Παπούτσια του γόνατος οστεοαρθρίτιδα |

. Flat παπούτσια τοποθετήσει λιγότερη πίεση στην άρθρωση του γόνατος από υψηλής heels.Thinkstock

Εγγραφή για τη ζωή μας με χρόνιο πόνο Ενημερωτικό Δελτίο

Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!

Εγγραφείτε για περισσότερα ενημερωτικά δελτία ΔΩΡΕΑΝ Καθημερινή Υγείας.

Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των Αμερικανών που ζουν με οστεοαρθρίτιδα γόνατος (η φθορά-και-δάκρυ μορφή αρθρίτιδας), είναι σημαντικό να βρείτε μια υποστηρικτική ζευγάρι παπούτσια.

Χαρακτηρίζεται από προοδευτική βλάβη στο χόνδρο και άλλους συνδετικούς ιστούς, η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας. Οι άνθρωποι που έχουν οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο μπορεί να αισθανθείτε ένα «ξύσιμο» αίσθηση όταν μετακινείτε το κοινό και έχουν πρόβλημα με τα πόδια ή το ανέβασμα σκάλας, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας.

Ορισμένα παπούτσια επηρεάσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο, τον πόνο και την εξέλιξη περισσότερο από τους άλλους . Εξετάστε αυτές τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων κατά την επιλογή των υποδημάτων σας.

Το χειρότερο Παπούτσια γόνατος οστεοαρθρίτιδα

• Τσόκαρα «Τσόκαρα μπορεί να μην είναι η βέλτιστη επιλογή υποδημάτων για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, διότι θέτουν υψηλά φορτία στο γόνατο,» λέει ο Najia Shakoor, MD, ρευματολόγος και καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο. Το φορτίο της άρθρωσης αναφέρεται στη δύναμη που ασκείται σε μια ρουλεμάν που φέρει βάρος ή φέρουσα το φορτίο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, λέει. "Θέλετε να μειώσετε το φορτίο στο γόνατο, όχι να το αυξάνετε."

• Αντλίες, στιλέττες και άλλα παπούτσια με ψηλά τακούνια «Σε γενικές γραμμές, τα τακούνια είναι ένα όχι όχι εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα γόνατος», , Λέει ο Shakoor. Αυτοί οι τύποι παπουτσιών μπορεί ακόμη και να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2015 στο περιοδικό της Περιοδικής Ορθοπαιδικής Έρευνας . Οι ερευνητές ανέλυσαν τα σχέδια περπατήματος 14 γυναικών και διαπίστωσαν ότι το περπάτημα στα ψηλά τακούνια βάζει τα γόνατα σε επιπρόσθετη πίεση, που μπορεί να θέσει το σκηνικό για την οστεοαρθρίτιδα του γονάτου. "Τα τακούνια θα αυξήσουν το φορτίο στο γόνατο", λέει ο Shakoor. "Ακόμα και μια σφήνα που είναι κατασκευασμένη για άνεση μπορεί να αυξήσει το φορτίο." Η συμβουλή της για τις γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα που δεν θα εγκαταλείψουν τα τακούνια τους; Προσπαθήστε να τα φορέσετε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, όχι σε καθημερινή βάση. «Η ζημιά στο γόνατο είναι σωρευτική», λέει.

• Υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια Πιστέψτε το ή όχι, ένα πολύ υποστηρικτικό παπούτσι μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο. "Δεν θέλετε υπερβολική υποστήριξη από την αψίδα", λέει ο Shakoor. "Πρέπει να προδώσετε, και η υπερβολική υποστήριξη του τόξου εμποδίζει αυτό." Η προφορά, εξηγεί, είναι η εσωτερική κίνηση του ποδιού καθώς κυλάει. η κίνηση διανέμει την δύναμη της πρόσκρουσης, ώστε κανένας σύνδεσμος υπερφορτώνεται.

Τα καλύτερα παπούτσια για το γόνατο οστεοαρθρίτιδα

• Μαλακό, εύκαμπτο πάνινα παπούτσια Δείτε για μαλακή, επίπεδη, ευέλικτη πάνινα παπούτσια ή παπούτσια με τα πόδια σχεδιαστεί για να μιμείται τις εμβιομηχανικής της περπατώντας ξυπόλητοι. Αυτό ήταν το κύριο εύρημα από μια μελέτη του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο, που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2013 στο περιοδικό Αρθρίτιδα & Ρευματισμοί . Στη μελέτη, 16 άτομα που είχαν οστεοαρθρίτιδα γόνατος φορούσαν ειδικά παπούτσια κινητικότητας, τα οποία μιμούνται περπάτημα ξυπόλητος, για έξι ώρες την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες άλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο περπατούσαν, γεγονός που βελτίωσε το φορτίο στο γόνατο, ακόμα και όταν τα παπούτσια για κινητικότητα δεν φορούσαν πλέον, σύμφωνα με τους ερευνητές.
• Μπαλέτο «Αυτά τα παπούτσια είναι μια πολύ καλή επιλογή για την οστεοαρθρίτιδα του γονάτου». Λέει ο Shakoor. "Είναι ευέλικτες και δεν έχουν τακούνι."
• Μαλακά, ευέλικτα παπούτσια φόρεμα Αν έχετε οστεοαρθρίτιδα γόνατος, "ψάξτε για παπούτσια που είναι εύκαμπτα και μαλακά που θα επεκταθούν και δεν θα συσφίξουν το πόδι και θα προκαλέσουν πόνος στα πόδια ή άλλα προβλήματα ", λέει ο Shakoor.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  , "Λέει ο Shakoor. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.

• Πώς να κάνετε κατάστημα για παπούτσια Σε γενικές γραμμές, οι Shakoor λένε ότι οι κύριες ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα παπούτσι, αν έχετε οστεοαρθρίτιδα γόνατος, περιλαμβάνουν:

Μινιμαλιστική (σκεφτείτε: ξυπόλητος)

• Μαλακότητα
• "Η άνεση είναι επίσης σημαντική, οπότε αν ένα παπούτσι αισθάνεται άβολα στο κατάστημα, δεν είναι καλή επιλογή", λέει η Έλενα Κάτσαπ, DO, ένας ρευματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Εβραϊκού Ιατρείου του Long Island στο New Hyde Park της Νέας Υόρκης , και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο North Shore στο Manhasset.
• Μπορεί να υπάρχει και ρόλος για τα συνήθη ορθωτικά. Το καλύτερο στοίχημά σας, λέει ο Katzap, είναι να αξιολογηθεί από επαγγελματία θεραπευτή ή φυσιοθεραπευτή. Από εκεί, μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο στυλ παπουτσιών για να ταιριάζει στις ανάγκες σας.