Οι τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις και καθαρισμοί - τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο - είναι απαραίτητες για την καλή οδοντική υγεία, επειδή ο οδοντίατρός σας μπορεί να εντοπίσει τα πρώιμα σημάδια αποσύνθεσης και ασθένειας των ούλων. Αλλά τα βήματα που παίρνετε στο σπίτι είναι εξίσου σημαντικά για τη διατήρηση ενός υγιούς χαμόγελου. Το νεύρο και το βούρτσισμα - συχνά, σωστά και λεπτομερώς - αποτελούν τα βασικά στοιχεία μιας σταθερής ρουτίνας για την οδοντική υγεία στο σπίτι.
Οδοντική Υγεία: Γιατί υγιή δόντια είναι σημαντικά
"Είναι σημαντικό να καθαρίζετε καλά τα δόντια δύο φορές την ημέρα" λέει η Lisa B. Masters, DDS, MS, ένας οδοντίατρος στο Σαν Αντόνιο, Τελ., ο οποίος είναι πιστοποιημένος από το Αμερικανικό Συμβούλιο Περιοδοντολογίας. Τακτικό και λεπτομερές βούρτσισμα μπορεί να απαλλαγεί από τα σωματίδια τροφίμων που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών, καθώς και τα ζαχαρούχα υπολείμματα που επικαλύπτουν τα δόντια. Το τακτικό βούρτσισμα βοηθά επίσης να σπάσετε την πλάκα, μια σαφή επίστρωση βακτηρίων που καλύπτει τα δόντια σας.
Οδοντική Υγεία: Η σωστή τεχνική για το βούρτσισμα των δοντιών
Εκτός από το απλό βούρτσισμα των δοντιών σας, προσέξτε τον τρόπο
Το βούρτσισμα των δοντιών θα πρέπει να γίνεται με μια βούρτσα με μαλακές βελόνες, με γωνία 45 μοίρες προς τη γραμμή των ούλων, με μικρές κυκλικές κινήσεις ", λέει ο Δρ Masters. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό χρόνο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας: Βουρτσίστε για τουλάχιστον δύο με τρία λεπτά για να καθαρίσετε προσεκτικά όλες τις επιφάνειες των δοντιών, την οροφή του στόματος και τη γλώσσα σας.
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, ενισχύει τα δόντια και βοηθά στην πρόληψη της διάβρωσης του σμάλτου των δοντιών και του σχηματισμού κοιλοτήτων. Επίσης, πάρτε το χρόνο να βουρτσίζετε τις πλάτες των μπροστινών δοντιών σας, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της συσσώρευσης της πέτρας. Το ταρτάρισμα είναι σκληρή πλάκα και όταν σχηματίζεται, ο καθαρισμός των οδοντοστοιχιών είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να το αφαιρέσετε.
Οδοντική Υγεία: Αποτελεσματικές Τεχνικές Οδοντικής Αποτρίχωσης
Το νήμα μπορεί να απομακρύνει τα βακτηρίδια και τα σωματίδια τροφίμων από τα δόντια προστατεύοντάς τα από τη φθορά. "Ο καθαρισμός μεταξύ των δοντιών πρέπει να γίνεται με οδοντικό νήμα ή άλλο μεσοδόντιο καθαριστικό, εάν το συνιστάται ειδικά από τον οδοντίατρό σας", λέει ο Masters.
Όπως και με το βούρτσισμα των δοντιών σας, η κατάλληλη τεχνική θα σας επιτρέψει να επωφεληθείτε περισσότερο από το νήπιο. "Το οδοντικό νήμα θα πρέπει να τυλίγεται γύρω από τα μεσαία δάχτυλα και να ολισθαίνει απαλά ανάμεσα στα δόντια με καθοδήγηση από τα δάχτυλα του δείκτη και τους αντίχειρες", εξηγεί ο Masters. Τυλίξτε το νήμα γύρω από τη μία πλευρά ενός δοντιού και επεξεργαστείτε το απαλά προς τα πάνω και προς τα κάτω για λίγα εγκεφαλικά επεισόδια. Στη συνέχεια βιδώνετε την άλλη πλευρά. Αυτή η κίνηση θα αφαιρέσει την κολλώδη, γεμάτη από βακτήρια πλάκα που συσσωρεύεται μεταξύ των δοντιών, προκαλώντας τερηδόνα και ασθένεια των ούλων.
Οδοντιατρική Υγεία: Γενική φροντίδα των δοντιών
Η κατάλληλη οδοντοστοιχία και το βούρτσισμα συνθέτουν το θεμέλιο της καλής οδοντικής υγείας. μπορεί να λάβει πρόσθετα μέτρα για να κρατήσει τα δόντια υγιή. Οι Masters προτείνουν την αντικατάσταση της παλιάς σας οδοντόβουρτσας με μια νέα, τουλάχιστον κάθε τρεις έως έξι μήνες. Εκτός από το βούρτσισμα και το ντεκολτέ, το ξέπλυμα του στόματος σε κάθε καθαρισμό, είτε με νερό είτε με αντιβακτηριακή ή φθοριούχο στόμα, μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τα δόντια φωτεινά, λευκά και υγιή.
Παρόλο που αυτά τα βήματα μπορεί να χρειαστούν μερικά επιπλέον λεπτά κάθε μέρα, τα οφέλη της ύπαρξης υγιεινών δοντιών και ενός φωτεινού χαμόγελου αξίζουν την προσπάθεια.
