Καλές ειδήσεις για τους κατοίκους του Βερμόντ: Μια πρόσφατη δημοσκόπηση Gallup κατατάσσει την πολιτεία πρώτα σε δύο κατηγορίες που είναι σημαντικοί παράγοντες πρόβλεψης της συνολικής υγείας: διατροφή και άσκηση. Καλά νέα για τους υπόλοιπους: Οι υγιεινές συνήθειες που οι περισσότερες πρακτικές των Vermonters είναι απλές, δεν παίρνουν καθόλου χρόνο και - ανεξάρτητα από το πού ζείτε - θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Όταν πρόκειται για άσκηση, οι ενήλικες που ζουν στο Βερμόντ (65,3%) είναι οι πιο πιθανό στο έθνος να αναφέρουν ότι ασκούν τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Η Χαβάη και η Μοντάνα έπεσαν κοντά σε δεύτερη και τρίτη θέση, ενώ το Delaware, η Αλαμπάμα και η Δυτική Βιρτζίνια είχαν τη λιγότερη ποσότητα κατοίκων για μισή ώρα τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Οι Vermonters γνωρίζουν ότι λίγες σύντομες )
Ζουν σαν Vermonter:Ενώ εκατομμύρια απασχολημένοι Αμερικανοί αγωνίζονται να κάνουν χρόνο για μακρύτερες περιόδους άσκησης (και κινδυνεύουν να ξεπεράσουν τις προπονήσεις συνολικά), οι Vermonters γνωρίζετε ότι μόνο λίγες σύντομες συνεδρίες την εβδομάδα είναι το μόνο που χρειάζεται για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα κατάλληλο σώμα. Πολλοί σε αυτή την κατάσταση δημιουργούν σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους, ξοδεύουν άφθονο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και μένουν δραστήριοι τόσο για εργασία όσο και για παιχνίδι.
Συνήθεια 2 -
Τρώτε αυτά τα λαχανικά . Η ίδια δημοσκόπηση έδειξε ότι για δεύτερη συνεχή χρονιά οι κάτοικοι του Βερμόντ είναι οι πιο πιθανό στη χώρα να αναφέρουν συχνά καταναλώνοντας προϊόντα, ενώ το 67,8% των κατοίκων αναφέρουν ότι τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών τέσσερις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Η Μοντάνα και η Ουάσινγκτον ήρθαν στο δεύτερο και τρίτο, αντίστοιχα, ενώ η Οκλαχόμα, η Λουιζιάνα και το Μισσούρι έφτασαν στο πίσω μέρος. Το κάνει ο τρόπος του Βερμόντ: Η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γεμάτος με λιγότερες θερμίδες, θα προσθέσετε στην τροφή σας πολλές ίνες, βιταμίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε εάν χάσετε βάρος. (Το Βερμόντ επίσης κατατάσσεται στο κατώτατο ένα τρίτο στα ποσοστά παχυσαρκίας του κράτους.) Προσπαθήστε να προσθέσετε μια μικρή σαλάτα και μια σούπα με βάση το λαχανικό τόσο στο μεσημεριανό γεύμα όσο και στο δείπνο για να σας βοηθήσουμε εύκολα να πάρετε τις συνιστώμενες 5 με 6 μερίδες κάθε μέρα.
