Πνεύμονα και αναπνευστικές

Getty Images

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για υγιεινή διαβίωση

Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας. η αποφρακτική πνευμονική νόσο (COPD) δεν σταματά να παίρνει τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο. Ακόμα κι αν έχετε λάβει μέτρα που καθιστούν τα καθημερινά σας συμπτώματα διαχειρίσιμα, μπορεί να έχετε στιγμές που η αναπνοή και ο βήχας ξαφνικά επιδεινώνονται. Αυτές οι απροσδόκητες επιθέσεις της COPD ονομάζονται «φωτοβολίδες».

Οι φλεγμονές COPD μπορούν να ενεργοποιηθούν από διάφορους παράγοντες - συνήθως μια λοίμωξη των πνευμόνων, όπως το κρύο ή η γρίπη. Αλλά μερικές φορές οι φωτοβολίδες μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες που είναι δύσκολο να ελεγχθούν, όπως αλλαγές στον καιρό ή στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Και αυτό που προκαλεί ένα άτομο με ΧΑΠ να έχει φλεγμονή δεν μπορεί να έχει επίδραση σε άλλο άτομο με ΧΑΠ

Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης με το γιατρό σας, το οποίο θα περιγράφει λεπτομερώς τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε μια φλεγμονή ΧΑΠ - συμβαίνει. Το σχέδιό σας θα πρέπει να περιλαμβάνει λεπτομέρειες σχετικά με το πότε πρέπει να παίρνετε φάρμακα (και ποια φάρμακα πρέπει να παίρνετε), όταν πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας και όταν πρέπει να κατευθυνθείτε κατευθείαν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, σύμφωνα με την American Lung Association (ALA). > Το σχέδιο δράσης σας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τις ασκήσεις αναπνοής που πρέπει να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας από τη ΧΑΠ, όταν αγωνίζεστε να πιάσετε την ανάσα σας.

Αλλά πρώτα θα πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πότε,

Αναγνωρίζοντας μια φλεγμονή της COPD

Παρόλο που δεν είναι πάντοτε δυνατό να γνωρίζουμε τι προκάλεσε μια φλεγμονή, μπορείτε να την αναγνωρίσετε γνωρίζοντας μερικά βασικά σημάδια, λέει ο Norman H. Edelman, MD, ανώτερος ιατρικό σύμβουλο με την ΑΛΑ. «Υπάρχει ξαφνική επιδείνωση της ικανότητας αναπνοής - όπως δύσπνοια, συριγμό ή ρηχή ή ταχεία αναπνοή - και συχνά συνοδεύεται από αυξημένο βήχα και αλλαγή στο χρώμα των πτυέλων», λέει. Τα καύσιμα είναι

Πυρετός

Σύγχυση

Υπερβολική υπνηλία

• Οίδημα των ποδιών σας ή αστραγάλους
• Πυρκαγιά ΧΑΠ: Ζητήστε ιατρική βοήθεια Πρώτα
• Αν έχετε καμιά υποψία ότι μπορεί να έχετε φλεγμονή - ακόμα και μια ήπια - να μιλήσετε στο γιατρό σας και να τον ζυγίσετε στη σοβαρότητα της. «Όταν πάσχετε από καρκίνο του ΧΑΠ, εκτός εάν ο γιατρός σας έχει ήδη δώσει συγκεκριμένες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε, θα πρέπει πάντα να καλέσετε», λέει ο Δρ. Edelman
• Εάν έχετε φλεγμονή τη νύχτα ή δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας , χρησιμοποιήστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως οι εισπνευστήρες ταχείας δράσης ή τα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, λέει ο Edelman.Αλλά εάν αυτά τα βήματα δεν είναι αποτελεσματικά, πάρτε αμέσως ιατρική φροντίδα. "Ο ζάλη και τα νύχια που γίνονται μπλε από την έλλειψη οξυγόνου είναι σημάδια που πρέπει καλέστε 911 ή πηγαίνετε κατευθείαν στο νοσοκομείο σας ER », λέει
• Δώστε προσοχή σε αυτές τις αλλαγές και όταν αισθανθείτε μια φλεγμονή, πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής Αν και μπορεί να αισθάνεστε πάρα πολύ ανήσυχοι να σταματήσετε αυτό που" και σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου

για την Αναπνευστική Φροντίδα

, τα άτομα που νοσηλεύονταν με ΧΑΠ και τα οποία οι αναπνευστικές ασκήσεις μείωσαν σημαντικά το άγχος και την κατάθλιψη σε σύγκριση με εκείνοι που δεν έκαναν αναπνοή exe

Ασκήσεις αναπνοής για τη μείωση των συμπτωμάτων της Χ.Α.Π.

Οι ασκήσεις αναπνοής θα πρέπει να αποτελούν μέρος της τακτικής θεραπευτικής αγωγής σας εάν έχετε προχωρημένη ΧΑΠ, λέει ο Edelman. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν να απομακρυνθεί ο «ξεχασμένος» αέρας από τους πνεύμονες και να επιτρέψει την είσοδο φρέσκου αέρα και οξυγόνου, σύμφωνα με την ALA. Και είναι μόνο χρήσιμοι κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, αν τις εξασκείτε τακτικά - περίπου 5 με 10 λεπτά την ημέρα όταν αισθάνεστε καλά και δεν έχετε ανάσα, λέει η ALA Εάν έχετε μια φλεγμονή και αισθάνεστε άγχος και λίγο αναπνοή, δοκιμάστε τις ασκήσεις αναπνοής που έχετε ήδη ασκήσει. Οι ασκήσεις σας μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές τις δύο ιδιαιτέρως αποτελεσματικές για τη Χ.Α.Π.: Αναρρόφηση από τα χείλη:

Εισπνεύστε τη μύτη σας για 2 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τοποθετήστε τα χείλη σας σαν να επρόκειτο να φυσήξετε ένα κερί. Εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε όπως απαιτείται. Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής, σύμφωνα με το Ίδρυμα ΧΑΠ

Κοιλιακή αναπνοή:

Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος σας και ένα άλλο στην κοιλιά σας. Εισπνεύστε, εστιάζοντας στην επέκταση της κοιλιάς σας προς τα έξω. (Το χέρι στην κοιλιά σας πρέπει να ανέβει ενώ το χέρι στο στήθος σας δεν κινείται). Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά μέσα από το στόμα σας.

"Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αναπνεύσετε μέσα από μια φλεγμονή ΧΑΠ είναι με αργές, ομοιόμορφες αναπνοές, όχι σύντομες και χυδαίες-πρηστικές", λέει ο Edelman. Για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε όλες τις ασκήσεις αναπνοής σωστά, το Ίδρυμα ΧΑΠ σας συνιστά να λαμβάνετε οδηγίες από επαγγελματία του τομέα της αναπνοής, όπως ο γιατρός, η νοσηλεύτρια ή ο αναπνευστικός θεραπευτής. Η εμπειρία της έκρηξης της ΧΑΠ μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά με ένα σχέδιο στη θέση του, θα ξέρετε πώς να το χειριστείτε την επόμενη φορά που θα συμβεί. Αν νιώθετε ασαφής για οποιοδήποτε μέρος του σχεδίου ΧΑΠ, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Πρόσθετες αναφορές από την Diana K. Rodriguez