Στρες: Δεν το ακούτε, δεν το βλέπετε, δεν μπορείτε να το δοκιμάσετε, αλλά είναι κοινώς αποδεκτό ότι το άγχος επηρεάζει σημαντικά την υγεία των ανδρών. Δεδομένου ότι δημοσιεύονται περισσότερες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις του άγχους και του άγχους, μαθαίνουμε ότι το στρες μπορεί να είναι πιο σοβαρό από όσο ποτέ φανταζόταν, ιδιαίτερα για την υγεία της καρδιάς. Και με άλλους τρόπους, όπως το πώς επηρεάζει τις σχέσεις σας με τις γυναίκες, το άγχος μπορεί να είναι εντελώς παράξενο.
Εδώ είναι έξι λόγοι για τους οποίους αξίζει να κρατάτε ένα καπάκι στο άγχος και το άγχος:
1. Το άγχος μπορεί να αλλάξει το γούστο σας στις γυναίκες. Τα παιδιά σε μια δραστηριότητα υψηλής πίεσης βλέπουν βαρύτερες γυναίκες όσο πιο ελκυστικές από ό, τι αυτοί που εμπλέκονται σε μια φυσιολογική δραστηριότητα, βρήκε μια βρετανική μελέτη 81 ατόμων. Ο Kevin B. Jones, MD, συγγραφέας του "Τι οι γιατροί δεν μπορούν να σας πει: σαφήνεια, εμπιστοσύνη και αβεβαιότητα στην ιατρική, θεωρεί αυτά τα αποτελέσματα εξαιρετικά εύλογες. «Δεν χρειάζεται κανένας γιατρός να σας πει ότι το άγχος μπορεί να αλλάξει τις αποφάσεις ενός ανθρώπου», λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Γιατί η κατάθλιψη δεν αναφέρεται σε άνδρες
«Όλοι έχουμε δει κάποιον να περάσει από μια δύσκολη προσωπική κρίση που φαίνεται flub ακόμα και εντελώς ανεξάρτητες κλήσεις κρίσης. Μερικοί άνδρες αυτοθεραπευτούν το άγχος τους ή την κακή ψυχική τους υγεία με αποφάσεις που παρακωλύουν την κρίση τους, όπως η εμπλοκή με παράνομα ναρκωτικά, η κατανάλωση αλκοόλ ή επικίνδυνες σεξουαλικές εμπλοκές. Αλλά ακόμα και χωρίς ουσίες ή συνήθειες που αλλάζουν νοοτροπία, θα λάβουν διαφορετικές αποφάσεις όταν τονίζουν πολύ. "
2. Οι άνδρες παίρνουν το άγχος σκληρότερο από τις γυναίκες. Οι άνδρες υποτίθεται ότι είναι "βράχοι", αδιαπέρατοι από το άγχος. Αλλά πρόσφατη έρευνα πετάει μπροστά σε αυτή τη συμβατική σοφία, δείχνοντας ότι οι γυναίκες ταιριάζουν καλύτερα ενόψει του στρες. Σε μια μελέτη με περισσότερους από 24.000 καναδούς ενήλικες, οι άνδρες που είχαν υψηλή ζήτηση και χαμηλό έλεγχο στην εργασία τους ή είχαν εργασιακή ανασφάλεια ήταν πιο πιθανό να είχαν μεγάλη κατάθλιψη. Οι γυναίκες στη μελέτη, αν και εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη, δεν ήταν τόσο πιθανό να έχουν υποστεί μείζονα κατάθλιψη.
Simon A. Rego, PsyD, διευθυντής εκπαίδευσης ψυχολογίας στο Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New "Οι άνδρες που βρίσκονται κάτω από το άγχος είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να αναφέρουν ότι έχουν διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις ή καρδιακή προσβολή », λέει.
3. Τα μεγάλα περιστατικά ζωής, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας θέσεων εργασίας, μπορεί να είναι θανατηφόρα, διαπίστωσαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ μετά την ανάλυση δεδομένων για περισσότερα από 20 εκατομμύρια άτομα που είχαν χάσει τη δουλειά τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες, ιδιαίτερα εκείνοι που βρίσκονταν στο πρώιμο ή μεσαίο τμήμα της σταδιοδρομίας τους, είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου εξαιτίας της απώλειας θέσεων εργασίας σε σχέση με τις γυναίκες και τους άνδρες αργότερα κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους. 4. Το στρες κάνει τους άντρες να τρώνε τα συναισθήματά τους. Όπως και οι γυναίκες, τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον τρόπο ζωής και τις επιλογές συμπεριφοράς του ανθρώπου. Για παράδειγμα, μια μελέτη του Υπουργείου Γεωργίας των Η.Π.Α. διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλό στρες που καθυστερούν τα συνηθισμένα γεύματα καταλήγουν να τρώνε περισσότερο όταν τρώνε και όσο μεγαλύτερο είναι το χάσμα ανάμεσα στα γεύματα, τόσο περισσότερο καταναλώνονται επιπλέον θερμίδες
"Υπάρχουν πολλά προβλήματα συμπεριφοράς, όπως η παράλειψη γευμάτων, ο μικρότερος ύπνος και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών που μπορεί να είναι άμεσο ή έμμεσο αποτέλεσμα του στρες", λέει ο Rego. "Αυτά μπορεί συχνά να αλληλεπιδρούν και να συμβάλλουν στην ιατρική επίδραση του στρες, που μπορεί να περιλαμβάνει αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια και αυξημένη ευαισθησία στις μολύνσεις."
5. Το άγχος είναι κακό για την καρδιά σας.
Μια πρόσφατη ανασκόπηση των μελετών για την υγεία του στρες και της καρδιάς που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική Εφημερίδα της Καρδιολογίας διαπίστωσε ότι το υψηλό άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Ο Alan Christianson, NMD, ένας φυσιολογικός γιατρός στο Scottsdale, Ariz., Λέει ότι οι επιδράσεις του στρες μπορούν πραγματικά να εκδηλωθούν σωματικά στο σώμα σας. «Το άγχος δημιουργεί τη φλεγμονή που προκαλεί στα μικρά σωματίδια χοληστερόλης να κολλήσουν στα αιμοφόρα αγγεία». λέει.
6. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε λίπος της κοιλιάς και διαβήτη τύπου 2.
Πέρα από τις κακές επιλογές διατροφής, ένα άλλο τελικό αποτέλεσμα του στρες είναι η συσκευασία σε περισσότερα κιλά κατά μήκος της μέσης σας, χάρη στην κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Επιπλέον, το αυξημένο άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της ινσουλίνης, την καταστολή ορισμένων ορμονών και το λίπος της κοιλιάς, που αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη τύπου 2. Επιπλέον, το στρες εμποδίζει την πρόσληψη πρωτεΐνης μυϊκό ιστό, που οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας », εξηγεί ο Δρ Christianson. Εάν ζείτε μια υψηλή συρμάτωση όταν πρόκειται για άγχος, πάρτε το χρόνο να εξερευνήσετε τις τεχνικές χαλάρωσης για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, το σώμα και το μυαλό σας.
