Πίνακας περιεχομένων:
Κατά τη διάρκεια μιας οικειότητας, το τελευταίο πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν είναι εάν θα πρέπει να διακόψουν τη διάθεση ή να κάνουν μια έκτακτη ανάγκη το μπάνιο.
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), πιθανώς να το ανησυχείτε. Ίσως να αποφύγετε ακόμη και τις σχέσεις ή τις προσωπικές σας στιγμές μόνο και μόνο για το φόβο σας για ένα ενοχλητικό περιστατικό IBS. Ναι, το IBS μπορεί να χτυπήσει σε κάποιες ακαταμάχητες στιγμές - αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε να σας κρατήσει από το να απολαμβάνετε το σεξ.
IBS και η κρεβατοκάμαρα
Επειδή το IBS μπορεί να σας αφήσει στον πόνο, Έχετε ξοδέψει περισσότερο χρόνο στο μπάνιο από ό, τι στο κρεβάτι, είναι μια μεγάλη ανησυχία για τους ανθρώπους με IBS - και ένα κατανοητό.
"Αν κάποιος έχει πολύ πόνο και ο φόβος να χρειαστεί να πάει στο μπάνιο σε ένα οικείο ο χρόνος θα επηρεάσει τον γάμο και όχι μόνο την οικειότητα », λέει ο Larry M. Raskin, PhD, κλινικός ψυχολόγος στο Louisville, KY. «Θα επηρεάσει τη ζωή με πολλούς και πολλούς τρόπους».
Τα ίδια τα συμπτώματα της IBS είναι ανησυχητικά, αλλά η συναισθηματική επίπτωση της νόσου μπορεί να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο την κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι με IBS είναι ανήσυχοι για την κατάστασή τους και συνεχώς φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να φτάσουν στο μπάνιο ή να έχουν ένα ατύχημα.
«Όχι μόνο έχετε τη συναισθηματικότητα του προβλήματος, έχετε το ίδιο το πρόβλημα να το αντιμετωπίσετε. η συναισθηματικότητα δυσκολεύει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα με εποικοδομητικό τρόπο ", λέει ο Raskin. Για να μπορείτε να απολαμβάνετε την οικειότητα, είναι σημαντικό να ασχοληθείτε με τους δύο συναισθηματικούς παράγοντες και τα φυσικά συμπτώματα του IBS.
Διαχείριση των συμπτωμάτων IBS
Τα συμπτώματα της IBS μπορούν να αντιμετωπιστούν, έτσι δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν κάτι που πρέπει να το βάζετε. Εάν δεν έχετε αρχίσει να εργάζεστε με έναν γιατρό, κάντε κάτι τέτοιο. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διάφορες θεραπείες, διαιτητικές αλλαγές, τεχνικές διαχείρισης του στρες και φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας IBS. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές διαχείρισης IBS κάθε μέρα ή όταν σχεδιάζετε να είστε στενοί για να προσπαθήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο των συμπτωμάτων σας:
- Ειδοποίηση για τα τρόφιμα Καταλάβετε εάν το IBS σας σχετίζεται με συγκεκριμένα τρόφιμα και εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από την διατροφή σας - ειδικά τις ημέρες που σχεδιάζετε οικειότητα
- Φάρμακα Αν διαπιστώσετε ότι τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο, τη διάρροια, το αέριο και τη δυσκοιλιότητα, τα παίρνετε για να αποφύγετε τα συμπτώματα και να σας χαρίζουμε ειρήνη.
- Διαχειριστείτε το άγχος Μάθετε τεχνικές διαχείρισης άγχους για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε. Μάθετε να εστιάζετε το μυαλό σας στην απόλαυση της οικειότητας αντί των φόβων και των ανησυχιών σας. Δοκιμάστε την απεικόνιση και άλλες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της δυσκοιλιότητας και την ανακούφιση του στρες.
Η συζήτηση για την IBS
Η παροχή συμβουλών σε ιδιώτες ή ζευγάρια για να συζητήσετε τους φόβους σας και την επίδραση των συμπτωμάτων σας στη σχέση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των διαφόρων πτυχών του IBS και της σεξουαλικής οικειότητας. Αυτό που δεν θα βοηθήσει να συνεχίσει να ανησυχεί γι 'αυτό.
"Ανησυχεί για αυτό, ανησυχώντας και καταθλιπτικός, θυμωμένος - όλα αυτά δεν κάνουν τίποτα για να λύσουν το πρόβλημα", λέει ο Raskin. Συνιστάται στους ασθενείς με IBS που αντιμετωπίζουν προβλήματα οικειότητας ως αποτέλεσμα των προβλημάτων σωματικής υγείας να δουν έναν θεραπευτή να μάθουν πώς να διαχειριστούν τα φυσικά συμπτώματα IBS και τις συναισθηματικές τους ανησυχίες.
Η συζήτηση με τον σύντροφό σας είναι επίσης πιθανό να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο άνετα και λιγότερο ανήσυχα στις οικείες καταστάσεις. Ακόμα κι αν σας ενοχλούν τα συμπτώματά σας IBS, η κατάσταση είναι μάλλον κοινή. Απλά το λέτε δυνατά και μην ανησυχείτε ότι κάποιος θα ανακαλύψει ότι έχετε IBS μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να πάρετε κάποια πίεση μακριά.
Το σεξ δεν είναι κάτι που πρέπει να προκαλέσει άγχος. θα πρέπει να είναι κάτι που σας αρέσει. Όμως, ο φόβος για την ενεργό δράση του IBS μπορεί να σας κάνει έναν άγχος χρόνο εκτός αν μάθετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και τους φόβους σας. Εργασία στις δύο συναισθηματικές και φυσικές συνιστώσες του IBS μπορεί να σας βγάλει από το μπάνιο, στο υπνοδωμάτιο, και να απολαύσετε ξανά την οικειότητα.
