Πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Πονοκέφαλος και κέντρο ημικρανίας -

Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή εμπειρία για τις γυναίκες που βρίσκονται σε αναμονή. Ενώ οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε μια ανισορροπία, όπως η έλλειψη ύπνου, δεν είναι γενικά κανένα σημάδι κινδύνου για εσάς ή το μωρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες σημαντικές εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα.

Η πλειοψηφία των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι οφείλεται σε διακυμάνσεις των ορμονικών ισορροπιών και αλλαγές στο αγγειακό σύστημα. Το αγγειακό δίκτυο των φλεβών και των αρτηριών, το οποίο μεταφέρει αίμα σε όλο το σώμα, γίνεται ολοένα και πιο δραστήριος ως πρόοδος εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συνήθως στο πρώτο τρίμηνο, όταν το σώμα μιας γυναίκας προσαρμόζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου λόγω αλλαγών στην όρεξη και τις διατροφικές συνήθειες
• Μην πίνετε αρκετό νερό ή άλλα υγρά
• Έλλειψη ύπνου ή κακής ποιότητας ύπνου
• Συναισθηματικό στρες
• Λοιμώξεις, όπως κεφαλαλγία λόγω κόλπων
• το τρίτο τρίμηνο

Σε σπανιότερες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν συχνές, σοβαρές κεφαλαλγίες με πιο σοβαρά αίτια.





Για να μειώσετε τον πόνο των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο Cheryl Bushnell, MD, αναπληρωτής καθηγητής της νευρολογίας στο Wake Forest University Health Sciences στο Winston-Salem, NC, λέει ότι οι γυναίκες πρέπει πρώτα να δοκιμάσουν φυσικές θεραπείες, όπως χαλάρωση και βιοανάδραση. "Εάν η δυσκαμψία και ο πόνος του αυχένα είναι ένα σημαντικό μέρος του πονοκέφαλου, η φυσική θεραπεία και το μασάζ του αυχένα ή οι ασκήσεις τέντωσης είναι συχνά πολύ αποτελεσματικές", λέει ο Δρ Bushnell.

Εδώ είναι πρόσθετες προσεγγίσεις για την διευκόλυνση των πονοκεφάλων:

.

Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό ντεμακιγιάζ στο πρόσωπό σας για να απαλλαγείτε από την κεφαλαλγία του κόλπου ή μια κρύα συμπίεση στο πίσω μέρος του λαιμού για να διευκολύνετε μια κεφαλαλγία έντασης

• Υπόλοιπο Ξαπλωμένη σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο μπορεί βοηθούν στη μείωση του πονοκεφάλου. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Συζητήστε τυχόν διαταραχές ύπνου εγκυμοσύνης ή αϋπνία που μπορεί να αντιμετωπίζετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης
• Μειώστε το άγχος Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως τεχνικές βαθιάς αναπνοής, και προσπαθήστε να μειώσετε το στρες στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο
• Μικρά, συχνά και υγιεινά γεύματα μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο. Μασάζ
• Άσκηση
• Εάν χρειάζεστε μια καλή δικαιολογία για να πάρετε κάποια περιποίηση, εδώ είναι: Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των πονοκεφάλων που σχετίζονται με την ένταση. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι επιλογή για μερικές γυναίκες. Ο Bushnell λέει ότι οι γιατροί γενικά προσπαθούν να αποφύγουν τον ήπιο πονοκέφαλο, αλλά ορισμένα φάρμακα είναι ασφαλή να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν ο γιατρός σας εγκρίνει. Αυτά περιλαμβάνουν:
• Ακεταμινοφέν (Τυλενόλη) Μικρές δόσεις καφεΐνης

Ενδοσακχαία λιδοκαΐνη (κοινώς χρησιμοποιούμενη για ημικρανίες)

• Ibuprofen (Motrin), μόνο στο δεύτερο τρίμηνο
• Ondansetron (Zofran) Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τη ναυτία
• Εάν ο πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από ναυτία και έμετο, πιθανόν να αντιμετωπιστεί πιο επιθετικά για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, λέει ο Bushnell. Οι συχνές, σοβαρές πονοκεφάλους μπορεί να δικαιολογούν την επίσκεψη σε νευρολόγο εκτός από τον ob-gyn σας. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι υποψήφιες για φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη πονοκεφάλων, αντί να αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους όταν χτυπάνε.
• Σχετικά με την απόσυρση καφεΐνης
• Ακολουθώντας τις συστάσεις του γιατρού σας να μειώσετε την καφεΐνη θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκέφαλο καφεΐνης. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης στα 200 mg ημερησίως ή λιγότερο. Αν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλους απόσυρσης από την καφεΐνη, θα πρέπει να απομακρυνθούν μέσα σε λίγες ημέρες από την περικοπή.

Πώς μπορείτε να μειώσετε την καφεΐνη, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο ενός πονοκέφαλου απόσυρσης από την καφεΐνη; Προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά, πίνοντας μισή ποσότητα καφεΐνης κάθε μέρα, όπως την προηγούμενη ημέρα, αντί να πάτε κρύα γαλοπούλα. Εκτός από το χρόνο και την υπομονή, λέει ο Bushnell, "Δεν υπάρχουν θεραπείες για τους πονοκέφαλους απόσυρσης της καφεΐνης."

Ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν έχετε ταλαιπωρήσει τακτικά ημικρανίες, μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς θα επηρεάσει την εγκυμοσύνη. να πάρετε ένα διάλειμμα από τις ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Ωστόσο, υπάρχουν μερικές γυναίκες που συνεχίζουν να έχουν ημικρανίες ή μπορεί ακόμη και να έχουν πιο σοβαρή ημικρανία

Οι ημικρανίες αυτές μπορεί να αντιπροσωπεύουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ο κίνδυνος εμφάνισης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου 15 φορές μεγαλύτερος, καθώς και μεγαλύτερος κίνδυνος καρδιακής προσβολής και πνευμονικής εμβολής, ένας θρόμβος αίματος στους πνεύμονες.Γιατί συμβαίνει αυτό σε ορισμένες γυναίκες δεν είναι καλά κατανοητή.Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι υπάρχουν κάποιες συνθήκες που συνδέονται με τον κίνδυνο εμφάνισης ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων:

Διαβήτης

Κάπνισμα

Καρδιακές παθήσεις και αγγειακές παθήσεις

• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Προεκλαμψία
• έχουν ιστορικό διαβήτη ή βρίσκονται σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Οι γιατροί συστήνουν πάντα στις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι θεραπευτικές επιλογές για ημικρανίες είναι οι ίδιες με εκείνες που συνιστώνται για πονοκεφάλους
• Πονοκέφαλοι κατά την εγκυμοσύνη: Πότε να ανησυχείς για την προεκλαμψία
• Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της προεκλαμψίας, μιας σοβαρής κατάστασης που σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως εάν εμφανίσετε ξαφνικό πονοκέφαλο που συνοδεύεται από:

Προβλήματα με την όρασή σας

Οίδημα χεριών ή ποδιών

Ταχεία αύξηση βάρους

• Ναυτία ή έμετος
• έχετε προεκλαμψία, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να μείνετε στο νοσοκομείο για να παρακολουθείτε την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παράδοση του μωρού, ακόμα και αν είναι λίγες εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης, είναι η πιο υγιεινή επιλογή και για τους δυο σας.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να καλέσετε τον γιατρό σας - . Παρόλο που οι περισσότεροι πονοκέφαλοι είναι αβλαβείς, ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα κεφαλαλγίας σας επιδεινωθούν ή είναι ασυνήθιστα για σας. Επίσης, φροντίστε να ρωτήσετε πριν δοκιμάσετε ένα νέο φάρμακο ή φυτική θεραπεία για τους πονοκεφάλους σας.