Κρατήστε την Καρδιά σας Ασφαλής Ενώ Φτυάρι Χιόνι - Κέντρο Καρδιάς Υγείας -

Μια φορά κι έναν καιρό οι ημέρες του χιονιού κυλούσαν. Ήταν όλα έλκηθρο, αγγέλους χιόνι, και ζεστό κακάο - μέχρι μια μέρα, ξαφνικά, φτάσατε φουσκωτή ηλικία. Στην αρχή, δεν ήταν τόσο κακό. Θα μπορούσατε να κερδίσετε λίγα επιπλέον δολάρια για την εκκαθάριση των δρόμων και των πεζοδρομίων των γειτόνων.

Γρήγορα πριν από μερικές δεκαετίες και το φτυάρι χιονιού μπορεί να είναι μια δουλειά, ειδικά όταν δεν έχετε πλέον πεινασμένα παιδάκια γύρω από το σπίτι. Όχι μόνο είναι σκληρή δουλειά, μπορεί να είναι δύσκολο για την καρδιά σας.

Η σχέση μεταξύ φτυαρίσματος χιονιού και καρδιακών προσβολών δεν είναι μύθος. "Είναι απολύτως πραγματικό και είναι τραγικό", λέει ο Harvey Kramer, MD, καρδιολόγος στο νοσοκομείο Danbury στο Κονέκτικατ και βοηθός καθηγητής ιατρικής στη σχολή ιατρικής του Πανεπιστημίου Yale, ο οποίος έχει δει τους ασθενείς να πεθαίνουν μετά από το χτύπημα του χιονιού

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Βασίλισσας στο Οντάριο του Καναδά, εξέτασε πρόσφατα τα αρχεία 500 ασθενών που είχαν επισκεφτεί το νοσοκομείο για καρδιακά προβλήματα τις δύο τελευταίες χειμερινές περιόδους. Διαπίστωσαν ότι το 7 τοις εκατό εμφάνισαν συμπτώματα ενώ χτυπούσαν το χιόνι. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν και εκείνοι των οποίων οι συγγενείς είχαν διαγνωσθεί με καρδιακές παθήσεις σε ηλικία μεγαλύτερη από την αναμενόμενη ήταν σε υψηλότερο κίνδυνο για συμπτώματα καρδιακής νόσου που σχετίζονται με το φτυαρισμό. Συνολικά, καταγράφηκαν συμπτώματα σε περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες.

Σύμφωνα με τον Δρα Kramer, οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις ή υψηλό κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις δεν θα έπρεπε να χτυπάνε καθόλου το χιόνι. Εάν είστε αλλιώς υγιείς, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να κρατήσετε την καρδιά σας ασφαλή.

Φορέστε κατάλληλα.

• Προτού ξεκινήσετε να κρυώσετε, φορέστε ζεστά. Καλύψτε το σώμα σας εντελώς, ακόμα και το πρόσωπό σας. Ένας από τους κύριους λόγους για το χτύπημα του χιονιού είναι τόσο επικίνδυνο είναι η «ψυχρή αντίδραση του πιρουνιού», λέει ο Kramer. Είναι η φυσική αντίδραση του σώματος όταν σκέφτεται ότι είναι πάγωμα - όλα τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται. Το πρόβλημα με το φτυάρι του χιονιού, λέει, είναι ότι το σώμα σας μπορεί να σκέφτεται ότι είναι παγωμένο ακόμα κι αν είστε πακεταρισμένοι επειδή κάποιο μέρος του δέρματός σας μπορεί ακόμα να εκτεθεί.
  
  
  
  
  
  Όταν οι άνθρωποι κάνουν άλλους τύπους άσκησης, τείνουν να ζεσταίνονται, αλλά όχι όταν πρόκειται για φτυάρι χιονιού. Πηγαίνουν έξω και αρχίζουν να εργάζονται σαν τρελός επειδή θέλουν να το πετύχουν, και με αυτόν τον τρόπο, έβαλαν μεγάλη πίεση στην καρδιά τους », λέει ο Kramer. Πώς πρέπει να ζεσταθείς; Οτιδήποτε θα κάνατε πριν από μια κανονική προπόνηση θα κάνει, ακολουθούμενη από κάποιο τέντωμα για την πρόληψη των μυϊκών τραυματισμών. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση ανεμιστήρα χιονιού δεν απαλείφει απαραιτήτως τις ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια. "Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν χρησιμοποιούν έναν φυσητήρα χιονιού, είναι ασφαλείς", λέει ο Kramer, "αλλά που τρέχει πίσω από έναν ανεμιστήρα χιονιού απαιτεί ακόμα εργασία και υπάρχει ακόμη η ψυχρή αντίδραση του presor να αντιμετωπίσει." Πάρτε συχνές διακοπές.
• "Φτυάρετε το χιόνι σε λογικό κλιπ, αλλά κάντε ένα διάλειμμα όταν κουραστείτε", λέει ο Kramer. Πηγαίνετε μέσα, ζεσταίνετε και πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση όχι μόνο προκαλεί ένταση στην καρδιά, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο απειλώντας τη ζωή των αρρυθμιών (ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί). Μια άλλη άκρη του χιονιού από τον Kramer: "Μην πίνετε αλκοόλ", το κάνει να αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και να σας αφυδατώνει. Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία
• "Φτυάρια που είναι καμπυλωμένα είναι ευκολότερα στην πλάτη και ψεκασμός το φτυάρι με λάδι μαγειρέματος κάνει το χιόνι να γλιστρά πιο εύκολα », λέει ο Kramer Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη φόρμα
• Όταν το φτυάρι σας είναι γεμάτο χιόνι, αδειάστε το προς την κατεύθυνση που αντιμετωπίζετε. Αποφύγετε τη συστροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη. Ο Kramer καλεί φτυάρι χιονιού την τέλεια καταιγίδα. "Βάζετε επιπλέον πίεση στην καρδιά σας και τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι περιορισμένα, έτσι η καρδιά σας εργάζεται σκληρότερα και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή παρατυπία στην καρδιά που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή", λέει . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή ή έχετε εισαγάγει stent ή έχετε κάποιο άλλο σοβαρό καρδιακό πρόβλημα, είναι ασφαλέστερο το να ζητάτε από ένα μέλος της οικογένειας, από έναν φίλο ή από έναν γείτονά σας να αναλάβει το φτυάρι. >