HIGHLIGHTS:
Κρατήστε εκ του σύνεγγυς τον παλμό μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, για να αναφερθώ σε κάθε μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό
Βοήθεια. το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάρει για να εγκεφαλικό επεισόδιο κέντρο αποτοξίνωσης και τις ασκήσεις για να επουλωθούν.
δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης της δικής σας για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση φύλαξης.
Αν και πρόκειται για ένα δύσκολο εγχείρημα, η φροντίδα για κάποιον με κολπική μαρμαρυγή που έχει αναρρώνει από ένα το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες του ατόμου για επαναφορά της λειτουργίας του. Όχι μόνο η κολπική μαρμαρυγή, ή το afib, φέρουν σοβαρό κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η πιθανότητα επανεμφάνισης είναι επίσης υψηλή, σύμφωνα με την National Stroke Association.
Ως φροντιστής, μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο μειώνει αυτόν τον κίνδυνο - και κρατάτε τον εαυτό σας υγιή, με αυτά τα βήματα.
1. Πάρτε εκπαιδευμένος για εγκεφαλικό επεισόδιο
Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ακόμα στο νοσοκομείο, θα πρέπει να μάθετε όλα όσα μπορείτε για την κατάσταση και την πρόγνωση, λέει η Lynda Shrager, OT, MSW, Καθημερινή Υγείας αρθρογράφος από Albany, NY «Πηγαίνετε στο διαδίκτυο . Πήγαινε στη βιβλιοθήκη. Συζητήστε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ", συμβουλεύει. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για το εγκεφαλικό επεισόδιο και την κολπική μαρμαρυγή, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να βοηθήσετε στη διαδικασία αποκατάστασης.
Η εκπαίδευση σας βοηθά επίσης να οργανωθείτε επειδή θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Όσο πιο οργανωμένος είστε, τόσο πιο ομαλός είναι ο δύσκολος δρόμος μπροστά, λέει ο Shrager.
2. Πρακτική παρακολούθηση παλμών
Η παρακολούθηση παλμών είναι ένας απλός και ασφαλής αλλά αποτελεσματικός τρόπος για την ανίχνευση του afib και για την πρόληψη ενός δεύτερου εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μελέτη 250 ασθενών που δημοσιεύτηκαν στη Νευρολογία τον Ιούλιο του 2014. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι ασθενείς όσο και οι φροντιστές μπορεί να το κάνει με πολύ υψηλό βαθμό ακρίβειας. Ο Σύνδεσμος Εθνικών Παθήσεων προτείνει να ελέγχετε μία φορά το μήνα. Για να το κάνετε αυτό, απλά τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του δεξί σας χεριού πάνω από το εξωτερικό άκρο του δεξιού καρπού του ατόμου και μετακινήστε τα προς το κέντρο μέχρι να νιώσετε τον παλμό. Σε αυτή την περίπτωση, η κανονικότητα των καρδιακών παλμών (ρυθμός) είναι πιο σημαντική από τον αριθμό των κτύπων (ρυθμού) που αισθάνεστε σε ένα λεπτό. Εάν εντοπίσετε έναν ακανόνιστο παλμό, καλέστε το γιατρό.
3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια υγιεινή διατροφή
Η άσκηση περίπου έξι κιλών είναι ένας ελεγχόμενος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την National Stroke Association και μια κακή διατροφή μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, δύο επιπλέον παράγοντες κινδύνου. Αλλά, μια υγιεινή διατροφή αντιμετωπίζει όλα αυτά τα θέματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει αυτό για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Κατασκευάστε το γύρω από θρεπτικά τρόφιμα, ξεκινώντας με τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, συνιστά η Εθνική Ένωση Εγκεφαλικού. Μειώστε το αλάτι, τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα λιπαρά κρέατα και τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και το trans-λίπος που συναντάμε συχνά στα συσκευασμένα τρόφιμα. Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος, γαλακτοκομικά χαμηλά και χωρίς λιπαρά, και ολικής αλέσεως για τις ίνες τους. Μαγειρέψτε χωρίς να προσθέσετε λίπος. δοκιμάστε το ψήσιμο, το ψήσιμο και τον ατμό παρά το τηγάνισμα.
4. Κάντε τήρηση της φαρμακοθεραπείας μια προτεραιότητα
Οι άνθρωποι που έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο που σχετίζεται με AFib δίνονται συνήθως αντιπηκτικά φάρμακα, που συνήθως ονομάζονται αντιπηκτικά, να μειώσει τον κίνδυνο για υποτροπή, λέει ο Hugh Calkins, MD, καθηγητής της ιατρικής και της καρδιολογίας στο Johns Hopkins Το Καρδιολογικό και Αγγειακό Ινστιτούτο στη Βαλτιμόρη και τον προηγούμενο Πρόεδρο της Εταιρείας Καρδιακού Ρυθμού. Η διατήρηση αυτού του φαρμάκου είναι ζωτικής σημασίας. εάν αποφύγετε το φάρμακο, είστε απροστάτευτοι, λέει ο Δρ Calkins. Ως φροντιστής, σιγουρευτείτε ότι καταλαβαίνετε τα φάρμακα που λαμβάνει ο αγαπημένος σας άνθρωπος και πότε πρέπει να ληφθούν. Η ρύθμιση των υπενθυμίσεων θα σας βοηθήσει να μείνετε έγκαιρα.
5. Αναγνώριση και αντιμετώπιση των συναισθημάτων
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, προειδοποιεί η Αμερικανική Ένωση Εγκεφαλικού. Αναγνωρίστε τα σημάδια της κατάθλιψης: συναισθήματα θλίψης και απελπισίας, απώλεια όρεξης, ύπνο πάρα πολύ ή πολύ λίγο, και δυσκολία λήψης αποφάσεων. Εάν βλέπετε αυτά τα σημάδια και παραμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μιλήστε στο γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου για να πάρετε μια παραπομπή σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, διότι θα μπορούσε να εμποδίσει την τήρηση της φαρμακευτικής αγωγής - διατηρώντας τα φάρμακα - καθώς και χαμηλότερη ποιότητα ζωής, σημειώνει ο Calkins
6. Ενθαρρύνετε την αποκατάσταση του εγκεφαλικού επεισοδίου
Τα προγράμματα rehab εγκεφαλικού επεισοδίου, τα οποία αρχίζουν συνήθως στο νοσοκομείο και συνεχίζονται μέσω της διαδικασίας ανάκαμψης, είναι απαραίτητα για την επαναφορά της λειτουργίας μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με την National Stroke Association. "Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια σε ασθενείς με afib είναι μεγάλα εγκεφαλικά επεισόδια και αν είναι μεγάλο εγκεφαλικό, το rehab είναι πιο σημαντικό", λέει ο Calkins. Ζητήστε από την ιατρική ομάδα να βοηθάει το αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να φροντίζετε για ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και τον ασθενή με κολπική μαρμαρυγή μπορεί να κάνει για να διευκολύνει με το rehab - από οδήγηση σε συνεδρίες για βοήθεια με ασκήσεις και ανανέωση των βασικών δεξιοτήτων στο σπίτι. 100 Χρόνια Υγιεινής Συνήθειες: Τα μυστικά των κινεζικών εκατονταετών
7. Ορίστε μια πολιτική για το κάπνισμα μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
Το κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο είναι ένας παράγοντας κινδύνου που μπορεί να ελεγχθεί. Ως φροντιστής, ενθαρρύνετε τον αγαπημένο σας να εγκαταλείψει και να προσφέρει την υποστήριξή σας. Καθαρίστε το σπίτι σας από τα είδη του καπνίσματος: σταχτοδοχεία, αναπτήρες και αγώνες. Συζητήστε με τους γιατρούς του αγαπημένου σας για τη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης και άλλα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Σχεδιάστε μια ανταμοιβή για την επιτυχία της απόσυρσης του καπνίσματος, όπως μια δραστηριότητα που θα απολάμβανε και οι δύο και θα μπορούσε να κάνει μαζί, συνιστά η National Stroke Association
8. Πάρτε χρόνο για σας
Είναι αδύνατο να είστε αποτελεσματικός φροντιστής για έναν ασθενή με αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και κολπική μαρμαρυγή εάν είστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες ή τονίζετε, λέει ο Shrager. Προγραμματίστε κάποια ώρα κάθε μέρα για να ασκήσετε και να κάνετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Ακριβώς όπως είναι απαραίτητο για το αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει επίσης να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος. Η τήρηση ενός περιοδικού μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος του να είστε φροντιστής και να σας βοηθήσουμε να οργανώσετε τις σκέψεις σας, προτείνει η Αμερικανική Ένωση Εγκεφαλικού.
9. Δημιουργήστε το δικό σας Δίκτυο Υποστήριξης
Μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να τα κάνετε όλα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό ή ακόμα και ρεαλιστικό. Αφήστε τους φίλους και την οικογενειακή βοήθεια. Αποκτήστε πρόσβαση σε άλλους που έχουν περάσει από αυτό που περνάτε τόσο για συναισθηματική υποστήριξη όσο και για πρακτική βοήθεια. "Είναι οι καλύτεροι," λέει ο Shrager. Διερευνήστε το πρόγραμμα Lotsa Helping Hands του Εθνικού Συστήματος Εγκεφαλικού επεισοδίου. Εγγραφείτε και δημοσιεύστε αιτήματα για βοήθεια σχετικά με πράγματα όπως γεύματα και βόλτες. Μπορείτε ακόμη να προσφέρετε για να βοηθήσετε τους άλλους με τα καθήκοντα caregiving τους σε αντάλλαγμα. Μπορείτε να θέσετε ερωτήσεις ή να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με τις ανησυχίες σας και να στείλετε τις ευχές σας σε άλλους φροντιστές και τους αγαπημένους τους.
