Η εξασθένιση της χρόνιας ασθένειας, όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), σας επηρεάζει φυσικά, αλλά αυτό δεν είναι όλα. Η κατάσταση επηρεάζει επίσης τη συναισθηματική σας ευεξία. "Η συναισθηματική επίπτωση μιας διάγνωσης του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι διαφορετική για κάθε άτομο", λέει ο Peter Rowe, MD, διευθυντής της κλινικής χρόνιας κόπωσης στο Κέντρο Παιδιών του Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη, "αλλά σχετίζεται με την απώλεια της δυνατότητας να κάνει τα πράγματα που ήσουν καλοί στο παρελθόν.
Οι επιπτώσεις της χρόνιας κόπωσης στην ποιότητα ζωής σας
Με το CFS, οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν ότι χάνουν τους φίλους και το κοινωνικό τους δίκτυο επειδή είναι εξαντλημένοι όλη την ώρα και μπορούν " να πηγαίνουν στο σχολείο ή να εργάζονται ή να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Ο Δρ Rowe λέει: "Τα άτομα με χρόνια συμπτώματα κόπωσης συχνά απογοητεύονται και έχουν ταλαιπωρηθεί από το ότι είναι άρρωστα όλη την ώρα."
Οι ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ανησυχούν επίσης για την απώλεια της ανεξαρτησίας και του βιοτικού επιπέδου αν δεν μπορούν πλέον να εργαστούν. Έχουν συχνά συναισθήματα ενοχής και απομόνωσης. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική απογοήτευση και ο πόνος του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Ο ρυθμός κατάθλιψης μεταξύ των ασθενών με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι υψηλότερος από ότι με άλλες εξασθενημένες χρόνιες ασθένειες. "Αλλά θα ήταν λάθος να υποθέσουμε ότι όλοι με CFS είναι καταθλιπτικοί. Αυτό δεν συμβαίνει », λέει ο Rowe
Επιλογές θεραπείας για χρόνια κόπωση και κατάθλιψη
Η Rowe λέει ότι πρώτα είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα σωματικής χρόνιας κόπωσης. «Εάν μπορείτε να πάρετε καλή ιατρική θεραπεία για τα κύρια συμπτώματά σας, οι απογοητεύσεις σας θα βελτιωθούν χωρίς τίποτα που τους απευθύνεται ειδικά», λέει.
Όταν η σωματική βελτίωση δεν αρκεί, οι προσεγγίσεις για την τόνωση της συναισθηματικής ευεξίας περιλαμβάνουν:
Professional συμβουλευτική
- Εξετάστε τις συμβουλευτικές συνεδρίες με έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. «Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο για τις τεχνικές αντιμετώπισης μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη», λέει η Rowe Αντικαταθλιπτικά.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα που αλλάζουν διάθεση. "Τα χαμηλά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να είναι αποτελεσματικά σε ορισμένους ασθενείς", λέει ο Rowe. Ωστόσο, προειδοποιεί, τα αντικαταθλιπτικά από διάφορες κατηγορίες μπορεί να επιδεινώσουν άλλα συμπτώματα CFS και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Εναλλακτικές θεραπείες
- Μερικοί ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης βρίσκουν ότι εναλλακτικές θεραπείες όπως βαθιά αναπνοή, τεχνικές μυϊκής χαλάρωσης και μασάζ να μειώσουν τις ανησυχίες τους και να βελτιώσουν τη σωματική και συναισθηματική τους ευεξία. Οι θεραπείες κίνησης, όπως το τέντωμα, η γιόγκα και το tai chi βοήθησαν και μερικούς ασθενείς. Ωστόσο, λάβετε υπόψη αυτό το γεγονός: Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προειδοποιούν ότι ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες που προωθούνται έντονα στο Διαδίκτυο μπορεί να μην είναι ασφαλείς - ή τα πλεονεκτήματά τους δεν είναι αποδεδειγμένα. Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε εναλλακτικές θεραπείες που σκέφτεστε και βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνουν στην συνταγογραφούμενη θεραπεία σας. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
- Αυτός ο τύπος ψυχοθεραπείας είναι ένας τρόπος για να φέρετε τους ασθενείς να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους και να αναπτύξουν αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συναισθήματα, την κόπωση και τα επίπεδα δραστηριότητας των ασθενών με χρόνια συμπτώματα κόπωσης Ομάδες υποστήριξης
- Μερικοί ασθενείς επωφελούνται από τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης, μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες και συμβουλές για την αντιμετώπιση την ασθένειά τους. Απλά βεβαιωθείτε ότι η ομάδα υποστήριξής σας δεν μετατρέπεται σε περιστατικό γρίπης, το οποίο μπορεί να γίνει καταθλιπτικό. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή σας ζωή και πιθανόν να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία σας. Να είστε βέβαιος να συζητήσετε τα συναισθηματικά σας συμπτώματα με τους γιατρούς σας. Μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία για τα συναισθήματά σας και την κατάθλιψη, όπως μπορείτε και τα φυσικά σας συμπτώματα.
