Ο χρόνιος πόνος έχει κυμαινόμενο αποτέλεσμα - όχι μόνο διαταράσσει τη ζωή σας και σας αναγκάζει να διαχειριστείτε τον πόνο, αλλάζει και τις προσωπικές σας σχέσεις. Οι αλληλεπιδράσεις με τη σύζυγό σας, τα παιδιά, την οικογένεια και τους φίλους σας αλλάζουν τόσο μεγάλες όσο και μικρές λόγω των φυσικών περιορισμών και της συναισθηματικής καταπόνησης που προέρχονται από τη ζωή με χρόνιο πόνο.
Μέρος της διαχείρισης του πόνου περιλαμβάνει την αποδοχή αυτών των αλλαγών και τη χρήση τους καλύτερες και στενότερες σχέσεις με αυτές που αγαπάς. Με την εκμάθηση της καλύτερης αντιμετώπισης, θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε τον πόνο και να κρατήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας κοντά.
Ζώντας με χρόνιο πόνο: Συντήρηση σχέσεων
Η επίδραση του χρόνιου πόνου στις σχέσεις σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα του πόνου είστε σε, καθώς και πώς συνδέεστε με κάθε άτομο στη ζωή σας:
- Ο σύζυγός σας. Οι συνεργάτες εκείνων που υποβάλλονται σε θεραπεία χρόνιου πόνου αντιμετωπίζουν απίστευτες προκλήσεις της δικής τους. Οι προσωπικές σχέσεις με έναν σύζυγο μπορεί να είναι δύσκολες, ανάλογα με την πηγή και την ένταση του πόνου. Ένας σύζυγος μπορεί επίσης να αναλάβει περισσότερες οικιακές και γονικές ευθύνες, καθώς το άτομο που ζει με χρόνιο πόνο είναι λιγότερο ικανό να λειτουργήσει. Οι ανησυχίες σχετικά με τα χρήματα που οφείλονται στους λογαριασμούς νοσοκομείων και το μειωμένο εισόδημα μπορούν να δώσουν πρόσθετη πίεση στην σχέση.
- Παιδιά Μπορεί να ενοχλήσει τα μικρά παιδιά να βλέπουν έναν γονέα σε χρόνιο πόνο. Μπορεί να μπερδευτούν για το τι συμβαίνει και να ανησυχούν επειδή το μέλλον τους φαίνεται πολύ αβέβαιο. Μπορεί επίσης να αισθάνονται οργή ότι δεν είστε τόσο διαθέσιμοι όσο ήσασταν κάποτε, ή ενοχές εάν υποθέτουν ότι έκαναν κάτι για να προκαλέσουν τον πόνο σας.
- Οικογένεια και φίλοι Οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο συχνά αποχωρούν από σχέσεις έξω την άμεση οικογένειά τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση από άλλα μέλη της οικογένειας και φίλους. Οι προσπάθειες προσέγγισης θα μπορούσαν να απορριφθούν αν το άτομο παρουσιάζει πόνους ή έχει υποστεί μείωση της αυτοεκτίμησης λόγω της ασθένειας.
Ζώντας με χρόνιο πόνο: Συνδεδεμένοι
Στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν Βοηθήστε τους ανθρώπους που ζουν με χρόνιο πόνο να παραμείνουν κοντά στους αγαπημένους τους περιλαμβάνουν:
- Βρείτε ένα ζυγό επικοινωνίας Οι άνθρωποι στη ζωή σας πρέπει να γνωρίζουν πώς αισθάνεστε. Η παραμονή σιωπηλή θα τους κάνει να αισθάνονται αποξενωμένοι από εσάς. Από την άλλη πλευρά, η κατανομή πάρα πολλών μπορεί να τους προκαλέσει την αίσθηση ότι είναι συγκλονισμένοι, ανήμποροι ή καταθλιπτικοί. Προσπαθήστε να βρείτε τη σωστή ισορροπία. Να θυμάστε ότι θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο στη ζωή σας
- Συζητήστε τη σεξουαλικότητά σας με το σύζυγό σας Ο χρόνιος πόνος δεν αποκλείει την έρωτα, αλλά μπορεί να σημαίνει ότι απαιτείται περισσότερος προγραμματισμός. Κάνετε σχέδια για συναντήσεις που ταιριάζουν στο πρόγραμμα φαρμάκων σας και την άμπωτη και ροή του καθημερινού πόνου σας. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με νέες θέσεις για έρωτα, αν η αγαπημένη σας θέση προκαλεί πλέον πολύ πόνο.
- Αποφύγετε να ακυρώσετε σχέδια με φίλους Μην αφήνετε τον χρόνιο πόνο να σας εμποδίζει να αλληλεπιδράτε με φίλους. Η ακύρωση των σχεδίων μπορεί να είναι απογοητευτική για όλους τους ενδιαφερόμενους, οπότε αν μπορείτε να διαχειριστείτε κάποιο επίπεδο δραστηριότητας με τον πόνο σας, θα πρέπει.
- Αναλάβετε διαχειρίσιμες ευθύνες του νοικοκυριού Αν δεν είστε σε θέση να εκτελέσετε ορισμένες δουλειές που κάποτε ευθύνη, αντικαταστήστε τα με νέες εργασίες που μπορείτε να εκτελέσετε. Αυτό θα σας κρατήσει ένα ενεργό και συνεισφέρον μέλος της οικογένειάς σας.
- Ζητήστε βοήθεια. Το να προσφέρετε στους αγαπημένους σας την ευκαιρία να σας βοηθήσουν κατά κάποιο τρόπο μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πιο κοντά σε σας. Συχνά θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς να προσφέρουν το φόβο μήπως σας προσβάλλουν. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με μια δραστηριότητα ή μια αγγειοπλαστική, ρωτήστε τους να δανείσουν ένα χέρι.
Η αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά η επικοινωνία και η παραμονή κοντά στους αγαπημένους σας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την καθημερινή ζωή.
