Τα άτομα με αρθρίτιδα έχουν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες ημέρες ανθυγιεινής από αυτές που δεν στα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και σχεδόν το ένα τρίτο των ατόμων με αρθρίτιδα παρουσιάζουν συμπτώματα που περιορίζουν την ικανότητά τους να εργάζονται. Ο τύπος εργασίας που κάνετε μπορεί να κάνει τη διαφορά, επίσης. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που εργάζονται στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και οι άνδρες που εργάζονται σε μηχανικές και τεχνικές εργασίες μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ΡΑ από ό, τι σε άλλα επαγγέλματα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2014 στο περιοδικό Annals of the Rheumatic Diseases που διερεύνησε το σύνδεσμο μεταξύ της ΡΑ και των διαφόρων επαγγελμάτων. Συγκεκριμένα, η RA ήταν πιο συχνή στους ανθρώπους που εργάζονταν ως βοηθοί νοσηλευτές, μηχανικοί ή συναρμολογητές, ηλεκτρολόγοι, οδηγοί φορτίων και αρχιτέκτονες, σύμφωνα με τη μελέτη. Οι διαχειριστές επιχειρήσεων, οι αναλυτές συστημάτων και οι διαφημιζόμενοι ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν RA.
Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να αποφευχθούν αυτά τα είδη επαγγελμάτων. Η RA δεν είναι προβλέψιμη ή εντοπισμένη όπως κάποιες άλλες μορφές αρθρίτιδας, λέει ο Trevor Petrie, MOTR / L, κλινικός διευθυντής της Edmonds Hand Therapy στο Edmonds, Ουάσινγκτον. "Το πρόβλημα είναι ότι η RA είναι συστηματική, οπότε είναι δύσκολο να προβλέψουμε ποιες αρθρώσεις θα επιτεθούν", λέει. Τα άτομα με προσβεβλημένες αρθρώσεις των δακτύλων μπορεί να έχουν προβλήματα με τις εργασίες πιασίματος και πιασίματος, ιδιαίτερα τις επαναλαμβανόμενες εργασίες ", αλλά η RA μπορεί επίσης να επιτεθεί σε μεγάλες αρθρώσεις, όπως γοφούς και γόνατα, γεγονός που καθιστά όλη τη μέρα δύσκολη εργασία.
Στρατηγικές για το εργασιακό περιβάλλον
Μεταξύ του πόνου από τις πληγείσες αρθρώσεις και της ακραίας κόπωσης, μπορεί να αντιμετωπίσετε προκλήσεις με την RA καθημερινά, αλλά ακόμη και με περιορισμούς, είναι πιθανό να έχετε μια επιτυχημένη σταδιοδρομία.
Εργασία με έναν επαγγελματία θεραπευτή Αυτός ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να επισκεφτεί το χώρο εργασίας σας (καθώς και το σπίτι σας) για να κάνει εργονομική επεξεργασία και να προτείνει αλλαγές που θα σας βοηθούσαν να λειτουργήσετε πιο αποτελεσματικά και με μεγαλύτερη ανεξαρτησία στην εργασία. «Η δουλειά μου είναι να εκπαιδεύσω ανθρώπους με ΑΑ για τεχνικές εξοικονόμησης ενέργειας και σωστή μηχανική του σώματος, να κάνουν μια γρήγορη εργονομική αξιολόγηση από εικόνες του χώρου εργασίας τους και, σε ακραίες περιπτώσεις, προσφέρουν νάρθηκα για τον καρπό και τα ψηφία, αν ο εκφυλισμός των αρθρώσεων έχει προχωρήσει αρκετά ώστε να το δικαιολογεί ", λέει ο Petrie. "Παίρνω μετρήσεις για τη δύναμη και την ενεργή εμβέλεια της κίνησης, ρωτώ για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει το άτομο λειτουργικά και προσαρμόζει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να ικανοποιήσει τους λειτουργικούς στόχους του ατόμου."
Αναπηρία Act, έχετε το δικαίωμα να καταλύματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη δουλειά σας. Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε μια εργονομική αξιολόγηση ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες μορφές προσαρμογών και προσαρμογών μπορεί να είναι χρήσιμες.
"Ο σκοπός της εργονομίας είναι να μεταβάλλει το περιβάλλον με τρόπο που να περιορίζει το άγχος στο σώμα", δήλωσε ο Petrie λέει. "Τα άτομα με ΡΑ ειδικότερα είναι επιρρεπή σε εκφυλιστικές μεταβολές που προκύπτουν από επαναλαμβανόμενο στρες στις αρθρώσεις, έτσι ώστε η εργονομική αξιολόγηση μπορεί να είναι κρίσιμη για την επιβράδυνση της εκφυλιστικής διαδικασίας και την ελάφρυνση του πόνου." Τα προσαρμοστικά εργαλεία και οι αλλαγές στην συνήθεια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους αρθρώσεις. Η Petrie λέει ότι αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
Μια εργονομική καρέκλα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη υποστήριξη και τοποθετείτε σωστά στο σταθμό εργασίας
Κάτοχοι βιβλίων, λογισμικό αναγνώρισης ομιλίας, ποντίκι κυλίνδρου και βοηθήματα γραφής, που είναι πιο εύκολο να κρατηθούν και να προκαλέσουν λιγότερη δυσφορία όταν γράφετε
- Ένας στενός χώρος στάθμευσης για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και την καταπόνηση στις αρθρώσεις από το προστιθέμενο περπάτημα
- Τροποποιήστε το πρόγραμμά σας
- Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε λιγότερες ώρες, την εργάσιμη ημέρα αργότερα, ή να εργάζεστε από το σπίτι μερικές φορές. Η λήψη συχνότερων διαλείψεων για τη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας από τη συνεδρίαση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της RA, οπότε η διατήρηση της ενέργειας είναι απαραίτητη, λέει ο Caitlyn Foy, ο DOT, ο MOTR / L, ένας επαγγελματίας θεραπευτής και βοηθός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Salus στο πάρκο Elkins της Πενσυλβανίας. Το Foy συνιστά στρατηγικές απλούστευσης της εργασίας, όπως προτεραιότητα στις καθημερινές δραστηριότητες, σχεδιασμός μπροστά για μείωση των φυσικών απαιτήσεων, βηματοδότηση στον εαυτό σας καθώς ολοκληρώνετε τα καθήκοντά σας και επιτρέποντας - και παίρνοντας - διαλείμματα ανάπαυσης, είτε νομίζετε ότι τα χρειάζεστε είτε όχι. Μειώστε τη φθορά στο σώμα σας με καλές εργονομικές συμπεριφορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Foy. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να ανοίξετε τα βάζα και το αριστερό σας χέρι για να τα κλείσετε και φροντίστε να χρησιμοποιείτε τις μεγαλύτερες και ισχυρότερες αρθρώσεις σας κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, φέρτε την τσάντα πάνω από τον ώμο σας, όχι στον αγκώνα σας ή στο χέρι σας, λέει
Επιλογές Αναπηρίας για ΡΑ Η αρθρίτιδα και οι ρευματικές παθήσεις ήταν οι πιο κοινές αιτίες αναπηρίας τα τελευταία 15 χρόνια, σύμφωνα με το CDC. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να συνεχίσετε να εργάζεστε εξαιτίας της ΡΑ, θεωρήστε την υποβολή αίτησης αναπηρίας στην Υπηρεσία Κοινωνικής Ασφάλισης. Η επιλεξιμότητά σας για παροχές εξαρτάται από τις πληροφορίες που λαμβάνονται από τα ιατρικά αρχεία και το ιστορικό εργασίας σας. Μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για αναπηρία για την RA online ή να καλέσετε το τοπικό γραφείο κοινωνικής ασφάλισης για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για να ζητήσετε από κάποιον να λάβει πληροφορίες σχετικά με την αξίωσή σας μέσω τηλεφώνου. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν τρεις έως πέντε μήνες για να διεκπεραιωθεί η αξίωση αναπηρίας.
