δωμάτιά τους καθαρά όλη την ημέρα", λέει ο Robin. "Είναι αρκετό για να το φτάσεις έτσι, για παράδειγμα, για δείπνο ή πριν πάτε για ύπνο."
Η Paxson βρήκε χρήσιμο να δώσει τα παιδιά της προειδοποιήσεις όταν πλησίαζε μια προθεσμία. Λέει ότι θα έπιασε το κεφάλι και θα τους θυμίσει όταν έμεναν περίπου 20 λεπτά. Κάνε ένα διάγραμμα αγγλικών.
Αυτό λειτουργεί καλύτερα για τα μικρότερα παιδιά, λέει ο Ρόμπιν. Το γράφημα θα πρέπει να περιλαμβάνει τη μάσκα, τι ακριβώς αφορά και πότε πρέπει να γίνει. Αποκτήστε σημεία ή αυτοκόλλητα κάθε φορά που το παιδί σας ολοκληρώνει τη δουλειά. Για τους έφηβους, χρησιμοποιήστε ένα συμβόλαιο συμπεριφοράς και όχι ένα γράφημα. Όπως και ο πίνακας αγγλικών, πρέπει να είστε συγκεκριμένοι. Εσείς και ο έφηβός σας πρέπει να συμφωνείτε ποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές είναι αποδεκτές και πρέπει να συμπεριληφθούν. Και οι δύο θα πρέπει να υπογράψουν τη συμφωνία.
Η Paxson λέει ότι όταν τα παιδιά της ήταν μικρά, βοήθησε να δουλεύεις για διάφορα μέρη της ημέρας. "Θα είχαμε ένα για τις πρωινές ρουτίνες τους και θα το κρατούσαμε δίπλα στην πόρτα όπου έφυγαν για σχολείο το πρωί", λέει. Ένα άλλο ήταν για τις δραστηριότητες μετά το σχολείο και ένα τρίτο για τα βράδια. «Πάντα βρήκα ότι ήταν καλύτερο να το κάνεις σε κομμάτια», λέει Παροχή θετικών κινήτρων
Μπορείτε να πάρετε τα σημεία που το παιδί σας συσσωρεύεται στο διάγραμμα chore και να τα ανταλλάσσει για δραστηριότητες, προνόμια ή εξόδους, Λέει ο Robin. "Για τα μικρότερα παιδιά, πρέπει να τα αφήσετε να τα μετρηθούν δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα." Για παιδιά ηλικίας 7 έως 10 ετών, μία φορά την εβδομάδα είναι καλή. Είναι καλύτερο να προσφέρουμε θετικά κίνητρα για καλές θέσεις εργασίας από ό, τι τιμωρίες για ατέλειες. Τοποθετώντας αυτοκόλλητα ή αστέρια στο γράφημα, όταν η αγγειοπλαστική είναι πλήρης, είναι μια καλή οπτική υπενθύμιση της επιτυχίας για εσάς και το παιδί σας.
Άλλες συμβουλές για γονείς της Paxson: Διατηρήστε τις υποσχέσεις σας. Εάν υποσχεθείτε ένα κίνητρο και το παιδί σας ολοκληρώσει το έργο, παραδώστε το. Αν το παιδί δεν τελειώσει, πρέπει και οι δύο να είστε έτοιμοι να ζήσετε με το να μην κερδίζετε το προσδοκώμενο δώρο ή ανταμοιβή, λέει. Έχετε μια φρέσκια τσάντα με κόλπα.
Η Paxson λέει ότι συχνά έβρισκε ότι τα κορίτσια που χρησιμοποίησαν για να πάρουν τα παιδιά της ADHD να κάνουν τις δουλειές τους λειτούργησαν για λίγο, αλλά σταμάτησαν να εργάζονται. "Μερικές φορές είχαμε μουσική και θα καθαρίζαμε πραγματικά γρήγορα", λέει. Άλλες φορές που δεν βοήθησαν. Πάντα έπρεπε να είναι προετοιμασμένος με κάτι καινούργιο όταν το παλιό τέχνασμα δεν βοήθησε πλέον.
Γνωρίστε το παιδί σας. Αν το παιδί σας βαρεθεί εύκολα, υπονοώντας μια μαιευτική που είναι μονότονη μπορεί να είναι ενοχλητική. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν συχνά ενέργεια για να καούν και θα κάνουν καλά με δουλειές στις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν μερικές από αυτές, όπως το φτυάρι χιονιού ή την παροχή καθαρού πλυντηρίου στο υπνοδωμάτιο όλων. Μερικές φορές, όμως, οι δουλειές είναι δουλειές και πρέπει απλά να γίνουν. Αποφασίστε μπροστά από το χρόνο ποιες δουλειές αξίζει να πολεμάτε και τις οποίες μπορείτε να δικαιολογήσετε το παιδί σας.
Να πάρει ένα παιδί με ΔΕΠΥ να κάνει δουλειές μπορεί να είναι μια μάχη. Αλλά αν ακολουθήσετε αυτές τις στρατηγικές, θα είστε και οι δύο πιο ειρηνικοί.
