ΤΕΤΑΡΤΗ, 7 Μαρτίου 2012 - Εκτός από την ικανότητά του να τεντώνει και να ενισχύει τους μυς σας, η γιόγκα προσφέρει κάποια εκπληκτικά προνόμια υγείας. Μπορεί να απαλύνει τον πόνο στην πλάτη, να ενισχύσει τη μνήμη σας, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και ακόμη και να χαλαρώσετε ένα hangover. Τώρα, αυτό είναι το είδος της προπόνησής μου.
Σε μια νέα δημοσίευση, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης (BUSM), το Ιατρικό κολλέγιο της Νέας Υόρκης και το Columbia College of Physicians and Surgeons διερευνούν στοιχεία ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέρος της θεραπείας Η θεωρία τους, που δημοσιεύεται στο διαδίκτυο
Ιατρικές Υποθέσεις και βασίζεται σε παλαιότερες μελέτες από το BUSM, υποδηλώνει ότι μια ψυχοθεραπεία που βασίζεται σε άγχος, η προσέγγιση του σώματος για τη διαχείριση ορισμένων συνθηκών, σε συνδυασμό με τις συνήθεις θεραπείες, θα μπορούσε πράγματι να λειτουργήσει. «Η δυτική και η ανατολική ιατρική αλληλοσυμπληρώνονται. Η γιόγκα είναι γνωστό ότι βελτιώνει τις ανισορροπίες του νευρικού συστήματος που σχετίζονται με το άγχος ", λέει ο συγγραφέας της μελέτης Chris Streeter, MD, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο BUSM και το Boston Medical Center, σε μια έκδοση του Πανεπιστημίου της Βοστώνης. εμένα και τους συναδέλφους
καθημερινή υγεία
ανώτερος συντάκτης Annie σήμερα το πρωί. Χθες μετά την εργασία εκμεταλλευτήκαμε την πρώτη ελεύθερη νύχτα γιόγκα εδώ στο γραφείο, που φιλοξενήθηκε από το τμήμα HR μας. Πλήρης αποκάλυψη: Ήταν η πρώτη μου φορά που προσπαθούσα γιόγκα (είμαι κορίτσι Pilates). Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε μια τάξη, πιστέψτε με. Αν μπορώ να το κάνω, μπορείτε να το κάνετε. Η ωριαία σύνοδος ήταν μια έκρηξη, ακόμα κι αν ο τροχός δεν είναι έτσι η κίνηση μου - ακόμα. Βρήκα τον Πολεμιστή Ένα πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστεί. Η Άνι κι εγώ αισθανόμαστε σήμερα τόσο λίγο επώδυνη, γι 'αυτό πρέπει να είχαμε κάνει κάτι σωστό. Και ειλικρινά, αισθάνθηκα τόσο χαλαρός μετά από ότι βρήκα τον εαυτό μου να κοιμηθώ νωρίς - στις 9:30, ένα σπάνιο περιστατικό. Νομίζω ότι είμαι ακόμα σε καλύτερη διάθεση σήμερα από ό, τι ήμουν χθες
Και πάλι, αυτό θα μπορούσε να είναι και ο επιπλέον ύπνος που μιλάει
