6 Σεπτεμβρίου 2011
Ευερεθιστότητα. Θυμωμένος. Αγέλαστος. Αποτραβηγμένος.
Αυτά τα συμπτώματα της διάθεσης είναι κοινά σε ασθενείς που αγωνίζονται με κατάθλιψη. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί όχι μόνο να σταματήσει να καλεί φίλους ή να τους προσκαλεί για κοινωνικές δραστηριότητες, αλλά στην πραγματικότητα να σταματάει να απαντάει στο τηλέφωνο (ή ακόμα και στην πόρτα).
Όσοι βρίσκονται πλησιέστερα σε έναν καταθλιπτικό, τείνουν να παίρνουν το βάρος της ευερεθιστότητας. Οι σύντροφοι, οι φίλοι και η οικογένεια συχνά αισθάνονται ότι «περπατούν σε κελύφη αυγών» για να προσπαθήσουν να αποφύγουν ένα άλλο συναισθηματικό κτύπημα πάνω σε αυτό που φαίνεται να είναι ασήμαντο.
Μπορεί να είναι δύσκολο για όσους ενδιαφέρονται για το άτομο με κατάθλιψη κατανοήσουν αυτές τις διαθέσεις και συμπεριφορές. Για κάποιον που δεν έχει υποστεί ποτέ κατάθλιψη, μπορεί να φαίνεται σκόπιμη και υπό τον έλεγχο του αγαπημένου τους προσώπου. Αυτές είναι μερικές πιθανές αντιδράσεις:
«Γιατί πάντα απομακρύνετε από μένα; Είναι σαν να απολαμβάνετε τις σκοτεινές σκέψεις σας. Έχω αισθανθεί λυπημένος πριν, και εγώ απλώς λέω στον εαυτό μου να απομακρυνθώ από αυτό. "
- " Γιατί είσαι τόσο χαρούμενος; Δεν έκανα τίποτα. "
- " Μερικές φορές δεν αισθάνομαι ότι αξίζει να μένει σε αυτή τη σχέση. Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κοιμάστε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. "
- « Όταν κάνουμε σεξ, είναι σαν να μην είσαι καν εκεί. »
- Η κατάθλιψη επηρεάζει όλους στη ζωή ενός ατόμου. Πολλές φορές οι ασθενείς μου θα μου πούν ότι αισθάνονται ότι είναι βάρος για τους αγαπημένους τους. Νιώθουν ότι αυτοί οι άνθρωποι θα ήταν καλύτεροι και ευτυχισμένοι αν δεν ήταν πια ζωντανοί. Αυτές οι σκέψεις μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε αυτοκτονία.
Εάν αισθάνεστε σαν βάρος λόγω της κατάθλιψής σας και πιστεύετε ότι ο άνθρωπος που σας αγαπά θα ήταν πιο ευτυχισμένος μαζί σας, σας ρωτώ αυτό: Αν αγαπούσατε κάποιος ήταν άρρωστος και χρειάστηκε να νοσηλευτεί ή να νοιάσει, θα νιώθετε τόσο φορτωμένος που θα θέλατε να αυτοκτονήσουν; Είναι μερικές φορές δύσκολο για μας να δούμε την αξία μας σε άλλους και να καταλάβουμε γιατί μας αγαπούν ή πόσο βαθιά φροντίζουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν είσαι κατάθλιψη. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που δεν έχει βιώσει ποτέ ένα μεγάλο καταθλιπτικό επεισόδιο να καταλάβει πώς είναι, είναι επίσης δύσκολο να είσαι στο κέντρο ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Η εμπάθεια - η κατανόηση της εμπειρίας και των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου - απαιτείται και από τις δύο πλευρές.
Κατανοήστε ότι η ευερεθιστότητα, ο θυμός, η θλίψη και η κοινωνική απόσυρση είναι όλα τα συμπτώματα της ασθένειάς σας. Αυτά είναι παροδικά συμπτώματα διάθεσης που θα επιλυθούν όταν η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται επιτυχώς. Το "παλιό σας" είναι ακόμα μέσα σας, περιμένοντας να επανεμφανιστείτε.
Βεβαιωθείτε ότι ο / η σύντροφός / η οικογένεια / οι φίλοι / συνεργάτες σας δεν είναι απλά ο φυσιολογικός σας εαυτός λόγω της κατάθλιψής σας. Ενημερώστε τους ότι δεν είναι η πρόθεσή σας να είστε σύντομοι μαζί τους. Ζητήστε συγχώρεση για τη διάθεσή σας, αλλά και συγχωρέστε τον εαυτό σας, καθώς οι εναλλαγές της διάθεσής σας μπορεί να είναι πέρα από τον έλεγχό σας μερικές φορές
Ανοίξτε τον εαυτό σας στην αγάπη και τη φροντίδα των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά σας. Προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να αποσυρθείτε και να απομονώσετε τον εαυτό σας. Η υποστήριξη των ανθρώπων που φροντίζουν για σας είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης ανθεκτικότητας στο άγχος και την ασθένεια - τόσο σωματική όσο και συναισθηματική.
Δρ. Ο Bright είναι Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής και Αντιπρόεδρος για την Εκπαίδευση στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Ψυχολογίας στην κλινική Mayo στην Αριζόνα. Έχει εργαστεί εκτενώς με ασθενείς με HIV λοίμωξη, ασθενείς με καρκίνο και ασθενείς που χρειάζονται μεταμόσχευση οργάνων. Η τρέχουσα πρακτική του είναι ως σύμβουλος των ιατρικών φορέων της κλινικής Mayo
