Μπορεί να σκεφτείτε το ροχαλητό ως μια ενίοτε ενοχλητική ή ενοχλητική, παρενέργεια του ύπνου. Αλλά προτού να απορρίψετε το ροχαλητό σας ως κάτι από το συνηθισμένο, σκεφτείτε το εξής: Οι άνθρωποι των οποίων το ροχαλητό προκαλείται από σοβαρή άπνοια ύπνου έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα από ό, τι οι συνομήλικοί τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η διαταραχή του ύπνου σχετίζεται με πλήθος προβλημάτων υγείας, από καρδιακές παθήσεις έως κατάθλιψη, προειδοποιεί ο ειδικός για την ιατρική του ύπνου Karl Doghramji, MD, ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Sleep στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και Νοσοκομεία στη Φιλαδέλφεια. έχετε άπνοια ύπνου, ή ροχαλητό, εδώ υπάρχουν 11 συνθήκες που σχετίζονται με το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου που πρέπει να γνωρίζετε. Εάν δεν είστε σίγουροι, αυτή πρέπει να είναι η κλήση αφύπνισης που πρέπει να συζητήσετε για το ροχαλητό σας με το γιατρό σας.
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Μια ανάλυση δεδομένων υγείας από μια μελέτη ύπνου διαπίστωσε ότι η ένταση του ροχαλητού σχετίζεται με ο κίνδυνος καρωτιδικής αρτηριοσκλήρωσης - στένωση των αρτηριών στο λαιμό λόγω λιπαρών καταλοίπων που ονομάζονται πλάκες - και ως εκ τούτου, εγκεφαλικό επεισόδιο. Με απλά λόγια, όσο πιο δυνατά και μεγαλύτερα ροχαλάτε κάθε βράδυ, τόσο μεγαλύτερος είναι ο μακροπρόθεσμος κίνδυνος για ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Προστατεύστε τον εαυτό σας με βοήθεια για ροχαλητό, ειδικά εάν αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ο σύζυγός σας λέει ότι η αναπνοή σας σταματάει στον ύπνο σας (και τα δύο σημάδια της άπνοιας του ύπνου) ή εάν έχετε άλλες ανησυχίες για την υγεία, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση. Καρδιακή νόσος
«Γνωρίζουμε ότι η άπνοια ύπνου συνδέεται με καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και στεφανιαία νόσο, που τελικά οδηγούν σε πιθανές καρδιακές προσβολές», λέει ο Δρ Doghramji. Στην πραγματικότητα, τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι τα άτομα με άπνοια ύπνου έχουν διπλάσια πιθανότητα να έχουν τόσο μη θανατηφόρα καρδιακά νοσήματα όσο και θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια. Η θεραπεία για αυτή τη διαταραχή του ύπνου είναι αποτελεσματική: Οι κλινικές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου με συνεχή θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής σας νόσου σε εκείνους που δεν έχουν άπνοια ύπνου
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
6 τρόποι βοήθειας Σιωπή Snoring
Αρρυθμίες Οι άνθρωποι με μακροχρόνιο ροχαλητό ή άπνοια ύπνου κινδυνεύουν να αναπτύξουν έναν ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό ή αρρυθμία. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με άπνοια ύπνου είναι πιο πιθανό να έχουν επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής, τον πιο συνηθισμένο τύπο αρρυθμίας, από τους άνδρες χωρίς αυτό ή τους ανθρώπους των οποίων η άπνοια αντιμετωπίζεται με CPAP. Η άπνοια μπορεί να επηρεάσει το αγώγιμο σύστημα της καρδιάς, λέει ο Doghramji. Ή μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο επειδή η αποφρακτική άπνοια ύπνου φαίνεται να διευρύνει τον αριστερό κόλπο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
GERD
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ή GERD, είναι πολύ συχνή σε άτομα με άπνοια ύπνου, λέει ο Doghramji. Οι άνθρωποι που έχουν άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να έχουν ΓΑΠ λόγω του διαταραγμένου τρόπου με τον οποίο κλείνει ο λαιμός τους, ενώ ο αέρας κινείται μέσα και έξω κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας αλλαγές πίεσης που μπορούν να πιπιλίσουν τα περιεχόμενα του στομάχου τους πίσω στον οισοφάγο. Τόσο το GERD όσο και η άπνοια ύπνου σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος και τα δύο φαίνονται να διευκολύνουν καθώς οι άνθρωποι επιστρέφουν σε ένα κανονικό βάρος.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Jackhammer εναντίον αεροσκάφους Jet: Ποιος είναι ο ήχος του Snore; είναι ένας από τους σοβαρότερους κινδύνους της στέρησης ύπνου που προκαλείται από ροχαλητό ή άπνοια ύπνου. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι τόσο έντονη που θέτει εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας σε κίνδυνο, λέει ο Doghramji. Εάν το ροχαλητό ή η άπνοια ύπνου σας αφήνει εξαντλημένο, διατρέχετε τον κίνδυνο να κοιμηθείτε, ίσως κατά την οδήγηση. Μια ανάλυση των πληροφοριών για την υγεία και των δεδομένων οδήγησης για 618 ενήλικες άνω των 10 ετών έδειξε ότι οι υπνοδωμένοι άνθρωποι αισθάνθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος για αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ο κίνδυνος ήταν επίσης μεγαλύτερος εάν οι άνθρωποι οδηγούσαν μόνοι τους.
Θέματα Ψυχικής Υγείας Η άπνοια ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας ευεξία, οδηγώντας σε ζητήματα από τη μανία από την έλλειψη ύπνου έως τη σοβαρή κατάθλιψη, λέει ο Doghramji. Στην πραγματικότητα, η σύνδεση μεταξύ της άπνοιας του ύπνου, του ροχαλητού και της κατάθλιψης είναι καθιερωμένη. Μια πρόσφατη μελέτη των 74 ροχαλητών έδειξε ότι όσο περισσότερη ημέρα η υπνηλία τους ανθρώπους αναφέρουν, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές τους να έχουν επίσης ήπια κατάθλιψη ή συμπτώματα άγχους. Οι ερευνητές εξακολουθούν να ξεδιπλώνουν αυτή τη σχέση, αλλά η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου φαίνεται να βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο ροχαλητού
Πονοκέφαλος
Συχνά ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Δεν είναι μόνο από το σύζυγό σας που παραπονιέται για το ροχαλητό σας. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη 268 ατόμων που ήταν συνηθισμένοι ροχαλητές, οι ερευνητές βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ συχνών πονοκεφάλων πρωινού και διαταραχών ύπνου συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και της άπνοιας κατά τον ύπνο. Δεν είναι περίεργο, οι ροχαλητές με συχνές πονοκεφάλους ανέφεραν χαμηλότερη ποιότητα ζωής από εκείνους των οποίων τα κεφάλια δεν τραυματίζουν.
Νυκτουρία Η χρήση του μπάνιου δύο ή περισσότερες φορές τη νύχτα είναι μια κατάσταση που ονομάζεται νυκτουρία. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Επίσης συνδέεται με ροχαλητό τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνδρες ηλικίας άνω των 55 ετών που ξυπνούν συχνά για ούρηση μπορεί να έχουν τόσο καλοήθη διεύρυνση του προστάτη όσο και αποφρακτική άπνοια ύπνου. Μια άλλη μελέτη έδειξε μια ισχυρή σχέση μεταξύ των δύο προϋποθέσεων
Λιγότερη Σεξουαλική Ικανοποίηση
Μια μελέτη 827 ηλικιωμένων ανδρών διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο και πιο δυνατά ροχαλητούσαν, τόσο πιο πιθανό ήταν να αναφέρουν χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης, αν και μια κλινική ανάλυση της υγείας τους δεν έδειξε φυσιολογικά συμπτώματα μειωμένης σεξουαλικής αντίδρασης. Πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται τόσο από το ροχαλητό τους που δεν έχουν την επιθυμία για στενές σχέσεις με το σύζυγό τους, εξηγεί ο Doghramji. Η θεραπεία για διαταραχές ύπνου μπορεί συνήθως να σας επιστρέψει στο παιχνίδι.
Επιπλοκές εμβρύου
Το ροχαλητό κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης οφείλεται συνήθως στην αύξηση του σωματικού βάρους. Μεγαλύτερη ανησυχία, λέει ο Doghramji, είναι ότι αυτό το ροχαλητό συνοδεύεται επίσης από αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών του εμβρύου. Η σύνδεση δεν είναι ακόμα σαφής, αλλά δεν μπορεί να είναι περίεργη δεδομένου του τρόπου με τον οποίο ο διακεκομμένος ύπνος φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας. Οι γυναίκες που ροχαλίζουν δυνατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μιλήσουν με τον οικογενειακό γιατρό τους ή με τον υπάλληλό τους.
Υπερβολικό βάρος
Το ήμισυ των υπέρβαρων ανθρώπων έχουν επίσης άπνοια ύπνου, λέει ο Doghramji. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο επιπλέον βάρος που συλλέγεται γύρω από τον αυχένα, καθιστώντας πιο δύσκολο το να αναπνεύετε το βράδυ. Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια βάρους βελτιώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις διαταραχές του ύπνου. Εάν είστε υπέρβαροι και ο / η σύζυγός σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας σας πειράζουν για ροχαλητό, μιλήστε στο γιατρό σας για παραπομπή σε ειδικό για ύπνο. Είτε το ροχαλητό σας είναι ελαφρύ και ωραίο, είτε ορχηστρική, η θεραπεία θα σας φέρει (και την οικογένειά σας) ξανά στον ύπνο.
