Επιθυμώντας να ταξιδέψω στην Ευρώπη, να επισκεφθώ μια οικογενειακή επανένωση στην Αρούμπα ή να ταξιδέψω στο Νοτιοδυτικό; Ο διαβήτης δεν πρέπει να σας κρατήσει από το να ελέγξετε το περιπλάνημά σας στην πόρτα. Με τον εκ των προτέρων σχεδιασμό και ένα εξατομικευμένο κιτ ταξιδιού για διαβήτη, μπορείτε να εξερευνήσετε τον κόσμο ενώ είστε υγιείς και ασφαλείς.
Το κλειδί για να ταξιδέψετε με διαβήτη είναι να προγραμματίσετε μπροστά, ξεκινώντας με μια ιατρική εξέταση. Εάν βλέπετε το γιατρό σας με συνέπεια, μπορείτε να διπλώσετε έναν έλεγχο προ του ταξιδιού σε ένα κανονικό ραντεβού. Συζητήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με ζητήματα σχετικά με τον διαβήτη που σχετίζονται με τα ταξίδια, όπως:
• Ανοσοποιήσεις Εάν πηγαίνετε κάπου εξωτικά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή μια κλινική πρακτορείου ταξιδιών για να μάθετε αν χρειάζεστε ανοσοποιήσεις για την προστασία από ασθένειες όπως ο κίτρινος πυρετός. Μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον φάρμακα, όπως χάπια κατά της ελονοσίας, πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Πώς να διαχειριστείτε τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα . Το πρόγραμμά σας, οι επιλογές τροφίμων και το επίπεδο δραστηριότητάς σας πιθανόν να είναι διαφορετικά από το σπίτι. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν η γλυκόζη του αίματός σας γίνεται υψηλότερη ή χαμηλότερη από την ώρα που ταξιδεύετε.
Μια επιστολή υγείας σχετικά με το επιστολόχαρτο Αυτό μπορεί να μην είναι που είναι απαραίτητες στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τις προμήθειες διαβήτη όπως σύριγγες ινσουλίνης. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πού ταξιδεύετε, μια επιστολή από το γιατρό σας που εξηγεί τις ιατρικές σας ανάγκες θα διευκολύνει τη διέλευση, λέει ο Ann Williams, PhD, RN, ερευνητικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve στο Κλίβελαντ του Οχάιου και πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη.
Προτάσεις Ζητήστε από το γιατρό σας να πάρετε επιπλέον φάρμακα και προμήθειες για το ταξίδι σας - περίπου διπλάσια από τα κανονικά που χρειάζεστε - για να αντιμετωπίσετε τυχόν απρόβλεπτες εξελίξεις ή καθυστερήσεις Σπίτι. Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε γραπτές συνταγές για να λάβετε μαζί σας σε περίπτωση που χρειάζεστε περισσότερη φαρμακευτική αγωγή στον προορισμό σας. Άλλες συνταγές μπορεί να περιλαμβάνουν ένα για τα αντιβιοτικά, σε περίπτωση που αρρωστήσετε
Διαχείριση αλλαγών ώρας Εάν πηγαίνετε σε μια θέση που βρίσκεται σε μια ζώνη ώρας περισσότερο από τρεις ώρες διαφορετική από τη δική σας, μπορεί να χρειαστείτε ένα σχέδιο για να προσαρμόσετε το πρόγραμμα φαρμάκων σας σταδιακά πριν ταξιδέψετε και ενώ είστε μακριά. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη φαρμακευτική αγωγή σας σε μια νέα ζώνη ώρας κατά την άφιξή σας, ο Δρ Ουίλιαμς προειδοποιεί.
Προετοιμασία για να ταξιδέψετε με διαβήτη
Η συνάντηση με τον γιατρό σας είναι ένα μέρος του έξυπνου σχεδιασμού ταξιδιού για τον διαβήτη. "Πρέπει να είστε υπερ-οργανωμένοι και προετοιμασμένοι για το χειρότερο", συμβουλεύει ο Patti Urbanski, RD, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη με το πρόγραμμα παραμονής Duluth Family Medicine στο Duluth, Minn., Ο οποίος έχει επίσης διαβήτη τύπου 1. Η σκέψη για μια πιθανή καταστροφή δεν είναι διασκεδαστική, αλλά αυτό θα σας απαλλάξει πραγματικά για να απολαύσετε το ταξίδι σας περισσότερο, λέει. Εδώ είναι μερικές από τις προετοιμασίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας φέρει ειρήνη:
- Ιατροί έρευνας στον προορισμό σας «Οι άνθρωποι στα περισσότερα μέρη του κόσμου είναι εξοικειωμένοι με τον διαβήτη», λέει ο Williams. Αλλά κάνετε κάποια προηγμένη έρευνα για να ξέρετε ποιες ιατρικές εγκαταστάσεις είναι διαθέσιμες και αν η ασφάλειά σας θα σας καλύψει. Ενημερωθείτε σχετικά με την ασφάλεια των ταξιδιωτών.
- Μάθετε τις βασικές φράσεις. Μάθετε να ζητάτε χυμούς ή γιατρό στη γλώσσα της χώρας προορισμού σας. Θα πρέπει επίσης να μάθετε να λέτε «Έχω διαβήτη» και να γράψετε τη φράση σε μια κάρτα ευρετηρίου που κρατάτε μαζί σας ανά πάσα στιγμή.
- Να φοράτε ιατρική ταυτοποίηση. Η Urbanski ευνοεί τα κοσμήματα MedicAlert, αλλά λέει σχεδόν κάθε κοσμηματοπώλης θα έχει κολιέ, ετικέτα σκύλου και επιλογές βραχιόλι που θα επιτρέψουν στους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι έχετε διαβήτη. Για τα παιδιά με διαβήτη, αναζητήστε μερικές από τις πιο μοντέρνες, γλυφές επιλογές που μπορεί να είναι πιο διατεθειμένες να φορέσουν.
- Μεταφέρετε τα δισκία γλυκόζης Οι διακοπές και τα ταξίδια μπορεί να σημαίνουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα από ό, τι συνηθίζετε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Έχετε κάποια δισκία γλυκόζης κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Τι να συσκευάσετε στο πακέτο ταξιδιού σας για το διαβήτη
Το κιτ ταξιδιού σας για διαβήτη είναι απαραίτητο για τις προετοιμασίες σας για ταξίδια. Ορίστε τι πρέπει να περιέχει:
- Προμήθειες για επιπλέον διαβήτη Ό, τι χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας, συσκευάστε διπλάσιο ποσό για το ταξίδι σας. Αυτό σημαίνει άφθονο επιπλέον σύριγγες, δοκιμαστικές λωρίδες, προμήθειες αντλίας και ακόμη και ένα δεύτερο μετρητή γλυκόζης ως εφεδρικό, καθώς θα πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματος συχνότερα.
- Φάρμακα σε ετικέτες συνταγογραφούμενων φιαλών στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι αρκετά εξοικειωμένοι με τα προμήθειες και τα φάρμακα του διαβήτη, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να έχετε συνταγογραφικές ετικέτες στα μπουκάλια που κρατούν τα φάρμακά σας. Το όνομα στην ετικέτα πρέπει να αντιστοιχεί στο αναγνωριστικό σας. Ο Williams σας συμβουλεύει να ζητήσετε από τον φαρμακοποιό σας να σας δώσει επιπλέον ετικέτα μπουκάλια στα οποία μπορείτε να μεταφέρετε φάρμακα για ταξίδια.
- Ασφαλή, άνετα παπούτσια Ακόμη και αν είστε διακοπές, η υγεία των ποδιών παραμένει προτεραιότητα. Πάρτε χρόνο για να σπάσει σε κάθε νέο παπούτσια που σκοπεύετε να πάρετε μαζί σας, ώστε να ξέρετε πώς τα πόδια σας νιώθουν σε αυτά. Πακέτο αφθονίας κάλτσες από βαμβάκι για να κρατάτε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά
- Υγιεινά σνακ Αν είναι δυνατόν να μεταφέρετε τα δικά σας τρόφιμα, φροντίστε να συσκευάζετε μερίδες φαγητού όπως φρούτα, λαχανικά και ένα μικρό ποσό ξηρούς καρπούς για να σας προσφέρουμε ενέργεια και διατροφή κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας. Επειδή αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, πραγματοποιήστε κάποια έρευνα μπροστά από το χρόνο για να μάθετε ποια τρόφιμα είναι διαθέσιμα στον προορισμό σας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου μαγειρέματος των τροφίμων. Για παράδειγμα, μερικές καλλιέργειες μαγειρεύουν με σάλτσες που μπορεί να περιέχουν διαφορετικούς τύπους ζάχαρης, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν κρεμώδεις σάλτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, λέει ο Williams
- Cool packs Αν ταξιδεύετε σε ένα ζεστό κλίμα ή να χρειαστεί να αφήσετε τις τσάντες σας σε ένα ζεστό λεωφορείο ή αυτοκίνητο για παρατεταμένες περιόδους, θα θελήσετε να φέρετε δροσερά πακέτα για να κρατήσετε την ινσουλίνη «ψυγμένη». Η ινσουλίνη είναι ωραία σε θερμοκρασία δωματίου, λέει ο Williams, αλλά αν οι θερμοκρασίες αυξηθούν πάνω από το τι είναι άνετο για εσάς , η ινσουλίνη πρέπει να δροσιστεί, επίσης.
Υπάρχουν πολλά που πρέπει να σκεφτείτε όταν έχετε διαβήτη και σχεδιάζετε ένα ταξίδι. Η συνεργασία με την ομάδα φροντίδας υγείας σας σε αυτές τις προετοιμασίες θα διασφαλίσει ότι ο διαβήτης σας παραμένει υπό έλεγχο και είναι ομαλή η ιστιοπλοΐα.
