Ευκολία των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας με παγωμένο τσάι

Πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και γεύση, αυτά τα τσάγια θα παρέχουν ανανέωση όλο το καλοκαίρι long.iStock.com

Όταν σας ενοχλεί ο πόνος και η ακαμψία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA), το παγωμένο τσάι μπορεί να είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να βρείτε κάποια ανακούφιση. «Το τσάι μπορεί να είναι ωφέλιμο», λέει ο Mahsa Tehrani, MD, ένας ρευματολόγος και συνιδρυτής του Κλινικού Κέντρου Αρθρίτιδας και Ρευματολογίας της Βόρειας Βιρτζίνιας στη Βιέννη. «Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν, θεωρητικά, με την υποκείμενη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα», λέει.

Πριν δοκιμάσετε συμπληρωματικές θεραπείες, μιλήστε στο γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με την RA τα φάρμακα, τις άλλες συνταγές ή τα προϊόντα που δεν χρησιμοποιείτε. Τα τσάγια είναι συμπληρώματα και δεν ρυθμίζονται από την FDA - θα μπορούσαν να περιέχουν συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στην ετικέτα ή δεν παρέχουν ακανόνιστες δόσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων ενεργειών. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας. αφού φτάσετε στο πράσινο φως, κάθεστε στη βεράντα σας, πίνοντας τσάι, μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας κομμάτι της ημέρας.

1. Mint Ginger Iced Tea

Το τζίντζερ δεν είναι μόνο για το στομάχι. Μια ιταλική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2017 στο περιοδικό Έρευνα Φυσικών Προϊόντων αξιολόγησε την επίδραση της συμπλήρωσης τζίντζερ στη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο στο γόνατο σε άτομα με αρθρίτιδα. Τα άτομα πήραν 25 χιλιοστόγραμμα (mg) τζίντζερ για 30 ημέρες - συν 5 γραμμάρια (g) εχινόκας - και ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις σε κλίμακα πόνου ποιότητας ζωής. Σημείωση για την ασφάλεια: Το τζίντζερ μπορεί να λειτουργήσει ως αραιωτικό αίμα, οπότε όποιος έχει λάβει φάρμακα για την αραίωση του αίματος θα πρέπει να προσέξει ιδιαίτερα για να συμβουλευτεί τον γιατρό πριν το καταναλώσει.

Συνταγή για Mint Ginger Iced Tea

1. Σε ένα μεγάλο δοχείο με 6 φλιτζάνια βράζοντας νερό, συνδυάστε 6 γρ. φλούδας με φρέσκο ​​τζίντζερ με 4 σακούλες τσάι μέντας
2. Διατηρήστε για οκτώ λεπτά και στραγγίστε
3. Προσθέστε μέλι για γεύση
4. Ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου και σερβίρετε πάνω από πάγο.

2. Blueberry Iced Tea

Ένα βοηθητικό για την υγεία της καρδιάς και η ενίσχυση του εγκεφάλου, τα βακκίνια είναι αντιοξειδωτικά σούπερ σταρ που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου των αρθρώσεων που προκαλείται από την RA. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2016 στο περιοδικό Ρευματολογία και αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι το φυτοχημικό στο πράσινο τσάι, το epigallocatechin-3-gallate (EGCG), μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των επιδράσεων της RA χωρίς να επηρεάσει άλλες κυτταρικές λειτουργίες. Σημείωση ασφαλείας: Το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με την ακεταμινοφαίνη (Tylenol), την κωδεΐνη και άλλα φάρμακα.

Συνταγή για πράσινο τσάι Blueberry

1. Φέρτε 6 φλιτζάνια νερό σε βρασμό και αφαιρέστε από τη φωτιά. πράσινο τσάι και απότομα για 3 λεπτά
2. Ρίξτε το τσάι σε ένα μπλέντερ και προσθέστε 1 φλιτζάνι (νωπά ή κατεψυγμένα) βατόμουρα
3. Μείγμα, στέλεχος και ψύξη
4. Σερβίρετε πάνω από πάγο και γαρνίρετε με λεμόνι.
5. 3. Τσουκνίδα τσαγιού φράουλα

Το φυτό τσουκνίδας έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια, ειδικά στην Ευρώπη, για την αντιμετώπιση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων, της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο περιοδικό

Μόρια διαπίστωσε ότι η αντιοξειδωτική δράση στο εκχύλισμα τσουκνίδας αναστέλλει ένα από τα βασικά ένζυμα που επηρεάζουν τη διαδικασία φλεγμονής. Μπορείτε να αγοράσετε τσουκνίδα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, αλλά δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες ή σε ασθενείς με προβλήματα νεφρού ή ουροδόχου κύστης. Σε 6 κύπελλα νερού, συνδυάστε 1 ½ φλιτζάνια φράουλες σε φέτες με ¼ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας

Φέρτε στο βρασμό , μειώστε τη θερμοκρασία στη χαμηλή και σιγοβράστε για 15 λεπτά

1. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε σε 2 κουταλιές της σούπας ξηρό φύλλο τσουκνίδας. απότομη για 10 λεπτά.
2. Στραγγίστε, δροσερό και σερβίρετε πάνω από τον πάγο.
3. 4. Rose Hip Iced Tea
4. Αυτή η πορτοκαλί-κόκκινη μπάλα που σχηματίζεται στο στέλεχος των φυτών τριαντάφυλλου όταν δεν ανθίζουν είναι μια συμπυκνωμένη πηγή βιταμίνης C και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2012 στο περιοδικό

Australian Family Physician

διαπίστωσε ότι ένα από τα φυτοχημικά του, τα γαλακτολιπίδια, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ΡΑ. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι η σκόνη από ισχίο αυξήθηκε με σταθερή μείωση των ποσοστών πόνου και ότι οι ασθενείς που διατέθηκαν σε σκόνη τριαντάφυλλου ήταν δυο φορές πιο πιθανό να ανταποκριθούν στο τριαντάφυλλο σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. "Να θυμάστε ότι το rose hip μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα αντιόξινα και τα οιστρογόνα. Συνταγή για τριαντάφυλλο τσάι λοσιόν Τηγανές 4 τσαγιού τσαγιού σε 6 φλιτζάνια βραστό νερό

Αφήστε δροσερό

1. Σερβίρετε πάνω από πάγο με φύλλα μέντας
2. 5. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2015 στο περιοδικό
3. Αρχεία Βιοχημείας και Βιοφυσικής

διαπίστωσε ότι η κουρσετίνη μείωσε τη φλεγμονή και αλλά να είστε προσεκτικοί: Ανάλογα με τη μέθοδο παρασκευής, το μαύρο τσάι μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ένα διεγερτικό που μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων. Συνταγή για λεμόνι παγωμένο τσάι

Ρίξτε 4 φλιτζάνια βράζοντας νερό πάνω από 2 τσάντες τσαγιού σε μια θερμαινόμενη κανάτα Αφήστε να ετοιμάσετε για 3-5 λεπτά Αφαιρέστε τις τσάντες τσαγιού και προσθέστε 2 oz χυμού λεμονιού και γλυκίστε με γεύση

Σερβίρετε πάνω από πάγο.